Di tempat kerja modern, duduk dalam waktu lama telah diidentifikasi sebagai salah satu risiko kesehatan terbesar yang dihadapi pekerja kantoran. Menghabiskan sepanjang hari duduk di tempat kerja dapat memicu banyak masalah kesehatan, seperti diabetes, penyakit jantung, dan bahkan kanker. A tumbuh tubuh penelitian juga menunjukkan bahwa duduk dalam waktu lama dapat memperburuk kecemasan, depresi, dan masalah kesehatan mental lainnya, yang menyebabkan karyawan Anda kehilangan fokus dan tekad di tempat kerja.
Solusi sederhana dan efektif adalah menambahkan meja berdiri ke kantor Anda. Meja berdiri memungkinkan karyawan Anda untuk menangani tugas sehari-hari mereka sambil menghindari efek berbahaya dari duduk lama. Meja jenis ini tidak hanya membantu menjaga pekerja Anda tetap kuat dan sehat, tetapi juga berpotensi meningkatkan motivasi dan produktivitas mereka. Akibatnya, Anda bisa mendapatkan keuntungan dari semangat kerja karyawan yang lebih besar di tempat kerja Anda hanya dengan berinvestasi di meja berdiri.
Apa itu Meja Berdiri?
Seperti namanya, stand up desk adalah meja yang didesain untuk berdiri sambil bekerja. Meja berdiri biasanya cukup tinggi untuk memungkinkan pengguna bekerja dengan nyaman sambil berdiri. Ada banyak jenis meja stand up yang bisa Anda pilih, sehingga memudahkan Anda untuk mengakomodasi kebutuhan para pekerja Anda. Misalnya, beberapa meja memiliki ketinggian yang dapat disesuaikan, yang merupakan fitur nyaman bagi karyawan yang lebih suka bergantian antara duduk dan berdiri sepanjang hari.
Apa pun jenis meja berdiri yang Anda pilih, penambahan ke kantor Anda ini akan membuat perbedaan besar dalam produktivitas dan semangat kerja karyawan. Untuk memahami bagaimana meja berdiri dapat mengubah lingkungan tempat kerja Anda menjadi lebih baik, pertimbangkan manfaat utama memiliki meja berdiri di kantor.
Mengurangi Sakit Punggung
Duduk mungkin tampak seperti aktivitas yang tidak berbahaya, tetapi membawa bahaya tersembunyi jika dilakukan dalam waktu lama. Salah satu efek samping yang paling terkenal dari duduk berlebihan adalah sakit punggung. Sakit punggung bisa menjadi kronis atau cepat berlalu, tergantung pada berapa lama seseorang menghabiskan waktu duduk dan posisi apa yang mereka duduki. Bagaimanapun, penderitaan umum ini dapat dengan mudah dihindari dengan bantuan meja berdiri.
Studi telah menunjukkan bahwa karyawan yang menggunakan meja berdiri di tempat kerja laporkan nyeri punggung berkurang. Ketika karyawan Anda merasa nyaman dan bebas dari rasa sakit di kantor, mereka cenderung lebih fokus pada pekerjaan mereka dan tampil lebih baik secara keseluruhan.
Suasana hati yang ditingkatkan
Keuntungan dari meja berdiri tidak terbatas pada manfaat fisik. Mendorong karyawan Anda untuk menghabiskan lebih banyak waktu berdiri di tempat kerja bahkan dapat membantu meningkatkan suasana hati mereka secara keseluruhan. Dalam masyarakat yang diliputi oleh stres dan kecemasan, semakin penting bagi karyawan untuk mendekati pekerjaan mereka dengan pandangan positif. Tidak hanya pekerja yang lebih bahagia berkinerja lebih baik, tetapi mereka juga memiliki pengaruh positif pada rekan kerja mereka, yang membantu menciptakan lingkungan kerja yang lebih sehat dan lebih bermanfaat secara umum.
Tingkat Energi Lebih Tinggi
Untuk mengikuti suasana hati yang lebih baik, karyawan Anda mungkin juga mengalami tingkat energi yang meningkat begitu mereka mulai menggunakan meja berdiri. Duduk terlalu lama sering membuat orang merasa lesu, yang dapat berdampak negatif pada produktivitas dan fokus mereka sepanjang hari kerja. Dengan menghabiskan lebih banyak waktu berdiri daripada duduk, karyawan Anda akan menemukan energi baru dan kejelasan yang akan bersinar melalui kinerja kerja mereka.
Peningkatan Pemikiran Kritis
Percaya atau tidak, memilih berdiri daripada duduk bahkan dapat meningkatkan kinerja kognitif karyawan Anda. Saat Anda berdiri, Anda membantu meningkatkan aliran oksigen dan nutrisi penting ke otak Anda. Peningkatan sirkulasi ini memainkan peran penting dalam meningkatkan kekuatan otak dan mendukung keterampilan berpikir kritis. Jika Anda ingin melihat pekerja Anda mencapai potensi penuh mereka di kantor, lihat bagaimana kinerja mereka meningkat dengan bantuan meja berdiri.
Mengurangi Stres
Karyawan yang menggunakan meja berdiri juga dapat memperoleh manfaat dari tingkat stres yang lebih rendah. Hal ini terutama disebabkan oleh berkurangnya rasa sakit dan peningkatan suasana hati yang menyertai penggunaan meja berdiri. Ketika karyawan Anda lebih jarang melawan stres, mereka memiliki lebih banyak energi untuk dipersembahkan untuk proyek yang ditugaskan kepada mereka. Selain itu, pekerja yang santai cenderung melakukan pekerjaan yang lebih baik pada tugas apa pun, yang membantu mendorong pekerja lain untuk mencapai tingkat kinerja yang sama.
Postur yang Lebih Baik
Meskipun ini mungkin tampak seperti keuntungan kecil, postur yang lebih baik dapat bermanfaat bagi moral karyawan Anda dalam beberapa cara. Menurut berbagai penelitian, postur yang lebih baik terkait dengan peningkatan sirkulasi, peningkatan pencernaan, menurunkan ketegangan otot, dan meningkatkan tingkat energi. Dalam beberapa kasus, mempertahankan postur yang tepat bahkan memiliki potensi untuk meningkatkan kepercayaan diri dan mengurangi kecemasan dan stres. Karyawan yang lebih sering berdiri selama hari kerja akan mendekati pekerjaan mereka dengan rasa percaya diri yang lebih besar dan tingkat stres dan ketidakpastian yang lebih rendah.
Peningkatan Komunikasi
Karyawan yang lebih waspada dapat berkomunikasi dengan orang lain pada tingkat yang lebih berarti. Dengan duduk sepanjang hari, pekerja sering merasa lelah dan melaporkan kinerja kognitif yang lebih rendah. Kurangnya fokus mental ini dapat berdampak negatif pada hubungan karyawan Anda dengan rekan kerja mereka. Namun, dengan meminta semua karyawan Anda melakukan pekerjaan mereka di meja berdiri, mereka akan lebih bersemangat untuk berkolaborasi dan berbagi ide dengan orang lain. Rasa koneksi dan komunikasi ini sangat penting untuk membangun tenaga kerja yang berkembang.
Kualitas Hidup yang Lebih Baik Secara Keseluruhan
Banyak manfaat menggunakan meja berdiri jangan hanya melamar ke kantor. Setelah Anda beralih di tempat kerja Anda, Anda akan memberi setiap karyawan Anda kesempatan untuk menikmati kualitas hidup yang lebih baik secara umum. Ini karena banyak keuntungan utama dari meja berdiri meluas ke hampir setiap aspek kehidupan karyawan Anda. Dari peningkatan kesehatan kardiovaskular hingga pengurangan stres dan kecemasan, ada banyak manfaat yang dihasilkan dari menggabungkan meja berdiri ke dalam ruang kantor Anda.
Beralih ke Meja Berdiri di Tempat Kerja Anda
Jika Anda berpikir untuk menambahkan meja berdiri ke kantor Anda sendiri, Anda harus tahu bahwa Anda mengambil langkah maju yang penting dalam hal meningkatkan produktivitas dan moral karyawan. Karyawan Anda akan berterima kasih atas peningkatan suasana hati, energi, dan fokus keseluruhan saat menangani daftar tugas mereka di tempat kerja. Melalui pengantar di atas, Anda harus memahami produktivitas meja berdiri.
Namun, penting untuk mengingat beberapa poin penting sebelum Anda secara resmi beralih. Bersiap untuk memperkenalkan meja berdiri ke kantor Anda akan memastikan bahwa transisi berjalan lancar dan karyawan Anda menerima perubahan tersebut.
Pertama, penting untuk dicatat bahwa transisi dari duduk sepanjang hari ke berdiri sepanjang hari mungkin sangat melelahkan bagi karyawan Anda. Alih-alih membuat perubahan drastis seperti itu, cobalah untuk memudahkan pekerja Anda menggunakan meja berdiri. Misalnya, Anda dapat menentukan waktu tertentu dalam sehari di mana semua orang berdiri saat bekerja, dan waktu lain di mana semua orang beristirahat dan duduk sebentar. Memperkenalkan berdiri secara bertahap akan membantu karyawan Anda lebih mudah menyesuaikan diri dengan cara kerja yang baru.
Proses penyesuaian dapat menimbulkan beberapa tantangan bagi Anda juga. Itulah mengapa penting untuk memberi diri Anda cukup waktu untuk melihat seberapa efektif meja berdiri di lingkungan kantor Anda. Jika Anda mengalami masalah tertentu saat mencoba memperkenalkan meja berdiri ke tempat kerja, pertimbangkan beberapa alternatif yang dapat membuat hidup Anda dan karyawan Anda lebih mudah untuk sementara.
Misalnya, jika meja berdiri baru untuk semua pekerja Anda tidak sesuai dengan anggaran Anda, Anda mungkin ingin mencoba menambahkan meja berdiri bersama ke ruang kantor Anda. Solusi ini memungkinkan pekerja Anda mendapatkan semua manfaat berdiri sambil bekerja, dan memungkinkan mereka untuk berinteraksi dan berkolaborasi secara lebih efektif dengan rekan kerja mereka pada saat yang bersamaan.
Yang penting adalah tetap fleksibel dan berpikiran terbuka saat bereksperimen dengan meja berdiri. Beberapa karyawan Anda mungkin membutuhkan waktu lebih lama daripada yang lain untuk memahami gagasan tersebut, tetapi sangat penting untuk bersabar dan memikirkan cara-cara kreatif untuk membantu pekerja Anda menyesuaikan diri dengan perubahan. Setelah karyawan Anda melihat bagaimana meja berdiri berdampak positif pada kehidupan mereka sendiri dan orang-orang di sekitar mereka, mereka akan lebih mungkin menerima manfaat berdiri sambil bekerja.
Temukan Manfaat Meja Berdiri di Tempat Kerja
Jika Anda sedang mencari cara untuk meningkatkan produktivitas secara keseluruhan di tempat kerja Anda dan menginspirasi karyawan Anda untuk tetap termotivasi setiap hari, meja berdiri dapat menjadi solusi yang Anda cari. Tambahan serbaguna untuk kantor Anda ini memiliki sejumlah manfaat yang berarti bagi kesehatan fisik dan mental yang akan ditemukan karyawan Anda lebih cepat dari yang Anda harapkan. Dari rasa energi yang diperbarui hingga penurunan tingkat rasa sakit, tidak ada keraguan bahwa tim Anda secara keseluruhan akan merasa lebih bahagia dan lebih kuat dari hari ke hari ketika mereka berdiri sambil bekerja.