[vc_row][vc_column][vc_column_text]אין היינטיקן שנעל-עוואלוציאנירן ארבעטס-אומגעבונג, קען מען נישט איבערטרייבן די וויכטיקייט פון ערגאָנאָמיק און געזונט. איין באמערקבארע אינוואציע וואס האט געוואונען שטופ צווישן אפיס-ארבעטער און ווייטער-ארבעטער איז דער "שטייענדיקער טיש". מיט וואקסנדיקן באוואוסטזיין וועגן די ריזיקעס פארבונדן מיט זיצנדיקע לייפסטיילן, קלייבן מער מענטשן זיך פאר שטייענדיקע טישן צו פארבעסערן זייער געזונט און פראדוקטיוויטעט. דער ארטיקל באשרייבט די איבערצייגנדיקע סיבות פארוואס יעדער אפיס זאל איינארבעטן א **שטייענדיקן טיש** אין זייער ארבעטס-פלאץ, געשטיצט דורך וויסנשאפטלעכע פארשונג און רעאל-וועלט איינזיכטן.
1. קאַמבאַט וואָג געווינען און אַביסאַטי
איינער פון די מערסט באַטייַטיק בענעפיץ פון ניצן אַ "שטייענדיק שרייַבטיש" איז זייַן פיייקייט צו קאַמבאַט וואָג געווינען. פאָרשונג ווייזט אַז זיצן פֿאַר עקסטענדעד פּיריאַדז ברענט מינימאַל קאַלאָריעס, מאכן עס גרינגער צו אָנקלייַבן עקסטרע פונט. קאָנווערסעלי, שטייענדיק קענען פאַרברענען מער קאַלאָריעס. לויט אַ לערנען ארויס אין די * Mayo Clinic Proceedings*, שטייענדיק זעקס שעה פּער טאָג קענען פאַרברענען נאָך 54 קאַלאָריעס קאַמפּערד צו זיצן. איבער צייַט, די קאַלאָריעס לייגן אַרויף, אַדינג אין וואָג פאַרוואַלטונג און רידוסינג אַביסאַטי ריזיקירן.
2. נידעריקער ריזיקירן פון האַרץ קרענק
פּראַלאָנגד זיצן איז לינגקט צו אַ כייטאַנד ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. די אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן ריפּאָרץ אַז זיציק נאַטור קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק מיט 147%. דורך ניצן אַ "שטייענדיק שרייַבטיש", עמפּלוייז קענען פאַרמינערן דעם ריזיקירן דורך געוואקסן באַוועגונג, וואָס פּראַמאָוץ בעסער סערקיאַליישאַן. ימפּרוווד סערקיאַליישאַן קענען פירן צו נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס, קאַנטריביוטינג צו בעסער האַרץ געזונט.
3. גרינגער מאַכן צוריק און האַלדז ווייטיק
צוריק און האַלדז ווייטיק זענען פאַרשפּרייט טענות צווישן די וואס פאַרברענגען רובֿ פון זייער אַרבעט טאָג זיצן. נעבעך האַלטנ זיך און פּראַלאָנגד זיצן קענען אָנשטרענגען די רוקנביין, לידינג צו ומבאַקוועמקייַט און כראָניש מוסקולאָסקעלעטאַל ישוז. א "שטייענדיק שרייַבטיש" ינקעראַדזשאַז בעסער האַלטנ זיך, גרינגער מאַכן דרוק אויף די נידעריקער צוריק. א 2011 לערנען דורך די CDC געפונען אַז טוערס ניצן שטייענדיק דעסקס געמאלדן אַ 54% רעדוקציע אין אויבערשטער צוריק און האַלדז ווייטיק איבער פיר וואָכן. דעם יבעררוק אין האַלטנ זיך קענען פאַרבעסערן טרייסט און פּראָודאַקטיוויטי.
4. פֿאַרבעסערן פּאָסטורע
זיצן פֿאַר לאַנג פּיריאַדז אָפט פירט צו נעבעך האַלטנ זיך, ריזאַלטינג אין ספּיינאַל מיסאַליינמאַנט און ומבאַקוועמקייַט. א "שטייענדיק שרייַבטיש" ינקעראַדזשאַז נאַטירלעך גוף אַליינמאַנט, פּראַמאָוטינג אַ גלייַך צוריק און געהעריק ספּיינאַל קערוואַטשער. דורך שטייענדיק, עמפּלוייז קענען רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג מוסקולאָסקעלעטאַל פּראָבלעמס, פאָוסטינג אַ כעלטיער וואָרקספּאַסע.
5. פאַרגרעסערן ענערגיע און רעדוצירן מידקייַט
ניצן אַ "שטייענדיק שרייַבטיש" קענען באטייטיק בוסט ענערגיע לעוועלס איבער דעם טאָג. עקסטענדעד זיצן אָפט פירט צו מידקייַט, בשעת שטייענדיק ענכאַנסיז בלוט סערקיאַליישאַן, בעכעסקעם ענערגיע לעוועלס. א שטודיע פארעפנטלעכט אין 'אָקקופּאַטיאָנאַל מעדיסינע' געפונען אַז שטייענדיק דעסקס רידוסט מידקייַט אין טוערס מיט 87%. געוואקסן ענערגיע טראַנסלייץ צו העכער פּראָודאַקטיוויטי און ימפּרוווד פאָקוס.
6. סטאַביליזע בלוט צוקער לעוועלס
פּראַלאָנגד זיצן איז פארבונדן מיט אַ געוואקסן ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק רעכט צו זייַן פּראַל אויף בלוט צוקער לעוועלס. שטייענדיק דעסקס מוטיקן מער באַוועגונג, העלפּינג צו סטייבאַלייז בלוט צוקער לעוועלס איבער דעם טאָג. א לערנען ארויס אין * Diabetologia * דעמאַנסטרייטיד אַז שטייענדיק פֿאַר עקסטענדעד פּיריאַדז נאָך מילז רידוסט בלוט צוקער ספּייקס, פּאַטענטשאַלי לאָוערינג די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג טיפּ 2 צוקערקרענק.
7. בוסט מענטאַל קלעריטי און פאָקוס
גייַסטיק מידקייַט איז אַ פּראָסט קאַנסאַקוואַנס פון פּראַלאָנגד זיצן. "שטייענדיק שרייַבטיש" העכערן בעסער בלוט שטראָם, ינשורינג אַז מער זויערשטאָף ריטשאַז די מאַרך, וואָס ימפּרוווז קאַגניטיוו פונקציע. ימפּרוווד זויערשטאָף לויפן פירט צו בעסער קאַנסאַנטריישאַן, אַלאַוינג עמפּלוייז צו בלייַבן מענטאַלי שאַרף. פאָרשונג פון די טעקסאַס א & ב געזונט וויסנשאַפֿט צענטער געפונען אַז שטייענדיק שרייַבטיש יוזערז האַלטן בעסער פאָקוס און ופמערקזאַמקייט איבער מער פּיריאַדז.
8. מוטיקן מער באַוועגונג
א "שטייענדיק שרייַבטיש" געוויינטלעך ינקעראַדזשאַז מער באַוועגונג איבער די אַרבעט טאָג. שטייענדיק אַלאַוז עמפּלוייז צו יבעררוק זייער וואָג, אויסשטרעקן און נעמען קורץ גיין ברייקס, קאַנטריביוטינג צו אַ מער אַקטיוו לייפסטייל. באַוועגונג איז יקערדיק פֿאַר מיינטיינינג מוסקל טאָן און קוילעלדיק געזונט. שטייענדיק דעסקס מאַכן וויסיקייַט פון גשמיות באדערפענישן, פּראַמפּטינג מענטשן צו ינקאָרפּערייט מער באַוועגונג אין זייער טאָג.
9. פֿאַרבעסערן שטימונג און רעדוצירן דרוק
די נוצן פון שטייענדיק דעסקס איז לינגקט צו ימפּרוווד שטימונג און רידוסט דרוק לעוועלס. א לערנען אין די * ינטערנאַטיאָנאַל דזשאָורנאַל פון ענוויראָנמענטאַל פאָרשונג און פּובליק געזונט * אנטפלעקט אַז עמפּלוייז ניצן שטייענדיק דעסקס געמאלדן נידעריקער דרוק לעוועלס קאַמפּערד מיט די וואס פארבליבן זיצן. שטייענדיק קענען פירן צו די מעלדונג פון ענדאָרפינז, ענכאַנסינג שטימונג און פאָוסטינג אַ positive אַרבעט סוויווע.
10. פאָסטער קאָללאַבאָראַטיאָן און קאָמוניקאַציע
שטייענדיק דעסקס קענען העכערן אַ מער קאַלאַבערייטיוו און קאַמיונאַקאַטיוו אָפיס אַטמאָספער. ווען עמפּלוייז זענען שטייענדיק, זיי זענען מער גענייגט צו ינטעראַקט מיט חברים, פאַסטערינג ספּאַנטייניאַס דיסקוסיעס און בריינסטאָרמינג סעשאַנז. דעם געוואקסן ינטעראַקשאַן קענען פירן צו פאַסטער פּראָבלעם סאַלווינג און גרעסער כידעש.
סאָף
ינקאָרפּערייטינג אַ "שטייענדיק שרייַבטיש" אין די אָפיס איז אַ קלוג ינוועסמאַנט אין אָנגעשטעלטער געזונט און פּראָודאַקטיוויטי. די מיריאַד בענעפיץ - אַרייַנגערעכנט ימפּרוווד האַלטנ זיך, געוואקסן ענערגיע, רידוסט ווייטיק, און ענכאַנסט גייַסטיק קלעריטי - באַווייַזן אַז שטייענדיק דעסקס זענען מער ווי בלויז אַ גאַנג; זיי זענען יקערדיק מכשירים פֿאַר פאָוסטינג אַ כעלטיער און מער פּראָדוקטיוו אַרבעט סוויווע.
דורך אַרומנעמען די באַשטימען צו אַ "שטייענדיק שרייַבטיש", עמפּלויערס קענען ימפּאַוער זייער ווערקפאָרס צו באַפרייַען זיך פון די קאַנסטריינץ פון אַ זיציק לייפסטייל, לעסאָף לידינג צו ענכאַנסט וווילזייַן און געוואקסן פּראָודאַקטיוויטי. מאַכן די יבערגאַנג צו אַ **שטייענדיק שרייַבטיש** הייַנט און דערפאַרונג פערסט האַנט די טראַנספאָרמאַטיוו יפעקץ עס קען האָבן אויף דיין געזונט און אַרבעט פאָרשטעלונג.
[/ ווק_קאָלומנ_טעקסט] [/ ווק_קאָלומן] [/ ווק_ראָוו]