Dicas para usar mesas ajustáveis em altura
Parte 1. Benefícios do uso de uma mesa ajustável em altura
1.1 Situação:
- O trabalho sedentário aumentou 83% desde 1950, o que significa que mais pessoas estão sentadas no trabalho mais do que nunca.
- Há evidências de que um estilo de vida sedentário pode causar efeitos negativos à saúde, como obesidade, complicações cardiovasculares, diabetes, doença lombar, doença da vértebra cervical, dor nas costas, açúcar elevado no sangue, etc.
A PESQUISA APOIA O SEGUINTE
- De acordo com um relatório da Society for Human Resource Management (2017), as mesas em pé são consideradas um dos benefícios para os funcionários que podem aumentar a satisfação no trabalho dos funcionários;
- As escrivaninhas em pé podem ajudar a diminuir muitas doenças, reduzindo o tempo e o tempo de espera para sentar e estão atraindo uma popularidade maior entre os diferentes locais de trabalho.
Uma mesa de sentar para ficar de estilo moderno permite que as pessoas ajustem a altura da mesa suavemente com o toque de um botão monitorado pelo controlador. É uma forma eficaz para os funcionários aumentarem os exercícios e as mudanças posturais.
A moderna administração de empresas não se preocupa apenas com a avaliação de desempenho e resultados, o cuidado com o pessoal também é uma das partes mais importantes, já que o capital humano é o patrimônio essencial das empresas. Portanto, é necessário oferecer algumas políticas preferenciais. A mesa ajustável em altura deve ser considerada, pois pode fornecer um design ergonômico que pode ser definido para as posturas mais confortáveis para os funcionários. Os trabalhadores de escritório podem ter a opção de sentar e ficar em pé, de acordo com suas preferências pessoais nos estilos de trabalho dinâmicos e mutáveis de hoje.
Mudando gradualmente as posturas dia a dia, muitas preocupações, incluindo doenças lombares, obesidade, doenças das vértebras cervicais, dores nas costas, açúcar elevado no sangue, colesterol alto, etc. podem ser reduzidas.
Trabalhadores de escritório em várias empresas e vários setores estão agora em busca de uma maneira mais saudável de trabalhar. A forma de trabalhar precisa ser uma combinação de respeito ao meio ambiente, tecnologia e ser humano. Os principais recursos são:
- Eficiência
- Produtividade
- Flexibilidade
- Satisfação no trabalho
1.2 A melhor explicação para ajustar a altura
A mudança faz parte da vida para todos e, para os funcionários de escritório, não deve parar apenas na porta do escritório. Conforme reconhecido pelos ergonomistas, mudar posturas no dia a dia pode reduzir muitas preocupações, incluindo doenças lombares, obesidade, doenças da vértebra cervical, dores nas costas, açúcar elevado no sangue, colesterol alto.
Usando elementos de design europeu, o artesanato e a qualidade dos motores, biela, eixo de transmissão e outros componentes principais de Venace Standing Desk são garantidos. Além disso, a mesa é feita de madeira de lei de alta qualidade revestida com MDF e materiais de aço refinados. Os produtos feitos com esses materiais são ecologicamente corretos, duráveis, fáceis de limpar, seguros e sem odor. Além disso, a dureza é garantida e eles são resistentes à corrosão. Venace As mesas ajustáveis em altura são uma excelente explicação e solução para ajudar os usuários a escolher a melhor posição para sentar ou ficar em pé quando estão no trabalho.
1.3 Mais flexibilidade significa o produto certo para cada aplicação
VenaceAs mesas permanentes da agora oferecem mais flexibilidade do que nunca.
Parte 2 Dicas de saúde
2.1 Mudar posturas com freqüência
O objetivo do Standing Desk é incentivar o movimento saudável a partir da posição sentada. Os usuários devem alternar entre sentar e ficar em pé várias vezes durante o dia. Por exemplo, ficar de pé pela manhã e sentar à tarde não é o uso ideal. Uma meta valiosa é permanecer por 15 minutos para cada hora sentada.
2.2 Não tenha medo de sentar
A Mesa em pé não se destina a ser usada para apoiar as posições em pé durante todo o dia. Ficar em pé demais pode resultar em fadiga, posturas inadequadas e estresse nas pernas e pés. Certifique-se de sentar em uma cadeira ergonômica de apoio ao trabalhar em uma posição sentada.
2.3 Altura Adequada é Crucial
Deve ser definida a altura adequada para uma mesa em pé, que conduza a posturas saudáveis, independentemente de você estar em pé ou sentado. Os ombros devem estar relaxados, os pulsos retos e os pés estáveis no chão. Curvar-se ou inclinar-se significa que é hora de mudar sua postura.
2.4 Comece agora
Assim como iniciar um novo programa de exercícios, seus músculos precisarão de tempo para se ajustarem para o trabalho em pé. Aumente gradualmente o tempo de permanência em pé até encontrar um equilíbrio que funcione para você.
2.5 Questões de calçados
É fundamental levar o calçado em pé. Saltos altos ou outros sapatos sem suporte não são ideais para posições de longa data.
Parte 3, como Use Hoito Adjustable Tabela - De acordo com a Ergonomia do Escritório
Parte 4 Configuração ergonômica: Estação de trabalho Sit-to-Stand
Com a mudança no local de trabalho, agora mais do que nunca, o foco está na saúde e no bem-estar. A pesquisa mostra que mover-se ao longo do dia aumenta o desempenho no trabalho, a satisfação no local de trabalho e o moral, ao mesmo tempo que reduz o desconforto e, em última análise, diminui o absenteísmo dos funcionários.
Standing Desk desempenha um papel cada vez mais importante no planejamento de escritório contemporâneo, oferecendo flexibilidade, personalização e desempenho ergonômico avançado. As dicas a seguir ajudarão a configurar uma estação de trabalho ergonômica que garanta a saúde geral e o desempenho no trabalho.
4.1 Altura da mesa
A altura da mesa deve ser um pouco abaixo da altura do cotovelo quando sentado ou em pé.
4.2 Suporte de teclado
O teclado e o mouse devem caber no espaço entre seus ombros. Seus cotovelos e ombros devem estar relaxados.
Monitor 4.3
O monitor deve estar no nível dos olhos, aproximadamente a um braço de distância de você. Ao mesmo tempo, seus olhos devem estar mais próximos da parte superior do monitor, que deve estar perpendicular à sua linha de visão.
4.4 Luz de tarefa
A luz deve ser posicionada na lateral do monitor. Escolha o nível adequado de luz dependendo da tarefa em mãos.
4.5 Quando estiver sentado
A cadeira de trabalho deve ser capaz de suportar totalmente suas costas e a altura da cadeira deve ser ajustada para permitir que seus pés toquem totalmente o chão.
4.6 Quando em pé
Você deve distribuir seu peso uniformemente e erguer-se e, ao mesmo tempo, verificar se o teclado e o monitor estão configurados de maneira adequada.
Parte 5 Uma configuração ergonômica
Parte 6: Noções básicas de assento ergonômico
Parte 7: Noções básicas de ficar em pé e monitorar o posicionamento do braço