Eu sou um programador de software. Devido ao global Covid-19, Trabalho em casa desde março de 2020 e já se passaram quase 9 meses. Quando comecei a não ter que ir para o escritório, foi revigorante não ter que passar quase duas horas por dia indo de casa para o escritório, e como era bom poder me esgueirar sem ser visto por meu chefe. No entanto, à medida que a novidade foi passando, os problemas de saúde tornaram-se cada vez mais proeminentes.
Longas horas de trabalho concentrado levam à espondilose cervical
Minha equipe de projeto está trabalhando em um projeto importante e, por causa do COVID-19, o cronograma está seriamente atrasado e tenho que trabalhar quase 10 horas por dia na frente do computador. No passado, quando estávamos no escritório, tínhamos intervalos para o chá, ou discussões em grupo, e ainda podíamos nos deslocar na hora do almoço. Mas agora eu trabalho em casa e fico sentado por meio dia, o que faz minha coluna cervical esquerda doer, e a dor afeta meu músculo cardíaco, e até mesmo os três dedos da minha mão esquerda costumam ficar dormentes, tontas e zumbidos. Consulta por telefone com o médico disse: meu problema é causado por consultório sedentário prolongado, pessoas em plena concentração de trabalho, o músculo está em um estado de tensão, se muito tempo tenso e tenso, vai perder resistência, a longo prazo isso para levar a calcificação muscular, mais pressão no nervo e levará ao suprimento insuficiente de sangue. Deus! Tenho apenas 30 anos, a espondilose cervical vai ficar comigo para o resto da vida?
Experimente sentar para ficar de pé e mudar a maneira de trabalhar.
Um dia tivemos uma videoconferência e vimos um colega em pé na frente da mesa e nossa conversa por vídeo, e um pouco depois ele sentou-se para trabalhar, e a altura da mesa parece muito apropriada. Com uma atitude curiosa, após o encontro trocamos um pouco, ele disse que também tinha espondilose cervical. Ele comprou uma mesa sentada para ficar em pé há dois meses, quando viu outras pessoas usando-a e trabalhou alternadamente em pé e sentados em casa todos os dias.
Ouça suas palavras, não hesitei, acessei imediatamente a Internet para verificar o sente-se para ficar de pé na mesa, online, existem várias especificações, uma variedade de preços, qual é adequado para mim? Até eu abrir o site de um fabricante de mesa sentar para levantar, leia a classificação de sua mesa em pé, de acordo com minhas necessidades básicas: trabalho em casa, para resolver a alternância de escritório em pé e sentado, além da instalação deve ser simples e de boa qualidade. Eu escolhi decididamente o Sit to Stand Desk AIO, este produto (pernas e mesa são All In One).
Com ânimo de expectativa, o produto finalmente chegou alguns dias depois. Abra a embalagem, a moldura da mesa e pacote integrado do painel, a mesa com orifícios pré-perfurados, de acordo com as instruções, leva apenas 10 minutos para instalar, ligado em um teste, a elevação / descida é muito lisa, mesa 48 “X24 ″ acabei de colocar no meu escritório, aumentou para 46 ”(até 47“), certo para a minha altura.
Siga o ciclo emocional do seu corpo ao longo do dia para alternar entre ficar em pé e sentar.
O quadro e o tampo da mesa em branco puro proporcionam uma sensação limpa e fresca, o painel de controle possui botões de ajuste para cima e para baixo e também pode salvar quatro posições. Um novo ambiente de trabalho, é claro, uma nova forma de trabalhar, mudo para o próprio planejamento de ficar de pé e sentar no horário de trabalho de acordo com o ciclo emocional do corpo humano em um dia, quando o humor está melhor, usando formas alternativas de ficar e sentar no trabalho, nos momentos de baixo-astral, principalmente na posição sentada, conforme mostra a figura.
Estou trabalhando dessa forma há três meses e experimentei um alívio significativo da espondilose cervical, de certa forma, parece um tratamento de naturopatia de espondilose cervical. E minha eficiência no trabalho melhorou, dando-me a sensação formal de trabalhar em um escritório. Eu recomendo a mesa Sit to Stand AIO com minha experiência prática, para mais informações, por favor, pesquise venace'S Mesa para sentar-se de pé AIO.