在美国职场，在家办公或办公室使用站立式办公桌已经成为增长最快的员工福利，并且越来越受欢迎。 它们受欢迎的原因之一是久坐会损害您的健康。 他们知道站立式办公桌的好处，人们意识到站立式办公桌确实对他们的健康有益。

研究表明，久坐的人更容易患糖尿病、心脏病、肥胖症和某些类型的癌症，甚至寿命更短。 而久坐的后遗症是长期的，单纯的运动或药物都无法抵消。 显然，减少我们坐下的时间对我们的健康有益。

但是，长时间站立也可能引起腰痛、脚痛等症状，因此专家建议，如果您尝试站立办公桌，则需要参考 使用站立式办公桌的技巧. 但是如果你使用一个 坐立式办公桌 （有时称为站立式办公桌或 可调节高度的办公桌)，您可以在白天的工作中轻松地在坐姿和站姿之间切换。 使用这种表可以给你带来 诸多好处

1. 减轻体重，预防肥胖——站立式办公桌的好处

研究表明，站立一小时可燃烧80卡路里，坐一小时消耗50卡路里，步行一小时消耗210卡路里。 你在站立式办公桌前燃烧卡路里吗，是的，如果你每个工作日站立三个小时，你每周会燃烧 1200 卡路里，相当于多消耗 450 卡路里。

2. 减轻背痛—— 站立式办公桌的好处

背痛，腰痛，是很多成年人的烦恼之一。 很多上班族长时间坐在办公室，这些隐藏的疾病随着时间的推移而出现。 有一项研究最终表明，站立时54%的背部和颈部疼痛可以得到有效缓解。

 

3. 预防心脏病—— 站立式办公桌的好处

一些疾病研究机构对站姿和坐姿进行了50多年的研究。 他们发现久坐的生活方式和心血管疾病的风险增加了147%，心血管疾病死亡的风险增加了90%。 因此，我们需要努力改变久坐不动的生活方式，努力预防心血管疾病。

4.降低血糖 – 站立式办公桌的好处

当我们饭后站立时，血糖水平会显着降低。 一家机构对 25 名肥胖办公室工作人员进行了研究。 研究发现，每30分钟在站姿和坐姿之间切换，可使血糖峰值降低11%。 这项研究表明，无需额外费用即可降低患血糖和糖尿病风险的方法是使用站立式办公桌！

5. 也可以使用站立式办公桌 提高工作效率

在你的工作中，背部和腰部的肌肉和颈部的疼痛都可以得到缓解，全身处于非常好的状态，心情肯定会得到优化，让你有更多的精力投入到工作中，快速解决你的工作问题.

什么时候 使用站立式办公桌 作为一种新的工作方式，可能不止上述 站立式办公桌的好处. 如果您考虑使用站立式办公桌并获得好处，我们建议您尝试联系我们。 当然，您也可以在我们的博客中找到使用站立式办公桌的方法和技巧，您会从中受益。