Parte 1 Noções básicas de assento ergonômico
Uma cadeira com design ergonômico pode permitir uma gama completa de posturas saudáveis ao longo do dia e beneficia o bem-estar e a produtividade dos trabalhadores.
——Neck: deve ser reto ou ligeiramente para a frente.
—— Ombros: relaxe os ombros e deixe os braços caírem naturalmente;
——Costas: Contato total entre o encosto e as costas;
—— Cotovelos e antebraços: podem ser colocados confortavelmente no braço da cadeira ou na superfície de trabalho.
—— Parte inferior das costas: ternos no suporte da cintura curva.
——Tensão: O ajuste facilita a inclinação para trás, mas fornece suporte suave e uniforme e incentiva a mudança de posturas.
——Topo do monitor: deve estar ao nível dos olhos.
——Tela: deve estar a 20 a 30 polegadas dos olhos. A tela é ligeiramente mais baixa no nível dos olhos, diretamente na frente do trabalhador, de forma que a cabeça não precisa girar.
——Pulso: Ao digitar ou passar o mouse, os pulsos devem estar retos e não dobrar para cima ou para baixo.
——Quando digitar ou passar o mouse: antebraço está paralelo ao solo.
—— Pés: devem estar apoiados nas almofadas dos pés.
——Coxas: Devem estar paralelas ao solo.
Parte 2 Noções básicas de posição de pé e do braço de monitor para mesa
—— Mesas com altura ajustável: Quando usado em conjunto com o braço de monitoramento, pode permitir uma gama completa de posturas saudáveis ao longo do dia e beneficia o bem-estar e a produtividade dos trabalhadores.
——O topo do visor deve estar abaixo da linha horizontal de visão de 0 a 20 graus.
——Evite travar os joelhos para ajudar a manter uma boa postura.
—— Os pés devem ser colocados no apoio para os pés ou usar o apoio para os pés ou pés
Altura
Parte superior do monitor: deve estar no nível dos olhos ou ligeiramente abaixo.
Distância
Monitor: deve estar a 20 "a 30" dos olhos ou a cerca de um braço de distância.
Parte 3 Noções básicas de posicionamento e posicionamento do braço de monitoramento para mesa