No local de trabalho dos EUA, usar uma mesa em pé para trabalhar em casa ou no escritório tornou-se o benefício para funcionários de mais rápido crescimento e está se tornando cada vez mais popular. Uma das razões pelas quais eles são populares é que ficar sentado por um longo tempo pode prejudicar sua saúde. Eles conhecem os benefícios de uma mesa em pé. As pessoas percebem que as mesas em pé trazem benefícios à saúde.

Estudos têm mostrado que pessoas que ficam sentadas por longos períodos de tempo têm maior probabilidade de sofrer de diabetes, doenças cardíacas, obesidade e certos tipos de câncer, e até viver vidas mais curtas. E as sequelas do sedentário são de longo prazo e não podem ser compensadas por simples exercícios ou drogas. Obviamente, reduzir o tempo que ficamos sentados é bom para nossa saúde.

No entanto, ficar em pé por um longo tempo também pode causar dor lombar, dor nos pés e outros sintomas, então os especialistas sugerem que se você tentar ficar em pé em uma mesa, consulte o dicas para usar uma mesa em pé. Mas se você usar um mesa de apoio (às vezes chamado de mesa permanente ou mesa de altura ajustável), você pode alternar facilmente entre sentar e ficar em pé durante o dia de trabalho. Usar este tipo de mesa pode trazer a você muitos benefícios

1. Reduzir o peso e prevenir a obesidade - Benefícios de uma mesa em pé

Estudos mostram que ficar em pé por uma hora pode queimar 80 calorias, ficar sentado por uma hora consome 50 calorias e caminhar uma hora consome 210 calorias. Você queima calorias em uma mesa em pé, sim, você pode, se você ficar em pé por três horas todos os dias da semana, você queimará 1200 calorias por semana, o equivalente a 450 calorias a mais.

2. Reduza a dor nas costas - Benefícios de uma mesa em pé

Dor nas costas, dor lombar, é uma das preocupações de muitos adultos. Muitos funcionários ficam sentados no escritório por muito tempo, e essas doenças ocultas aparecem com o tempo. Houve um estudo que finalmente mostrou que 54% das dores nas costas e pescoço podem ser efetivamente aliviadas quando em pé.

 

3. Previna doenças cardíacas - Benefícios de uma mesa em pé

Algumas instituições de pesquisa de doenças estudaram ficar em pé e sentar-se por mais de 50 anos. Eles descobriram que um estilo de vida sedentário e o risco de doenças cardiovasculares aumentaram em 147%, e o risco de morte por doenças cardiovasculares aumentou em 90%. Portanto, precisamos tentar mudar o estilo de vida sedentário e trabalhar para tentar prevenir as doenças cardiovasculares.

4. Reduza o açúcar no sangue - Benefícios de uma mesa em pé

Quando nos levantamos após uma refeição, os níveis de açúcar no sangue são reduzidos significativamente. Um estudo com 25 trabalhadores de escritório da obesidade foi conduzido por uma instituição. O estudo descobriu que alternar entre ficar em pé e sentar a cada 30 minutos pode reduzir o pico de glicose no sangue em 11%. Este estudo mostra que a maneira de reduzir o risco de açúcar no sangue e diabetes sem custo extra é usando uma mesa em pé!

5. Usando uma mesa de pé também Melhore a eficiência do trabalho

No seu trabalho, os músculos das costas e da cintura e as dores no pescoço podem ser aliviados, todo o corpo está em muito bom estado, o humor certamente será otimizado, para que você tenha mais energia para colocar no trabalho, resolva rapidamente seus problemas de trabalho .

Quando usando uma mesa de pé como uma nova forma de trabalhar, pode haver mais do que o anterior benefícios de uma mesa em pé. Se você pensa em usar uma mesa fixa e obtém benefícios, sugerimos que entre em contato conosco. Claro, você também pode encontrar maneiras e dicas para usar uma mesa fixa em nosso blog e se beneficiará com isso.