[Vc_row] [vc_column] [vc_column_text]
Ger hûn ne eleqedar in ku tenduristiya karmendên xwe zêde bikin, kirîna maseya komputerê dibe ku karekî hêsan be. Gelo hûn? Welê, pêdivî ye ku em bibêjin, xebatkar bingeha her karsaziyê ne. Karsaziya we çiqas mezin an piçûk be jî, ger piştgiriya karkirên we nebe, hûn ê hilberîneriya we tune be. This ev ê we ber bi têkçûna mezinbûna karsaziya we ve bibe.
Ji ber vê yekê, ger karmendên we dem derbas dikin da ku ji bo we hilberînek bilind derxînin, çima hûn tenduristiya wan nagirin?
Bi saetan di rûniştin an rawestanê de xebitîn ji bo tenduristiyê qet ne baş e. Ew dibe sedema êşa laş, êşa piştê, spondylitis, û gelek pirsgirêkên tenduristiyê yên din.
Çare? Lingên maseya bilindahiya vesazkirî! Ew bi taybetî hatine çêkirin ku rehetiyê li bikarhêneran, nemaze kesên xebatkar zêde bikin.
Werin em li ser feydeyên tenduristiyê yên ku van maseyên ger bêne bikar anîn peyda bikin.
4 awayên ku Maseyek Bilind a Eyarkirî dikare Berpirsiyarên Feydeyên Tenduristiyê be
1.Painşa piştê, asta stresê, û westandina masûlkan kêm bikin: Li gorî lêkolînê, pirraniya kesên dixebitin ji êşa piştê dikişînin. Ev e ji ber ku ew hema hema 9 demjimêran di heman pozîsyonê de rûdinin û dixebitin.
Bi vî rengî, astên stresê û westandina masûlkan jî du nexweşiyên berbiçav in ku bi gelemperî karmend ji wan dikişînin.
Awayê çêtirîn ku hûn ji êşa pişta kronîk a karmendên xwe re bibin alîkar ev e ku hûn maseyên computerê yên bi bilindahiya guncandî bikar bînin. Bi van maseyan, bikarhêner dikarin li gorî pozîsyona laşê xwe bilindahiya maseyê rast bikin. Hûn dikarin bi alternatîfî rûnin û bisekinin bêyî ku di karê xwe de astengiyek çêbikin.
2.Ne zêdebûna giraniya zêde: Rûniştina dirêj tewra dibe sedema zêdebûna giraniya zêde. Bawer dikin an na? Rûniştin û nehiştina tevgerek laş di şewitandina kaloriyan de ji we re nabe alîkar. Di şûna wê de ew ji laş re dibe alîkar ku bêtir kalorî bistîne.
Giraniya zêde ji bo tenduristiyê qet ne baş e. Qelewbûn dibe sedema gelek pirsgirêkên tenduristiyê, mînakî, osteoarthritis, şekir, penceşêr, gout, kevirên gurçikan, tansiyona bilind, û hwd.
Awayê çêtirîn ku meriv ji van xetereyan dûr bixe ev e ku meriv maseyên bilindbûnê yên birêkûpêk li xebatkaran bike û destûrê bide wan ku li şûna alternatîf rûnin û bisekinin.
3.Kar li ser nexweşiyên dil: Ji bilî êşa piştê ya normal û êşa laş, van lingên maseya bilindahiya vesazkirî dikarin li ser nexweşiyên weyên dil jî bixebitin. Hûn qebûl dikin an na, lê ew rastiya rastîn e.
Rûniştina demdirêj dikare xetereya pêşxistina nexweşiya dil li kesekî baştir bike. Bi vê maseyên rûniştin û rawestanê, xetereyên weha bi zelalî têne çareser kirin.
4.Asta şekirê xwînê kontrol bikin: Ji mirovên ku bi diyabetê dikişînin pir caran tê xwestin ku piştî xwarinê bimeşin an tevgerê bikin. Lêbelê, dema ku hûn li nivîsgehê bin ev ne mumkun e. Ger hûn karekî maseyê dikin, pêdivî ye ku hûn rûnin û karê xwe temam bikin. Lêkolînan îsbat kiriye ku dema ku hûn demek dirêj rûniştî bimînin asta şekir gav bavêje. Ku, ger hûn hinekî bisekinin û tevgeran bikin, ew asta şekirê xwînê kontrol dike, hema hema% 40 kêm dike.
Rêzên Encamkirinê
Ji ber vê yekê, hûn amade ne ku maseyên xweyên kevneşopî, kevneperest bi van maseyên nivîsgehê yên teknolojiya bilind biguhezînin? Ev ji bo bikarhênerên di vê serdema nûjen de dahênanek mezin e.
Li ser lêçûnê meraq nekin. Ew lingên desk height adjustable dê bê guman hêjayî her quruşî be.
Ji ber vê yekê, li firoşyarek navdar binihêrin û îro fermana xwe bidin.
[/ Vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row]