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Benefícios para a saúde

Impulsione sua saúde e aumente a produtividade: 7 vantagens de usar uma mesa de suporte

A dor crônica custa aos EUA uma estimado $ 635 bilhões nos custos diretos e indiretos todos os anos. Essa pode ser uma estimativa conservadora, entretanto, já que muitos pacientes com dor não procuram tratamento. Eles simplesmente optam por suportar e lidar com isso em silêncio.

O fato é que muitas condições dolorosas remontam a posturas e comportamentos sedentários. Sim, isso inclui tempos sentados, seja na escola, no trabalho ou em casa.

De qualquer forma, esses são fatores de risco evitáveis ​​e modificáveis ​​no que diz respeito à dor.

Uma maneira de “modificar” sua postura é usando uma mesa de apoio. Com esse móvel parecido com uma mesa, você pode melhorar sua postura, o que pode ajudar a aliviar a dor. A partir daqui, você pode experimentar níveis de energia mais elevados e produtividade ainda melhor.

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A questão agora é: como exatamente as mesas de trabalho funcionam para oferecer esses benefícios à saúde?

Forneceremos todas as informações sobre essas mesas ajustáveis, portanto, continue lendo! Saiba mais sobre as 7 vantagens das mesas de pé e como ficar de pé corretamente -

1. Pode ajudar a promover uma melhor postura

Uma mesa de suporte é uma mesa que permite ao usuário ficar de pé enquanto usa os móveis. Você também pode ter ouvido falar dessas superfícies em estilo de mesa chamadas de mesas dianteiras ou mesas em pé.

Visto que usar essas mesas exige que você fique de pé, talvez você consiga melhorar sua postura. Afinal, sentar-se parece ser um fator de risco significativo no desenvolvimento de uma postura inadequada. Isso é especialmente verdadeiro quando alguém se senta em uma posição fixa e restrita por um período prolongado de tempo.

Sentar é muito constrangedor, pois comprime muitas partes do corpo. Em termos de postura, esta posição tende a fazer com que a parte superior do corpo se incline muito para a frente. Isso geralmente resulta em mais tensão no pescoço, ombros e braços.

No entanto, esses são apenas alguns dos efeitos da má postura atribuídos à posição sentada. No entanto, eles devem ser suficientes para fazer você querer se levantar e se mover mais.

Uma mesa de suporte permite que você faça exatamente isso. Como você pode trabalhar enquanto está de pé, pode deixar as costas mais retas. Você fica mais perto da mesa, o que pode ajudar a reduzir os riscos de esticar demais os ombros e os braços.

Tudo isso pode contribuir para uma melhora em sua postura e uma das melhores vantagens de usar uma escrivaninha em pé.

2. Pode ajudar a aliviar as tensões nas costas

Ficar sentado por um período prolongado causa muita tensão na parte inferior das costas e nas nádegas. Para começar, é porque o peso da parte superior do corpo está nessas áreas. Além disso, sentar-se comprime a cavidade abdominal e pélvica.

A cavidade abdominal é onde fica a maior parte do trato gastrointestinal. Já a cavidade pélvica é onde se encontra a região glútea. É importante observar tudo isso, pois sentar tem os efeitos mais significativos sobre eles.

Veja a região glútea, por exemplo, que envolve as nádegas. Essa é a parte do corpo que sofre o impacto de se sentar. Não só porque tem que apoiar a parte superior do corpo, mas também porque é comprimido pela superfície da cadeira.

A região sacral de seu corpo também recebe muita tensão devido ao tempo prolongado de sentar. Esta é a área que ocorre no final da coluna, logo acima das nádegas.

É por isso que aliviar as tensões nas costas é uma das supostas vantagens de uma mesa em pé. Isso porque, quando você fica de pé, pode distribuir seu peso de maneira mais uniforme por todo o corpo. Contanto que você tenha uma postura ereta adequada, as pernas e a planta dos pés devem suportar a maior parte do seu peso.

3. Pode ajudar a reduzir dores no pescoço

Nos EUA, entre 20% e% 70 dos adultos sentirão dor no pescoço em algum momento de suas vidas. A questão é que o que eles sentirão é uma dor de “alto impacto”. É o tipo que interfere nas tarefas do dia a dia.

Como acontece com a maioria das outras condições relacionadas à dor, a dor no pescoço também pode ser causada pela má postura ao sentar. Isso é especialmente verdadeiro para aqueles que passam horas na frente de um computador. Uma cabeça que se projeta muito para a frente, por exemplo, pode distender os músculos do pescoço, o que pode causar dor.

Uma razão para esse esforço excessivo é o peso colocado nos discos do pescoço. Quando você assume uma posição flexionada do pescoço para a frente, você coloca libras 22 de peso extra nesses discos. Isso é em comparação com a carga transportada pelos discos na postura ereta.

Portanto, não é de se admirar que as pessoas que ficam sentadas por horas e trabalham em seus computadores o dia todo desenvolvam dores no pescoço.

Uma mesa vertical pode ajudar a reduzir esses riscos, pois permite que você assuma uma postura melhor em pé. Tenha em mente que estes as mesas são ajustáveis ​​em altura, para que você possa configurá-los para acomodar sua altura. Isso, por sua vez, permite que você trabalhe em uma superfície que tenha o menor impacto de esforço em seu pescoço e um benefício ao usar escrivaninhas em pé no local de trabalho.

4. Pode ajudar a aliviar dores no ombro

Dor no ombro é o terceira reclamação mais comum associado ao sistema musculoesquelético. Isso faz todo o sentido, considerando que a dor no pescoço costuma ser a segunda. O pescoço, por sua vez, se conecta às omoplatas por meio de um único músculo denominado "escápula levantadora".

Portanto, quando o pescoço sofre um dano, é possível que esse músculo do pescoço também se machuque. Se isso acontecer, o ombro também pode começar a exibir sintomas de dor.

As dores no ombro costumam ocorrer com dores no pescoço e geralmente são causadas por distensões ou entorses. Tal como acontece com a dor nas costas e no pescoço, a dor no ombro também resulta da má postura e da posição sentada prolongada.

A dor em si pode ser leve, mas, em muitos casos, pode ser uma forte dor aguda que acompanha a rigidez ou dormência. Os músculos espasmódicos também são sintomas comuns.

Se você sempre sente dores nos ombros, considere sentar-se menos e trabalhar mais em uma mesa vertical. As melhores opções de mesa em pé, neste caso, são aquelas que você pode ajustar para se adequar à sua altura. Dessa forma, você pode elevar a superfície de trabalho a um nível que reduza a tensão nas omoplatas.

5. Pode encorajá-lo a se alongar mais

Se você ficar sentado, sua posição comprimida pode limitar seu espaço para alongamento. Isso, por sua vez, pode fazer você esquecer tudo sobre flexionar os músculos e tendões cansados ​​e desgastados.

O fato é que o alongamento ajuda a melhorar a flexibilidade das articulações. As juntas flexíveis, por sua vez, são essenciais para movimento irrestrito e indolor.

Em contraste, as articulações inflexíveis parecem se cansar mais rapidamente e desenvolver fadiga mais rapidamente. Eles também podem causar fadiga crônica nos músculos, que ficam mais sujeitos a lesões. No geral, a amplitude de movimento diminui, causando dor e sofrimento.

Por outro lado, ficar de pé enquanto trabalha libera todo o seu corpo das restrições de espaço. Você pode mover todo o seu corpo livremente, para que possa se esticar de acordo com os desejos do seu coração.

6. Ajuda a aumentar a produtividade e os níveis de energia

Um estudo analisou os efeitos de usando mesas de suporte em funcionários de call center. Os resultados revelaram que 46% dos trabalhadores apresentou um aumento na produtividade. Três quartos dos funcionários também relataram que se sentiam mais confortáveis ​​no trabalho.

Outros estudos descobriram que os alunos que usavam carteiras em pé se sentiam com mais energia. Os escolares que receberam as carteiras também relataram sentindo-se menos cansado.

Nos funcionários, o uso de escrivaninhas também parece ter efeitos de aumento de energia. Em um estudo no Reino Unido, por exemplo, aqueles que receberam uma mesa sentada disseram que se sentiram mais envolvidos e menos cansados.

Além disso, eles foram capazes de reduzir seu tempo sentado em mais de uma hora cada dia da semana de trabalho. Além disso, os funcionários relataram ter menos problemas musculoesqueléticos.

7. A redução da dor melhora o rendimento do trabalho

Os cientistas confirmam que a dor diminui a concentração e a memória. Em um estudo, tais deficiências ocorreram em dois terços dos pacientes testados.

Afinal, a dor pode ser tão forte que já leva a efeitos debilitantes. Quando você sente essa dor, seu cérebro tende a dar um zoom na área afetada. Isso pode aumentar sua consciência da dor, aumentando ainda mais sua sensibilidade.

Assim, você pode perder a concentração, pois está se concentrando na dor. Isso pode interferir na escola ou no trabalho, e você pode até cometer muitos erros.

Vendo como uma mesa vertical pode ajudar a aliviar sua dor, também pode ajudar a aumentar seu foco. À medida que as sensações desagradáveis ​​diminuem, você pode perceber que está se concentrando melhor. Como resultado, você pode se sair melhor na escola ou no trabalho.

Use uma mesa de apoio agora para melhorar sua qualidade de vida geral

Lembre-se de que as pessoas que lutam constantemente contra a dor avaliam seus qualidade de vida tão pobre ou mesmo muito pobre. Afinal, ninguém gosta de lidar com a dor, especialmente a dor crônica de longo prazo ou de alto impacto.

Uma mesa de apoio oferece uma maneira econômica de minimizar os efeitos de tais condições. Dessa forma, também pode contribuir para a melhoria geral do bem-estar e da qualidade de vida.

Pronto para começar a vencer dores e sofrimentos devido a mesas de trabalho restritas? Se sim, sinta-se à vontade para entrar em contato com nossa equipe aqui em Venace Household Inc. Teremos o maior prazer em responder às suas perguntas sobre nossas mesas permanentes de alta qualidade.