Comment utiliser correctement un bureau debout ? Lorsque vous commencez à utiliser un bureau debout, vous devez déterminer votre taille optimale et correcte pour conserver votre meilleur avantage. Sinon, vous ne pourrez pas utiliser votre nouveau bureau, ce qui équivaut à n'avoir rien acheté. Certaines personnes peuvent dire que la meilleure hauteur d'un bureau est de 80 cm (en position assise) et de 150 cm (en position debout), mais je voudrais dire que ce n'est pas fixe. Il y aura différentes hauteurs pour différentes personnes. Si vous le souhaitez, je vous suggère d'utiliser un bureau réglable en hauteur.
Vous devez bien comprendre et considérer les facteurs entre vous et votre bureau. Voici tous les facteurs que je dois prendre en compte pour vous :

Tout d'abord, vous devez suivre les bases de l'assise ergonomique pour régler la hauteur du bureau debout - Avant d'utiliser un bureau debout

1. Une chaise bien conçue et ergonomiquement avancée qui permet une gamme complète de postures saines tout au long de la journée et peut contribuer au bien-être et à la productivité des travailleurs.
2. Votre cou doit rester droit ou légèrement en avant.
3. Vos épaules doivent rester détendues pour que vos bras pendent naturellement.
4. Le dos est entièrement en contact avec le dossier (assoyez-vous complètement dans votre chaise).
5. Les coudes et les avant-bras peuvent reposer confortablement sur les bras de votre chaise ou sur les surfaces de travail.
6. Le bas de votre dos s'insère dans le support lombaire incurvé.
7. La tension est ajustée pour que le dossier s'incline facilement, tout en offrant un soutien lisse et uniforme et en encourageant le changement postural.
8. Assurez-vous que vos cuisses sont parallèles au sol et que vos pieds sont à plat sur le sol ou sur un repose-pieds.
9. Lorsque vous appuyez ou déplacez la souris, vos avant-bras sont parallèles au sol.
10. Le haut du moniteur doit être au niveau des yeux.
11. L'écran est à 20 ~ 30 pouces des yeux. L'écran est au niveau des yeux légèrement plus bas et directement devant le travailleur afin que la tête ne soit pas tournée.
12. Les poignets doivent être droits lors de la saisie ou de la souris, et non pliés vers le haut ou vers le bas.

Deuxièmement, les bases du positionnement debout et du bras de moniteur pour définir la hauteur du bureau debout

1. Les bureaux réglables en hauteur, lorsqu'ils sont combinés avec des bras de moniteur, permettent une gamme complète de postures saines tout au long de la journée et peuvent contribuer au bien-être et à la productivité des travailleurs.
2. Le haut du moniteur doit être de 0° à 20° au-dessous de la ligne de visée horizontale.
3. Évitez de bloquer les genoux pour aider à maintenir une bonne posture.
4. Les pieds doivent être à plat sur le sol ou utiliser un repose-pieds ou un repose-pieds.

Prenez au sérieux les détails du bureau réglable, vous constaterez que tout deviendra réel, utile et beau. Lorsque vous commencez à prêter attention aux points énoncés dans cet article et à les mettre en œuvre, félicitations ! Vous faites un pas de plus vers une vie et un travail sains, et j'applaudis et je suis heureux pour vous. Maintenant, commencez à utiliser un bureau debout ou apprenez à votre ami à utiliser un bureau debout !