Хроническая боль стоит США оценивается в $ 635 млрд. в прямые и косвенные расходы каждый год. Однако это может быть консервативной оценкой, поскольку многие пациенты с болью не обращаются за лечением. Они просто предпочитают терпеть и молча справляются с этим.
Дело в том, что многие болезненные состояния связаны с позами и малоподвижным поведением. Да, сюда входит время сидения в школе, на работе или дома.
В любом случае, когда дело доходит до боли, это предотвратимые и изменяемые факторы риска.
Один из способов «изменить» позу - использовать стойку. С помощью этой мебели, напоминающей стол, вы сможете улучшить свою осанку, что поможет облегчить боль. Отсюда вы можете получить более высокий уровень энергии и даже лучшую производительность.
Теперь вопрос в том, как именно стойки работают, чтобы приносить пользу для здоровья?
Мы расскажем вам об этих регулируемых столах, поэтому обязательно читайте дальше! Узнайте больше о 7 преимуществах стоячих столов и о том, как правильно стоять за стоячими столами -
1. Может способствовать улучшению осанки
Стол-стойка - это стол, который позволяет пользователю стоять, используя мебель. Возможно, вы также слышали об этих поверхностях в стиле стола, называемых стоячие столы или стоять за партами.
Поскольку использование этих столов требует, чтобы вы стояли, вы можете поработать над своей осанкой. В конце концов, сидение является значительным фактором риска развития неправильной осанки. Это особенно верно, когда кто-то сидит в фиксированной и стесненной позе в течение длительного периода времени.
Сидение очень стесняет, так как сжимает многие части тела. Что касается осанки, то в этой позе верхняя часть тела наклоняется слишком вперед. Это часто приводит к увеличению нагрузки на шею, плечи и руки.
Однако это лишь некоторые из последствий неправильной осанки, связанной с сидением. Однако их должно быть достаточно, чтобы вы захотели больше стоять и двигаться.
Стол-стойка позволяет вам делать именно это. Поскольку вы можете работать стоя, вы можете выпрямить спину. Подойдите ближе к столу, что поможет снизить риск чрезмерного разгибания плеч и рук.
Все это может способствовать улучшению вашей осанки и стать одним из лучших преимуществ использования стоячих столов.
2. Может помочь уменьшить напряжение спины
Продолжительное сидение создает большую нагрузку на поясницу и ягодицы. Во-первых, это потому, что на эти области приходится вес верхней части тела. Кроме того, сидячее положение сжимает брюшную полость и тазовую полость.
В брюшной полости находится большая часть желудочно-кишечного тракта. С другой стороны, полость таза - это ягодичная область. Важно отметить все это, так как сидение оказывает на них самое значительное влияние.
Возьмем, к примеру, ягодичную область, которая охватывает ягодицы. Это часть тела, на которую приходится сидеть. Не только потому, что он должен поддерживать верхнюю часть тела, но и потому, что он сжимается поверхностью стула.
Крестцовая область вашего тела также подвергается сильной нагрузке из-за длительного сидения. Это область на конце позвоночника, прямо над ягодицами.
Вот почему снижение напряжения спины - одно из предполагаемых преимуществ стола стоя. Это потому, что когда вы стоите, вы можете более равномерно распределять свой вес по всему телу. Пока у вас правильная осанка стоя, ваши ноги и подушечки ступней должны нести большую часть вашего веса.
3. Может помочь уменьшить боли в шее.
В США между 20% и 70% взрослых в какой-то момент своей жизни испытают боль в шее. Дело в том, что они испытают «сильную» боль. Это тот тип, который мешает выполнять повседневные задачи.
Как и в случае с большинством других состояний, связанных с болью, боль в шее также может быть вызвана плохой осанкой. Это особенно актуально для тех, кто часами сидит за компьютером. Например, слишком выступающая вперед голова может растягивать мышцы шеи, что может вызвать боль.
Одной из причин такой чрезмерной нагрузки является нагрузка на диски в области шеи. Когда вы принимаете положение согнутой шеи вперед, вы размещаете 22 фунтов лишнего веса на этих дисках. Это по сравнению с нагрузкой на диски в вертикальном положении.
Поэтому неудивительно, что у людей, которые часами сидят и целый день работают за компьютером, появляются боли в шее.
Столик-стойка может помочь снизить такие риски, поскольку он позволяет вам принять лучшую стойку. Имейте в виду, что эти столы регулируются по высоте, так что вы можете настроить их в соответствии со своим ростом. Это, в свою очередь, позволяет вам работать на поверхности, которая наименее напрягает вашу шею и дает преимущество при использовании стоячих столов на рабочем месте.
4. Может помочь облегчить боли в плече.
Боль в плече - это третья по частоте жалоба связаны с опорно-двигательным аппаратом. В этом есть смысл, учитывая, что боль в шее часто бывает второй. Шея, в свою очередь, соединяется с лопатками через единственную мышцу, которая называется «поднимающая лопатку».
Таким образом, при повреждении шеи может быть повреждена и эта мышца шеи. Если это так, то в плече также могут появиться болевые симптомы.
Боли в плече часто возникают вместе с болями в шее и обычно возникают из-за растяжения или растяжения. Как и боль в спине и шее, боль в плече также возникает из-за неправильной осанки и длительного сидения.
Сама по себе боль может быть легкой, но во многих случаях это может быть сильная стреляющая боль, сопровождающаяся ригидностью или онемением. Спазматические мышцы также являются обычными симптомами.
Если вы всегда испытываете боли в плече, подумайте о том, чтобы меньше сидеть и больше работать за стоячим столом. В этом случае лучшими вариантами стоячих столов являются те, которые вы можете отрегулировать в соответствии со своим ростом. Таким образом, вы можете поднять рабочую поверхность до уровня, снижающего нагрузку на лопатки.
5. Может побудить вас растягиваться больше
Если вы останетесь сидеть, ваше сжатое положение может ограничить пространство для растяжки. Это, в свою очередь, может заставить вас забыть о сгибании усталых, изношенных мышц и сухожилий.
Дело в том, что растяжка помогает улучшить гибкость суставов. Гибкие соединения, в свою очередь, необходимы для неограниченное и безболезненное движение.
Напротив, негибкие суставы быстрее устают и быстрее утомляются. Они также могут вызывать хроническую усталость в мышцах, которые более склонны к травмам. В целом диапазон движений уменьшается, что приводит к боли и страданиям.
С другой стороны, когда вы работаете стоя, вы освобождаетесь от ограничений по пространству. Вы можете свободно двигать всем телом, так что вы можете растягиваться в соответствии с желаниями своего сердца.
6. Помогает повысить продуктивность и уровень энергии
В одном исследовании изучалось влияние используя стойки в колл-центре сотрудников. Результаты показали, что 46% рабочих показал рост продуктивности. Три четверти сотрудников также сообщили, что чувствуют себя более комфортно на работе.
Другие исследования показали, что студенты, которые использовали стоячие парты, чувствовали себя более энергичными. Школьники, получившие парты, также сообщили чувствую себя менее уставшим.
У сотрудников использование подставок также оказывает стимулирующее действие. Например, в британском исследовании те, кому дали сидячий столик, сказали, что они чувствовали себя более заинтересованными и менее уставшими.
Кроме того, они смогли сократить время сидения на больше часа каждый день рабочей недели. Кроме того, сотрудники сообщили, что у них меньше проблем с опорно-двигательным аппаратом.
7. Снижение боли увеличивает производительность труда
Ученые подтверждают, что боль все же оказывает меньшее влияние на концентрацию внимания и память. В одном исследовании такие нарушения наблюдались у две трети протестированных пациентов.
В конце концов, боль может быть настолько сильной, что уже приводит к изнурительным эффектам. Когда вы испытываете такую боль, ваш мозг имеет тенденцию приближать пораженный участок. Это может усилить ваше осознание боли и еще больше повысить вашу чувствительность.
Таким образом, вы можете потерять концентрацию, поскольку сосредотачиваетесь на боли. Это может помешать учебе или работе, и вы даже можете совершить много ошибок.
Видя, как стол-стойка может облегчить вашу боль, он также может помочь вам сосредоточиться. По мере уменьшения неприятных ощущений вы можете заметить, что лучше концентрируетесь. В результате вы сможете лучше учиться в школе или на работе.
Используйте подставку прямо сейчас, чтобы повысить качество своей жизни в целом
Помните, что люди, которые постоянно борются с болью, оценивают свои качество жизни как низкое или даже очень плохо. В конце концов, никто не любит иметь дело с болью, особенно с длительной или сильной хронической болью.
Стоячий стол обеспечивает рентабельный способ минимизировать влияние таких условий. Таким образом, это также может способствовать улучшению общего самочувствия и качества жизни.
Готовы начать побеждать боли из-за тесноты рабочего стола? Если да, то пожалуйста, не стесняйтесь Связаться с нашей командой здесь, в Venace Household Inc. Мы будем рады ответить на ваши вопросы о наших высококачественных рабочих столах.