ໃນສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກໄວໃນປັດຈຸບັນ, ການເພີ່ມຜະລິດຕະພາບແມ່ນເປັນບູລິມະສິດອັນດັບຫນຶ່ງສໍາລັບບໍລິສັດແລະບຸກຄົນເຊັ່ນດຽວກັນ. ຫນຶ່ງໃນການປ່ຽນແປງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການຜະລິດແມ່ນການແນະນໍາໂຕະຢືນ. ໂຕະຢືນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສະຫຼັບກັນລະຫວ່າງນັ່ງ ແລະຢືນໄດ້ຕະຫຼອດມື້ເຮັດວຽກ, ສະໜອງພື້ນທີ່ເຮັດວຽກທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ໂຕະຢືນມັກຈະຖືກສົ່ງເສີມເພື່ອຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງບ່ອນເຮັດວຽກ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາວິທີການຕ່າງໆທີ່ໂຕະຢືນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຜົນຜະລິດໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດແລະປະສົບການທີ່ແທ້ຈິງຂອງໂລກ.
- ເພີ່ມພະລັງງານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ
ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທັນທີທັນໃດແລະສັງເກດເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງການນໍາໃຊ້ desk ຢືນແມ່ນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບພະລັງງານ. ການນັ່ງເປັນເວລາດົນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ງ້ວງຊຶມ, ແລະຄວາມຕື່ນຕົວທາງຈິດຫຼຸດລົງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການຢືນຢູ່, ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເພີ່ມການໄຫຼຂອງອົກຊີເຈນໄປສູ່ສະຫມອງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານແລະສຸມໃສ່ຕະຫຼອດມື້.
ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ American Journal of Preventive Medicine ພົບວ່າພະນັກງານທີ່ໃຊ້ໂຕະຢືນໄດ້ລາຍງານຄວາມເມື່ອຍລ້າໜ້ອຍລົງ ແລະ ມີພະລັງງານຫຼາຍກວ່າໝູ່ທີ່ນັ່ງ. ການເພີ່ມພະລັງງານນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ດີກວ່າ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະເຮັດສໍາເລັດວຽກງານທີ່ມີຄວາມຖືກຕ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ປັບປຸງຫນ້າທີ່ສຸມໃສ່ແລະສະຕິປັນຍາ
ໂຕະຢືນຊ່ວຍສົ່ງເສີມຄວາມແຈ່ມແຈ້ງທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະການເຮັດວຽກຂອງສະຕິປັນຍາ. ເມື່ອທ່ານນັ່ງເປັນເວລາດົນ, ໂດຍສະເພາະໃນທ່າທີ່ນອນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າອາດຈະເຄັ່ງຕຶງ, ແລະສະໝອງຂອງເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມຊ້າລົງ. ໂຕະຢືນຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງນີ້ໂດຍການກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນສະຫມອງແລະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບຈຸດສຸມທີ່ສູງຂຶ້ນ.
ການຄົ້ນຄວ້າຈາກ ສູນວິທະຍາສາດສຸຂະພາບ Texas A&M ພົບວ່າພະນັກງານທີ່ໃຊ້ໂຕະຢືນສາມາດຮັກສາຈຸດສຸມແລະຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໄດ້ດີຂຶ້ນໃນໄລຍະທີ່ຍາວນານ. ໂດຍການທໍາລາຍຄວາມໂດດດ່ຽວຂອງການນັ່ງ, ໂຕະຢືນຊ່ວຍປ້ອງກັນການເຜົາຜານທາງຈິດ, ນໍາໄປສູ່ການເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ວຽກງານທີ່ຍືນຍົງແລະໃນທີ່ສຸດການປັບປຸງຜົນຜະລິດ.
- ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫຼັງ ແລະຄໍ
ອາການເຈັບຫຼັງ ແລະຄໍຊໍາເຮື້ອແມ່ນເປັນຂໍ້ຈົ່ມທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນສະພາບແວດລ້ອມຫ້ອງການ. ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີຈາກການນັ່ງດົນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະແມ້ກະທັ້ງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ musculoskeletal, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຜົນຜະລິດ. ຄວາມບໍ່ສະບາຍເລື້ອຍໆຈາກຄວາມເຈັບປວດອາດຈະເຮັດໃຫ້ພະນັກງານພັກຜ່ອນຫຼາຍຫຼືອອກຈາກວຽກໄວ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເວລາສູນເສຍແລະປະສິດທິພາບຕ່ໍາ.
ໂຕະຢືນຊ່ວຍບັນເທົາບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໂດຍການສົ່ງເສີມທ່າທາງທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະໃຫ້ພະນັກງານປ່ຽນຕໍາແໜ່ງຕະຫຼອດມື້. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂຕະຢືນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂອງອາການເຈັບປວດຫຼັງແລະຄໍໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ ວາລະສານການແພດອາຊີບ ແລະສິ່ງແວດລ້ອມ ພົບວ່າ 87% ຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ໃຊ້ໂຕະຢືນໄດ້ປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນຄໍ ແລະຫຼັງສ່ວນເທິງໜ້ອຍລົງ ເມື່ອປຽບທຽບກັບຜູ້ທີ່ນັ່ງເຮັດວຽກໝົດມື້. ເມື່ອພະນັກງານບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ພວກເຂົາສາມາດສຸມໃສ່ການເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບການຜະລິດສູງຂຶ້ນ.
- ສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ
ໂຕະຕັ້ງໂຕະຊຸກຍູ້ການອອກກຳລັງກາຍຕະຫຼອດມື້ເຮັດວຽກ, ຊ່ວຍຕ້ານການດຳລົງຊີວິດທີ່ພັກເຊົາທີ່ພະນັກງານຫ້ອງການຫຼາຍຄົນປະເຊີນ. ເຖິງແມ່ນວ່າການກະ ທຳ ທີ່ງ່າຍດາຍຂອງການຢືນແລະການປັບທ່າທາງຂອງເຈົ້າເປັນແຕ່ລະໄລຍະກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄວາມຮູ້ສຶກເຕືອນແລະການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງທ່ານ. ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນຕະຫຼອດມື້ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງທີ່ດີກວ່າ, ລະດັບພະລັງງານທີ່ສູງຂຶ້ນ, ແລະການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ, ເຊິ່ງທັງຫມົດນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມຜົນຜະລິດ.
ຜູ້ໃຊ້ໂຕະຢືນຈໍານວນຫຼາຍລວມເອົາການເຄື່ອນໄຫວຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຊັ່ນ: ການປ່ຽນນ້ໍາຈາກຂາຫນຶ່ງໄປອີກຄົນຫນຶ່ງຫຼືການນໍາໃຊ້ການດຸ່ນດ່ຽງ, ເພື່ອໃຫ້ຕົນເອງມີສ່ວນຮ່ວມທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂຕະຢືນສາມາດຊຸກຍູ້ການຍ່າງສັ້ນເປັນປົກກະຕິຢູ່ທົ່ວຫ້ອງການ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມໂດດເດັ່ນຂອງການນັ່ງແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສົດຊື່ນສໍາລັບການປະຕິບັດວຽກງານທີ່ດີຂຶ້ນ.
- ກະຕຸ້ນອາລົມ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ
ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຜະລິດຂອງບ່ອນເຮັດວຽກ. ໂຕະຢືນໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບການປັບປຸງອາລົມແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ ວາລະສານສາກົນກ່ຽວກັບການຄົ້ນຄວ້າສິ່ງແວດລ້ອມແລະສາທາລະນະສຸກ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພະນັກງານທີ່ໃຊ້ໂຕະຢືນໄດ້ລາຍງານລະດັບຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເມື່ອຍລ້າຕ່ໍາກ່ວາຜູ້ທີ່ຍັງນັ່ງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜູ້ໃຊ້ໂຕະຢືນໄດ້ລາຍງານວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກຫ້າວຫັນແລະມີສ່ວນຮ່ວມຕະຫຼອດມື້ເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງແປເປັນການປັບປຸງປະສິດທິພາບແລະຜົນຜະລິດ.
ການກະທໍາທີ່ງ່າຍດາຍຂອງການຢືນແລະມີອິດສະລະໃນການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ການປ່ອຍ endorphins, ປັບປຸງອາລົມທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາທີ່ພະນັກງານມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກແລະຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຂົ້າຫາວຽກງານທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະມີຜົນຜະລິດສໍາລັບໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານ.
- ຊຸກຍູ້ການຮ່ວມມື ແລະການສື່ສານ
ໂຕະຕັ້ງໂຕະມັກຈະຖືກເຫັນວ່າເປັນການອຳນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການຮ່ວມມື ແລະການສື່ສານໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ໃນເວລາທີ່ພະນັກງານກໍາລັງຢືນຢູ່, ເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພົວພັນກັບເພື່ອນຮ່ວມງານແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສົນທະນາໄວຫຼືກອງປະຊຸມສະຫມອງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການນັ່ງຢູ່ໂຕະແບບດັ້ງເດີມສາມາດສ້າງສະພາບແວດລ້ອມບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ໂດດດ່ຽວກວ່າທີ່ຄົນບໍ່ມັກທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປ ຫຼືຕິດຕໍ່ສື່ສານ.
ການອອກແບບຫ້ອງການແບບເປີດທີ່ລວມເອົາໂຕະຕັ້ງໂຕະ ຊຸກຍູ້ການສື່ສານ ແລະ ການຮ່ວມມືແບບ spontaneous, ນໍາໄປສູ່ການແກ້ໄຂບັນຫາໄວຂຶ້ນ ແລະ ມີນະວັດຕະກໍາເພີ່ມຂຶ້ນ. ໂດຍການສົ່ງເສີມພື້ນທີ່ເຮັດວຽກທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ ແລະການໂຕ້ຕອບຫຼາຍຂຶ້ນ, ໂຕະຢືນສາມາດຊ່ວຍທໍາລາຍອຸປະສັກການສື່ສານ ແລະປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງທີມງານໂດຍລວມ.
- ຫຼຸດຜ່ອນການຂາດແຄນ
ການຂາດວຽກເລື້ອຍໆເປັນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຜະລິດຂອງບ່ອນເຮັດວຽກ. ພະນັກງານຫຼາຍຄົນໃຊ້ເວລາມື້ເຈັບປ່ວຍຫຼືອອກຈາກວຽກກ່ອນໄວອັນເນື່ອງມາຈາກຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ເມື່ອຍລ້າ, ຫຼືບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນັ່ງດົນນານ. ໂຕະຢືນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການບໍ່ຢູ່ໂດຍການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈທີ່ດີຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມື້ເຈັບໜ້ອຍລົງ.
ອີງຕາມການລາຍງານຂອງ ໜັງ ສືພິມ The ສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ (CDC), ໂຕະຢືນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂອງບັນຫາ musculoskeletal ແລະເພີ່ມທະວີການສະຫວັດດີການຂອງພະນັກງານໂດຍລວມ. ໂດຍການປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງສະພາບຊໍາເຮື້ອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພຶດຕິກໍາທີ່ນັ່ງຢູ່, ໂຕະຢືນຊ່ວຍໃຫ້ພະນັກງານຢູ່ໃນວຽກແລະຍັງມີຜົນຜະລິດ.
- ເສີມສ້າງຄວາມຄິດສ້າງສັນ
ສິດເສລີພາບໃນການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຢືນໃນລະຫວ່າງມື້ເຮັດວຽກຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມຄິດສ້າງສັນໄດ້. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍກະຕຸ້ນສະຫມອງ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະການແກ້ໄຂບັນຫາຫຼາຍຂຶ້ນ. ການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລສະແຕນຟອດພົບວ່າບຸກຄົນທີ່ໄດ້ຮັບໂອກາດທີ່ຈະຢືນຫຼືຍ່າງໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມລະດົມສະຫມອງຜະລິດຄວາມຄິດສ້າງສັນຫຼາຍຂື້ນເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ນັ່ງຢູ່.
ໂຕະຢືນເຮັດໃຫ້ພະນັກງານມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນການເຄື່ອນຍ້າຍແລະຍືດຕົວໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນຄວາມຄິດໃຫມ່ແລະເພີ່ມຄວາມຄິດສ້າງສັນ. ໃນວຽກທີ່ຕ້ອງການນະວັດຕະກໍາແລະການຄິດນອກລະບົບ, ໂຕະຢືນສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນການດົນໃຈການຜະລິດແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນທີ່ສູງຂຶ້ນ.
ສະຫຼຸບ
ໂຕະຢືນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການປັບປຸງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບການຊຸກຍູ້ການຜະລິດຂອງບ່ອນເຮັດວຽກ. ໂດຍການເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ, ເສີມຂະຫຍາຍຈຸດສຸມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະສົ່ງເສີມອາລົມແລະການຮ່ວມມືທີ່ດີຂຶ້ນ, ໂຕະຢືນມີທ່າແຮງທີ່ຈະປະຕິວັດວິທີການເຮັດວຽກຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອມີບໍລິສັດ ແລະ ບຸກຄົນຫຼາຍຂຶ້ນນຳໃຊ້ໂຕະຢືນ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະປະສົບຜົນປະໂຫຍດດ້ານການຜະລິດທີ່ມາພ້ອມກັບສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກທີ່ຫ້າວຫັນ ແລະ ມີສ່ວນພົວພັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຖ້າເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາການປັບປຸງຜະລິດຕະພັນຂອງເຈົ້າຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ໃຫ້ພິຈາລະນາລົງທຶນໃສ່ໂຕະຢືນ. ມັນເປັນການປ່ຽນແປງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສາມາດມີຜົນກະທົບອັນເລິກເຊິ່ງຕໍ່ການປະຕິບັດໂດຍລວມຂອງທ່ານ, ສຸຂະພາບ, ແລະຄວາມພໍໃຈໃນວຽກ. ການລວມເອົາໂຕະຢືນຢູ່ໃນວຽກປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າອາດເປັນກຸນແຈເພື່ອປົດລັອກຄວາມສາມາດອັນເຕັມທີ່ຂອງເຈົ້າ ແລະ ປະສົບຜົນສຳເລັດໃນບ່ອນເຮັດວຽກຫຼາຍຂຶ້ນ.
ໂດຍການປ່ຽນເປັນໂຕະຢືນ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຈະປັບປຸງຜົນຜະລິດການເຮັດວຽກຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ເຊິ່ງສະຫນັບສະຫນູນສະຫວັດດີການແລະຜົນຜະລິດໃນໄລຍະຍາວ.