I roto i nga tikanga mahi tere, noho noho, te arotau i to mokowāmahi kaore i tino nui ake. Na te pikinga o nga mahi mamao me te nui haere o nga tari kaainga, kua tino aro te hiranga o te tatūnga tepu ergonomic. Ko te teepu tu, ko te teepu teitei ka taea te whakarite, tetahi o nga taputapu tino whai hua hei whakapai ake i to tuunga, whakanui i te hua, me te whakaiti i nga raru hauora mo te wa roa e pa ana ki te noho roa. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou te hiranga o te tatūnga tepu tika, me te pehea e taea ai e koe te whakatika i to teepu whakarite teitei mo te ergonomics tino pai.
Te Taiao Mahi o Naianei: Ko te noho ko te Paoa Hou
Mo nga tekau tau, ko te noho mo nga wa roa he waahanga o a maatau mahi o ia ra, otira mo nga kaimahi tari. Heoi, ko nga rangahau ka puta ake kua aro ki nga paanga kino o te noho roa. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te noho mo te wa roa ka piki ake te tupono o te momona, te mate ngakau, tae noa ki te mate moata. Ko tetahi take nui e pa ana ki enei take ko te ahua kino o te noho, he mea noa ka noho mo nga haora roa.
He teepu whakarite teitei, e mohiotia ana ko te teepu tu, he otinga ngawari engari whai hua. Ka taea e nga kaiwhakamahi te rereke i waenga i te noho me te tu i te roanga o te ra, te whakatairanga i te pai ake o te tu, te whakaiti i te riu o to tuara, me te awhina ki te pupuri i te ahua o te noho kaha. Engari ko te pupuri i te teepu ka taea te whakarite teitei anake kaore e ranea - ko nga tino painga ka puta mai i te whakatikatika tika.
He aha te take o te Tatūnga Papamahi: Ergonomics me To Hauora
Ko te Ergonomics te pūtaiao o te hoahoa mokowāmahi e hāngai ana ki ngā hiahia o te kaiwhakamahi. Ko te whainga ko te whakapumau i te whakamarie me te whai hua i te wa e whakaitihia ana te raru o te taumaha tinana. Ina tae mai ki te teepu tu, te teepu whakatika teitei ranei, ka whai waahi nui nga ergonomics tika ki te whakarite kia noho tika to tinana, kia kaua e taumaha o uaua, kia kore ai e pa te hua.
Ki te he te tatūnga tepu, ka pa ki a koe te kaki, te pakihiwi, me te mamae tuara, te mamae o te kanohi, tae atu ki te mahunga. Ko nga whakarereketanga hee ka pa ki te hoha me te ngenge, ka raru to mahi. He rerekee, me te teepu whakarite tika mo te teitei, ka taea e koe te whakaiti i enei raru hauora.
Me pehea te Whakatikatika i to Teehi Teitei Whakaritea mo te Ergonomics Tino Pai
Ki te whai hua nui mai i to teepu ka taea te whakarite teitei, he maha nga whakarereketanga matua hei maumahara. Anei he aratohu taahiraa-i-te-taahiraa hei awhina i a koe ki te hanga i tetahi tatūnga oro ergonomically.
1. Whakanoho Tika Tou Teehi Teitei
Ko te teitei o to teepu tuunga pea te take tino nui ki te pupuri i te ergonomics tika. I te wa e tu ana, me 90-tohu te koki o ou tuke i te wa e pato ana. Hei whakatutuki i tenei, ko te teitei o te teepu me tuku i o ringaringa kia noho whakarara ki te whenua, he koki paku ranei ki raro. Me rewa pai o ringaringa ki runga ake o te papapātuhi, me te karo i te hiahia ki te okioki i runga i te teepu i te wa e pato ana.
I te wa e noho ana, me whakatika te teitei o te teepu kia hanga ai o turi ki te koki 90-tohu me o waewae ki runga i te papa. Me whakarite kia whakarara o huha ki te papa me te teitei o to tuuru e tautoko ana i tenei tuunga.
2. Aroturuki Turanga me te Teitei Mata
Ko te teitei me te tuunga o to kaitirotiro ka tino pa ki to oranga me to hauora. Ko te tihi o to mata aroturuki me noho ki raro iho ranei i te taumata kanohi. Ma tenei ka awhina koe ki te pupuri i te tuunga kaki koretake, ka karo i te riu. Me titiro whakararo noa o kanohi ina tiro ana koe i te mata.
Ko te tawhiti i waenganui i ou kanohi me te kaitutei kia kotahi ringa te roa, 20 ki te 30 inihi ranei (50 ki te 75 cm). Me whakarite kia kore koe e anga whakamua, whakamuri ranei ki te tiro i te mata. Me whakatika ano te koki o te kaitutei kia iti ake te kanapa mai i te rama o runga, ka raru te kanohi.
3. Te Whakanohonga Papapātuhi me te Kiore
I te wa e whakamahi ana i te teepu tu, he mea nui te tuunga o to papapātuhi me to kiore ki te teitei o te teepu. Me tuu to papapātuhi ki mua tonu i a koe, ka rewa o ringaringa ki runga ake kia kaua e werohia. Kaua o ringaringa e piko ki nga koki koi i te wa e pato ana.
Me noho tata te kiore ki to papapātuhi kia noho marie to ringa, me to tuke ki te koki 90-tohu. Ko te toro tonu ki te kiore ka raru to pakihiwi me nga uaua ringa, na kia noho pai ki roto i to awhe o te nekehanga.
4. Ko te tuunga te mea matua
Kia tatūhia to papapu me to taputapu, he mea nui kia aro ki te pupuri i to tuunga tika. Ahakoa e noho ana koe, e tu ana ranei, kia mahara tonu koe ki te tirohanga o to tinana. Kia noho tika to mahunga, to pakihiwi me to hope ki te raina tika. A ape i te piko, te anga whakamua ranei.
I te wa e tu ana, nukuhia to taumaha ki waenga i nga waewae e rua. Ki te tu mo te wa roa, ngana ki te whakamahi i te turanga waewae, i te whariki anti-ngenge hei whakaiti i te pehanga o to tuara o raro. Ko te huri i waenga i te noho me te tu i ia 30 meneti ka taea hoki te karo i te ngenge me te maro o nga uaua.
5. Whakamutua me te neke i nga wa katoa
Ahakoa ka whakatenatena te teepu whakarite teitei ki te tu, he mea nui ano kia okioki me te neke haere i ia wa. Ko te tu mo nga wa roa ka rite te kino ki te noho mo nga haora roa. Tu, totoro, hikoi poto ranei ia 30 meneti kia kaha ai to tinana me te kaha. Ma tenei ka awhina i te tohanga me te whakaiti i te raru o te uaua o te uaua.
Nga Painga o te Teepu Teitei Whakaritea Pai
Ina whakatika tika, ka tukuna e te teepu teitei te whānuitanga o nga painga hauora me nga hua hua. Anei etahi noa:
1. Te Whakaitihia o te mamae o muri
Ko te amuamu noa i waenga i nga kaimahi tari ko te mamae o muri. Ko te noho mo te wa roa me te kore e tika te tuunga he maha nga wa ka puta te mamae o raro. Ko te teepu teitei ka taea te whakatika hei awhina i tenei ma te tuku i a koe ki te rereke i waenga i te noho me te tu, ka whakaiti i te riu o to tuara me nga uaua o muri.
2. Te Whakanuia Te Pungao me te Arotahi
Ko te tu i te wa e mahi ana ka piki ake te tohanga toto, ka pai ake te rere o te hāora ki te roro. Ma tenei ka awhina i te whakaiti i nga kare o te ngenge me te whakapai ake i te arotahi me te mahi hinengaro. Ko te tinana kaha ake he pai ake ki te whakahaere i te ahotea, kia kaha ake to kaha puta noa i te ra.
3. Whakatika Whakatika
Ko tetahi o nga painga nui o te teepu whakarite teitei ko tona kaha ki te akiaki kia pai ake te tu. Ma te huri i waenga i te noho me te tu me te whakarite kia tika te tuunga o to teepu me to mata, ka taea e koe te karo i nga raruraru me nga take hauora i puta mai i te piko me te anga whakamua.
4. Whakanuia te Hua
I te wa e pai ana to tinana, ka kaha ake te aro me te whai hua. Ko nga painga ergonomic o te tatūnga teepu tu ka iti ake nga whakararuraru na te whakararu, ka awhina i a koe ki te whakaoti tere me te pai ake.
Opaniraa
Ko te teepu teitei ka taea te whakarite he taputapu nui hei whakatairanga i nga ergonomics pai ake i te waahi mahi. Heoi, ehara i te mea ko te whai i te teepu anake – ko te whakatikatika tika te mea matua e kokoti ai nga hua katoa. Ma te whakarite kia rite katoa to teepu, te aro turuki, te papapātuhi, me te tuunga tinana mo te tino pai me te pai, ka taea e koe te aukati i nga paanga kino o nga ergonomics ngoikore me te hanga i tetahi waahi mahi e tautoko ana i to hauora me to hua. Ma nga whakarereketanga tika, ka taea e to teepu whakatika teitei te noho hei hoa kaha ki te whawhai ki nga tikanga mahi noho noho me te awhina i a koe kia noho humarie, hihiko, me te arotahi puta noa i to ra.