Boemong ba kajeno ba mosebetsi o potlakileng, tlhahiso e ntseng e eketseha ke ntho e tlang pele ho lik'hamphani le batho ka bomong. E 'ngoe ea liphetoho tse bonolo ka ho fetisisa le tse sebetsang ka ho fetisisa ho matlafatsa tlhahiso ke kenyelletso ea deske e emeng. Tafole e emeng e u lumella ho fapanyetsana pakeng tsa ho lula le ho ema letsatsi lohle la mosebetsi, ho fana ka sebaka sa ho sebetsa se matla le se sebetsang. Le hoja li-desk tse emeng li atisa ho khothaletsoa molemong oa bophelo bo botle, li boetse li phetha karolo ea bohlokoa ho ntlafatsa tlhahiso ea mosebetsing. Sehloohong sena, re tla hlahloba mekhoa e fapaneng eo deske e emeng e ka thusang ho ntlafatsa tlhahiso mosebetsing, e tšehetsoeng ke lipatlisiso tsa saense le liphihlelo tsa sebele tsa lefatše.
- E Eketsa Matla 'me E Fokotsa Mokhathala
E 'ngoe ea melemo e potlakileng le e hlokomelehang ea ho sebelisa deske e emeng ke ho eketseha ha maemo a matla. Ho lula nako e telele ho ka lebisa mokhathala, ho khathala, le ho fokotsa ho falimeha kelellong. Ho ema, ka lehlakoreng le leng, ho khothalletsa ho potoloha ha mali le ho eketsa phallo ea oksijene bokong, ho u boloka u le matla le ho tsepamisa mohopolo letsatsi lohle.
Phuputso e phatlalalitsoeng ho Journal ea Amerika ea Meriana e thibelang e fumane hore basebetsi ba sebelisang li-desk tse emeng ba tlaleha mokhathala o fokolang le matla a mangata ho feta basebetsi-'moho le bona ba lutseng. Matla ana a matla a ka lebisa tlhokomelong e ntlafetseng, e leng se u lumellang hore u sebetse ka katleho le ho phetha mesebetsi ka ho nepahala haholoanyane.
- E Matlafatsa Tsepamiso le Mosebetsi oa Kelello
Li-desk tse emeng li thusa ho khothaletsa ho hlaka kelellong le ts'ebetso ea kelello. Ha u lutse nako e telele, haholo-holo u le boemong bo tlaase, 'mele oa hao o ka' na oa tsitsipana, 'me boko ba hao bo ka qala ho ikutloa bo le botsoa. Litafole tse emeng li loantša sena ka ho khothaletsa motsamao, o hlasimollang boko le ho thusa ho boloka boemo bo phahameng ba ho tsepamisa maikutlo.
Patlisiso e tsoang ho Setsi sa Mahlale sa A & M sa Texas e fumane hore basebetsi ba sebelisang li-desk tse emeng ba khona ho tsepamisa mohopolo le ho tsepamisa mohopolo ka nako e telele. Ka ho senya monotony ea ho lula, li-desk tse emeng li thusa ho thibela ho khathala kelellong, ho lebisa tlhokomelong e tsitsitseng ea mesebetsi le ho ntlafatsa tlhahiso.
- E Fokotsa Bohloko ba Morao le Molala
Bohloko bo sa foleng ba mokokotlo le molala ke tse ling tsa litletlebo tse atileng haholo libakeng tse sa sebetseng tsa ofisi. Boemo bo bobe ba ho lula nako e telele bo ka lebisa ho sa phutholoha esita le mathata a mesifa le masapo, a amang tlhahiso hampe. Ho se thabe khafetsa ka lebaka la bohloko ho ka etsa hore basebetsi ba nke khefu e eketsehileng kapa ba tlohe mosebetsing pele ho nako, ho fella ka tahlehelo ea nako le ts'ebetso e tlase.
Litafole tse emeng li thusa ho kokobetsa litaba tsena ka ho phahamisa boemo bo betere le ho lumella basebetsi ho chencha maemo letsatsi lohle. Liphuputso li bontšitse hore li-desk tse emeng li ka fokotsa haholo liketsahalo tsa bohloko ba mokokotlo le molala. Ka mohlala, phuputso e phatlalalitsoeng ho Journal of Occupational and Environmental Medicine ba fumane hore 87% ea barupeluoa ba neng ba sebelisa litafole tse emeng ba ile ba ba le bothata bo fokolang molaleng le mokokotlong o ka holimo ha ba bapisoa le ba neng ba sebetsa ba lutse letsatsi lohle. Ha basebetsi ba lokolohile bohlokong ba 'mele, ba ka lula ba tsepamisitse maikutlo mosebetsing oa bona, e leng se lebisang maemong a phahameng a tlhahiso.
- E Khothalletsa Motsamao o Mong
Litafole tse emeng li khothalletsa ho ikoetlisa letsatsi lohle la mosebetsi, ho thusa ho loantša mokhoa oa ho phela oa ho se sebetse hantle basebetsi ba ofising ba bangata ba tobanang le ona. Esita le ketso e bonolo ea ho ema le ho fetola boemo ba hau nako le nako ho ka etsa phapang e kholo ka tsela eo u ikutloang u falimehile ka eona. Ho sisinyeha ho eketsehileng ho pholletsa le letsatsi ho lebisa ho potoloha ho molemo, matla a phahameng a matla, le ts'ebetso e ntlafetseng ea kelello, 'me kaofela ha tsona li tlatsetsa ho eketsa tlhahiso.
Basebelisi ba bangata ba li-desk tse emeng ba kenyelletsa metsamao e menyenyane, joalo ka ho tlosa boima ba 'mele ho tloha leotong le leng ho ea ho le leng kapa ho sebelisa liboto tsa ho leka-lekana, ho ipoloka ba sebetsa 'meleng le kelellong. Ntle le moo, li-desk tse emeng li ka khothaletsa ho tsamaea ha nako e khuts'oane ho potoloha ofisi, e leng ho senyang maikutlo a ho lula le ho u thusa ho khatholla kelello ea hau bakeng sa ts'ebetso e ntle ea mosebetsi.
- E matlafatsa Maikutlo le ho Fokotsa Khatello ea Maikutlo
Bophelo bo botle ba kelello bo phetha karolo ea bohlokoa tlhahisong ea mosebetsi. Li-desk tse emeng li 'nile tsa amahanngoa le ntlafatso ea maikutlo le ho fokotsa khatello ea kelello. Phuputso e phatlalalitsoeng ho Koranta ea Machabeng ea Patlisiso ea Tikoloho le Bophelo ba Sechaba e bontšitse hore basebetsi ba sebelisang li-desk tse emeng ba tlaleha maemo a tlase a khatello ea maikutlo le mokhathala ho feta ba neng ba lula fatše. Ho feta moo, basebelisi ba deske ba emeng ba tlalehile hore ba ikutloa ba le mafolofolo le ho sebetsa letsatsi lohle la bona la mosebetsi, e leng se fetoletseng ts'ebetso e ntlafalitsoeng le tlhahiso.
Ketso e bonolo ea ho ema le ho ba le bolokolohi bo eketsehileng ba ho tsamaea ho ka lebisa ho lokolloeng ha li-endorphin, tse matlafatsang maikutlo a tlhaho 'meleng. Ha basebetsi ba ikutloa ba e-na le boikutlo bo botle 'me ba sa imeloe kelellong, ho ka etsahala hore ba atamele mesebetsi ka cheseho 'me ba lule ba atleha nako e telele.
- E Khothaletsa Tšebelisano le Puisano
Hangata li-desk tse emeng li bonoa e le tse loketseng tšebelisano-'moho le puisano mosebetsing. Ha basebetsi ba eme, ho na le monyetla o moholo oa ho sebelisana le basebetsi-'moho le bona 'me ba kene lipuisanong tse potlakileng kapa linako tsa ho fana ka maikutlo. Ka lehlakoreng le leng, ho lula deskeng e tloaelehileng ho ka etsa hore ho be le sebaka sa mosebetsi se ka thōko moo batho ba sa rateng ho tsamaea kapa ho buisana.
Meralo e bulehileng ea liofisi e kenyelletsang litafole tse emeng li khothaletsa puisano le tšebelisano-'moho, e lebisang ho rarolloeng ha mathata ka potlako le boqapi bo eketsehileng. Ka ho theha sebaka sa ho sebetsa se matla le se sebetsang haholoanyane, li-desk tse emeng li ka thusa ho theola litšitiso tsa puisano le ho ntlafatsa tlhahiso ea sehlopha ka kakaretso.
- E fokotsa ho ba sieo mosebetsing
Ho ba sieo mosebetsing khafetsa ke ntho e ka sehloohong e amang tlhahiso ea sebaka sa mosebetsi hampe. Basebetsi ba bangata ba nka matsatsi a ho kula kapa ba tloha mosebetsing pele ho nako ka lebaka la ho se phutholohe, mokhathala, kapa litaba tsa bophelo bo botle tse amanang le ho lula nako e telele. Litafole tse emeng li ka thusa ho fokotsa ho ba sieo mosebetsing ka ho khothaletsa bophelo bo botle ba 'mele le ba kelello, e leng se lebisang ho fokotseng matsatsi a ho kula.
Ho ea ka tlaleho e tsoang ho Litsi tsa Taolo le Thibelo Mafu (CDC), li-desk tse emeng li bontšitsoe ho fokotsa sekhahla sa mathata a mesifa le ho eketsa boiketlo ba basebetsi ka kakaretso. Ka ho ntlafatsa bophelo bo botle le ho fokotsa kotsi ea ho ba le maemo a sa foleng a amanang le boitšoaro ba ho lula fatše, lideske tse emeng li thusa basebetsi ho lula mosebetsing le ho lula ba atleha.
- E Matlafatsa Boqapi
Tokoloho ea ho tsamaea le ho ema nakong ea letsatsi la mosebetsi le eona e ka matlafatsa boqapi. Lipatlisiso li bontšitse hore ho sisinyeha ha 'mele ho susumetsa boko, e leng se lebisang mehopolong e mengata ea boqapi le ho rarolla mathata. Phuputso e entsoeng ke Univesithi ea Stanford e fumane hore batho ba ileng ba fuoa monyetla oa ho ema kapa ho tsamaea nakong ea lipuisano tsa lipuisano ba hlahisitse mehopolo e mengata ea boqapi ha e bapisoa le ba lutseng fatše.
Litafole tse emeng li fa basebetsi monyetla oa ho tsamaea le ho otlolla ha ba ntse ba sebetsa, e leng se ka thusang ho tsosa mehopolo e mecha le ho ntlafatsa monahano oa boqapi. Mesebetsing e hlokang boqapi le ho nahana ka ntle ho lebokose, li-desk tse emeng e ka ba sesebelisoa sa bohlokoa sa ho khothaletsa tlhahiso e kholo le boqapi.
fihlela qeto e
Tafole e emeng ke sesebelisoa se matla eseng feela bakeng sa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba 'mele, empa hape le ho matlafatsa tlhahiso ea sebaka sa mosebetsi. Ka ho eketsa maemo a matla, ho tsepamisa maikutlo, ho fokotsa ho se phele hantle 'meleng, le ho khothalletsa maikutlo a betere le tšebelisano-'moho, li-desk tse emeng li na le monyetla oa ho fetola tsela eo re sebetsang ka eona. Ha lik'hamphani tse ngata le batho ka bomong ba ntse ba amohela li-desk tse emeng, ba tla fumana melemo ea tlhahiso e tlisoang ke tikoloho ea mosebetsi e mahlahahlaha le e tšoarellang.
Haeba u batla ho ntlafatsa tlhahiso ea hau mosebetsing, nahana ka ho tsetela tafoleng e emeng. Ke phetoho e bonolo e ka amang ts'ebetso ea hau ka kakaretso, bophelo bo botle le khotsofalo ea mosebetsi. Ho kenyelletsa deske e emeng kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi e ka ba senotlolo sa ho notlolla bokhoni ba hau bo felletseng le ho fumana katleho e kholo mosebetsing.
Ka ho fetolela deskeng e emeng, u ke ke ua ntlafatsa tlhahiso ea hau ea mosebetsi feela empa hape u tla kenya letsoho tikolohong e phetseng hantle, e matla haholoanyane ea mosebetsi e ts'ehetsang boiketlo ba nako e telele le tlhahiso.