Mehleng ea kajeno ea dijithale, bongata ba rona re iphumana re qeta lihora tse ngata re lutse deskeng, re shebile skrineng. Ho se sebetse ha mosebetsi liofising ho ’nile ha amahanngoa le mathata a sa tšoaneng a bophelo, a akarelletsang ho se eme hantle, ho opeloa ke mokokotlo le mokhathala. Mona ke moo deske e emeng e kenang teng. Desk e emeng, ha e thehiloe ka nepo, e ka fana ka melemo e mengata bakeng sa boemo ba hau, maemo a matla le bophelo bo botle ka kakaretso. Leha ho le joalo, ho ba le deske e emeng feela ha hoa lekana; ho e lokisa ho latela litlhoko tsa hau tse ikhethileng ho bohlokoa bakeng sa ho eketsa melemo ea eona le ho thibela khatello le mokhathala.
Sehloohong sena, re tla u tsamaisa ka mehato ea bohlokoa ea ho lokisa tafole ea hau bakeng sa boiketlo bo nepahetseng le bophelo bo botle ba ergonomic. Ho sa tsotellehe hore na u se u le mocha ho li-desk tse emeng kapa u na le nako e telele u li sebelisa, liphetoho tsena li tla etsa bonnete ba hore tlhophiso ea deske ea hau ea u thusa, eseng ho u sitisa.
Bohlokoa ba ho Hlophisa Desk e Nepahetseng
Pele re ikakhela ka setotsoana ho tse ling tsa liphetoho tsa deske e emeng, ke habohlokoa ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha ergonomics e le ea bohlokoa. Sebaka sa mosebetsi se hlophisitsoeng hantle se ka fokotsa haholo kotsi ea ho ba le mahlaba a sa foleng, likotsi tse ipheta-phetang, le mokhathala oa kelello. Senotlolo sa ho finyella sena ke ka ho etsa liphetoho tse nyenyane empa tse nang le tšusumetso tse lumellanang le 'mele oa hau le tsela eo e reretsoeng ho tsamaea le ho sebetsa ka eona.
Ha u sebelisa deske e emeng ntle le ho hlophisoa hantle, u ka 'na ua utloa bohloko ba molala le mahetleng, mokokotlo oa mokokotlo le mokhathala. Ka lehlakoreng le leng, ha deske e emeng e lokisoa ka nepo, e khothaletsa boemo bo betere, e fokotsa khatello, 'me e u thusa ho lula u tsepamisitse maikutlo le ho matlafala nakong eohle ea mosebetsi oa hau. Empa hantle-ntle u lokela ho lokisa deske ea hau e emeng joang ho fihlela see?
Tataiso ea Mehato ka Mehato ea ho Fetola Desk ea Hau e Emeng
1. Fumana Bophahamo bo nepahetseng ba Desk
E 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa ho theha deske e emeng ke ho fumana bophahamo ba deske hantle. Haeba deske ea hau e phahame haholo kapa e le tlase haholo, e ka lebisa ho sa phutholoha le mokhathala. Ha e le hantle, ha u eme, likhaba tsa hau li lokela ho ba ka lehlakoreng la 90-degree, 'me liphatla tsa hau li bapile fatše.
Ho fihlela sena, lokisa bolelele ba deske ea hau e emeng hore litsoe tsa hau li kobehe hamonate ha u beha matsoho holim'a keyboard. Boemo bona bo fokotsa khatello matsohong a hao, mahetleng le mokokotlong o ka holimo.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore bolelele bo nepahetseng bo ka 'na ba fapana hanyenyane ho tloha ho motho ho ea ho motho, ho itšetlehile ka mofuta oa' mele oa hao le mesebetsi eo u e etsang. Etsa bonnete ba hore u lekola bophahamo ka ho ema le ho thaepa kapa ho sebetsa deskeng ho netefatsa hore boemo ba hau bo ikutloa bo phutholohile ebile bo le tlhaho.
2. Fetola Boemo ba Hao ba Mohlokomeli
Ho beoa ha sebali sa hau ho bohlokoa joalo ka bophahamo ba deske ea hau. Ho se sebetse hantle ha leihlo ho ka baka khatello ea molala le mahlo, hammoho le hlooho le mokhathala. Ho beha sesupo sa hau bophahamong bo nepahetseng, latela litataiso tsena:
- Boemo ba mahlo: Bokaholimo ba skrini sa hau bo lokela ho ba boemong ba leihlo kapa hanyane hanyane. Sena se tiisa hore o ka sheba skrine ntle le hore o sekamise hlooho ea hau holimo kapa tlase, ho fokotsa khatello ea molala.
- distanta: Sesebelisoa sa hau se lokela ho ba bolelele ba letsoho ho tloha ho uena. Sebaka sena se thusa ho fokotsa khatello ea mahlo le ho etsa bonnete ba hore pono ea hau e lula e hlakile ntle le ho hloka ho squire kapa ho itšetleha pele.
- Angle: Tshekisa skrini sa hao hanyane ho fokotsa kganya ya mabone a hodimo. U lokela ho khona ho sheba skrine ntle le ho se thabise kapa ho khathatseha ho bona mongolo kapa litšoantšo ka ho hlaka.
Ka ho fetola leihlo la hau ka tsela ena, u etsa bonnete ba hore molala oa hau o lula o sa nke lehlakore, o phutholohile, o qoba taba e tloaelehileng ea "tech neck."
3. Beha Keyboard ea Hao le Toeba ka nepo
Khiboto ea hau le ho beha litoeba ho bapala karolo e kholo ho thibeleng khatello le mokhathala. Ka bobeli li lokela ho ba bophahamong bo lumellang matsoho a hau hore a lule a phutholohile ha u ntse u thaepa. Mona ke mokhoa oa ho fumana maemo a nepahetseng:
- Bophahamo ba keyboard: Khiboto e lokela ho behoa e le hore matsoho a hao a ka pele a bapane le fatše 'me matsoho a hao a otlolohe. Qoba ho beha keyboard holimo haholo, kaha sena se ka etsa hore mahetla a hao a phahamisoe le ho lebisa tsitsipano molaleng le mokokotlong o ka holimo.
- Ho beha litoeba: mouse e lokela ho behoa ka ho toba haufi le keyboard ea hau, ka bophahamo bo lekanang, ho thibela ho otlolla kapa ho fihla ho sa hlokahaleng. Ho boloka mouse ea hau e fumaneha habonolo ho tla fokotsa khatello ea mesifa ea letsoho le mahetla.
Etsa bonnete ba hore u nka khefu khafetsa ho tloha ho thaepa ho otlolla le ho tsamaisa matsoho. Ho boloka matsoho a hao a otlolohile ha u ntse u thaepa ho bohlokoa bakeng sa ho thibela likotsi tse kang carpal tunnel syndrome.
4. Ela Hloko Maoto a Hao le Boemo ba Hao
Ho ema nako e telele, esita le ka bolelele bo nepahetseng ba deske, ho ntse ho ka lebisa mokhathala le ho se phutholohe haeba u sa ele hloko boemo ba hau le maoto a hao. Malebela ke ana a ho ema ergonomically:
- Ho beha maoto: Boloka maoto a hao a bataletse fatše, a arohane ka bophara ba noka. Qoba ho koala mangole, kaha sena se ka fokotsa ho potoloha ha mali le ho baka mokhathala. Ho e-na le hoo, boloka ho khumama hanyenyane ka mangole ho boloka boemo ba tlhaho, bo phutholohileng.
- Fetola boima ba hau: Qoba ho ema nako e telele haholo. Fetola boima ba hau ho tloha leotong le leng ho ea ho le leng kapa u sebelise matheba a thibelang mokhathala ho fokotsa khatello mokokotlong oa hau le maotong. Haeba u iphumana u eme nako e telele, nahana ka ho sebelisa footrest ho fa maoto a hao khefu.
- Boemo bo botle: Ema u le molelele ka mahetla morao 'me letheka la hao le lumellane le mokokotlo oa hau. Qoba ho thella kapa ho inamela pele, kaha sena se ka beha khatello e sa hlokahaleng mokokotlong oa hau o tlase. Tlhahlobo e bonolo ea boemo ba letsatsi lohle e ka etsa phapang e kholo matšelisong a hau le matla a matla.
5. Fetoha Pakeng tsa ho Lula le ho Ema
Le hoja li-desk tse emeng li fana ka melemo e mengata, ke habohlokoa hore u se ke ua ema nako e telele haholo. Ho ema nako e telele ho ka boela ha lebisa mokhathala le ho tsieleha ha mesifa. Ntho ea bohlokoa ke ho fapanyetsana pakeng tsa ho lula le ho ema letsatsi lohle.
Ikemisetse ho ema metsotso e ka bang 30 ho isa ho hora ka nako, o lateloe ke ho lula nako e tšoanang. Phetoho ena e matla lipakeng tsa ho lula le ho ema e thusa ho fokotsa khatello mokokotlong oa hau le ho boloka mesifa ea hau e sebetsa ntle le ho baka khatello.
6. Nka Nako ea Boikhutso 'me U tsamaee Kamehla
Leha ho na le tlhophiso e ntle ka ho fetisisa ea deske, ho lula sebakeng se le seng nako e telele ho ka baka khatello. Ho phomola khafetsa ho bohlokoa bakeng sa ho thibela mokhathala le ho matlafatsa tlhahiso. Metsotso e meng le e meng e 30, ema, u otlolle, u tsamaee, kapa u etse boikoetliso bo bobebe. Metsamao ena e menyenyane e thusa ho ntlafatsa ho potoloha le ho fokotsa kotsi ea ho satalla le ho se thabise.
Melemo ea Setsi se Emeng se Lokisitsoeng Hantle
Ha u ipha nako ea ho lokisa deske ea hau e emeng bakeng sa ergonomics e nepahetseng, melemo e mengata:
- Kotsi e Fokotseng ea Bohloko bo sa Feleng: Ho tsamaisana hantle le ho ema ho thusa ho fokotsa monyetla oa ho ba le mathata a mesifa, ho akarelletsa le molala, mahetla le bohloko ba morao.
- Maemo a Eketsehileng a Matla: Ho ema ho thusa ho matlafatsa phallo ea mali, e leng se ka lebisang maemong a phahameng a matla le ho tsepamisa maikutlo ho ntlafetseng letsatsi lohle.
- Tlhahiso e ntlafalitsoeng: Ka ho fokotseha ho sa thabiseng le mokhathala, u tla khona ho sebetsa ka katleho le ho boloka boemo bo phahameng ba tlhahiso.
- Boemo bo Matlafalitsoeng: Litafole tse emeng li khothalletsa boemo bo ntlafetseng, bo ka fokotsang khatello e bakoang ke ho lula lihora tse telele.
fihlela qeto e
Ho theha deske ea hau e emeng bakeng sa boiketlo le katleho e kholo ke taba e fetang feela taba ea boikhethelo - ho bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle le boiketlo ba hau. Ka ho fetola bophahamo ba deske ea hau, ho beha leihlo la hau le keyboard ka nepo, ho ela hloko boemo ba hau, le ho kenyelletsa motsamao o tloaelehileng oa letsatsi la hau, o ka thibela khatello le mokhathala. Desk e emeng e hlophisitsoeng hantle ha e ntlafatse bophelo ba hau ba 'mele feela empa e boetse e ntlafatsa ho tsepamisa maikutlo le tlhahiso ea hau, ho etsa hore e be letsete la bohlokoa bophelong ba hau ba nako e telele. Hore na o sebetsa lapeng kapa ofising, tlhophiso e nepahetseng ea deske e ka etsa phapang eohle.
Litaelo tsa ho kopanya ke tsona tseo ke li hlokang ka kopo.