미국 직장에서는 집에서 일하거나 사무실에서 일할 때 스탠딩 데스크를 사용하는 것이 가장 빠르게 성장하는 직원 복리후생이되었으며 점점 더 대중화되고 있습니다. 그들이 인기있는 이유 중 하나는 오랫동안 앉아 있으면 건강을 해칠 수 있다는 것입니다. 그들은 스탠딩 데스크의 이점을 알고 있습니다. 사람들은 스탠딩 데스크가 건강에 도움이 된다는 것을 알고 있습니다.

연구에 따르면 오랜 시간 앉아 있는 사람들은 당뇨병, 심장병, 비만 및 특정 유형의 암에 걸릴 가능성이 더 높고 수명이 더 짧습니다. 그리고 좌식으로 인한 후유증은 장기적이며 단순한 운동이나 약물로는 상쇄될 수 없습니다. 분명히 앉아 있는 시간을 줄이는 것이 건강에 좋습니다.

하지만 오랜 시간 서 있는 것도 요통, 발 통증 등의 증상을 유발할 수 있어 전문가들은 책상에 서려고 할 경우에는 스탠딩 데스크 사용 팁. 하지만 사용한다면 앉은 책상 (때로는 스탠딩 데스크 또는 높이 조절 책상), 하루 일과 중에 앉거나 서 있는 사이를 쉽게 전환할 수 있습니다. 이런 종류의 테이블을 사용하면 많은 혜택

1. 체중 감량 및 비만 예방 – 스탠딩 데스크의 장점

연구에 따르면 한 시간 동안 서 있으면 80칼로리, 50시간 동안 앉아 있으면 210칼로리, 1200시간 동안 걷는 데 450칼로리가 소모됩니다. 스탠딩 데스크에서 칼로리를 소모합니까? 예, 평일에 XNUMX시간 동안 서 있으면 일주일에 XNUMX칼로리를 태울 수 있으며 이는 XNUMX칼로리를 더 소모하는 것과 같습니다.

2. 허리 통증 감소 - 스탠딩 데스크의 장점

요통, 요통은 많은 성인들의 고민 중 하나입니다. 많은 직장인들이 사무실에 오래 앉아 있고, 이러한 숨겨진 질병은 시간이 지남에 따라 나타납니다. 서있을 때 허리와 목 통증의 54%가 효과적으로 완화된다는 연구 결과가 나왔습니다.

 

3. 심장병 예방 - 스탠딩 데스크의 장점

일부 질병 연구 기관은 50년 이상 서서 앉아서 연구했습니다. 앉아서 일하는 생활 방식과 심혈관 질환 위험이 147% 증가하고 심혈관 질환 사망 위험이 90% 증가한다는 사실을 발견했습니다. 따라서 좌식 생활 방식을 바꾸고 심혈관 질환을 예방하기 위해 노력해야 합니다.

4. 혈당 감소 - 스탠딩 데스크의 장점

식사 후 일어서면 혈당 수치가 크게 감소합니다. 한 기관에서 비만 직장인 25명을 대상으로 연구를 진행했습니다. 연구에 따르면 30분마다 서거나 앉는 동작을 전환하면 혈당 최고치를 11%까지 낮출 수 있습니다. 이 연구는 추가 비용 없이 혈당과 당뇨병의 위험을 줄일 수 있는 방법이 서 있는 책상을 사용하는 것임을 보여줍니다!

5. 스탠딩 데스크도 활용 작업 효율성 향상

직장에서 허리와 허리 근육과 목 통증을 완화할 수 있고 전신이 매우 좋은 상태에 있으며 기분이 확실히 최적화되어 작업에 더 많은 에너지를 투입하고 작업 문제를 신속하게 해결할 수 있습니다. .

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