211749
12 декабрь
Разное

Регулируемые по высоте столы

  • Размещено от
7Ф5ДД C63 A0B91 931004D3 C4AF4
ИЗМЕНИТЬ ПОЗЫ

ЧАСТО

  НЕ БОЙТЕСЬ

СИДЕТЬ

  ПРАВИЛЬНАЯ ВЫСОТА

CRUCIAL

  НАЧАТЬ МЕДЛЕННО  ОБУВЬ

ВОПРОСЫ
 Столы с регулируемой высотой предназначены для увеличения разнообразия движений и осанки. Пользователи должны чередовать сидение и стояние несколько раз в течение дня. Например, стоять утром и сидеть днем ​​- не оптимальное использование. Достойная цель - каждый час сидения стоять по 15 минут. Регулируемые по высоте столы не предназначены для использования в положении стоя в течение всего дня. Слишком долгое стояние может привести к усталости, неудобной позе и нагрузке на ноги и ступни. Убедитесь, что вы сидите в удобном, эргономичном кресле, когда работаете сидя.  Регулируемый по высоте стол должен располагаться на высоте, обеспечивающей здоровую осанку, независимо от того, стоите вы или сидите. Плечи должны быть расслаблены, запястья прямые, а ступни устойчивы на земле. Ссутулившись или наклонившись, пора сменить позу.  

Как и при запуске новой программы упражнений, вашим мышцам потребуется время, чтобы приспособиться к работе стоя. Постепенно увеличивайте время, которое вы стоите, пока не найдете баланс, который подходит вам и вашему рабочему дню.

  При стоянии важно учитывать обувь. Высокие каблуки или другая неподходящая обувь не идеальны для длительного стояния.