만성 통증은 미국에 비용이 듭니다. 약 $ 635 억 매년 직접 및 간접 비용으로. 그러나 많은 통증 환자가 치료를 받지 않기 때문에 보수적인 추정치일 수 있습니다. 그들은 그저 묵묵히 견디고 대처하기로 선택합니다.

문제는 많은 고통스러운 상태가 자세와 앉아있는 행동으로 거슬러 올라갑니다. 예, 여기에는 학교, 직장 또는 집에서 앉아 있는 시간이 포함됩니다.

어느 쪽이든, 이들은 통증과 관련하여 예방 가능하고 수정할 수 있는 위험 요소입니다.

자세를 "수정"할 수 있는 한 가지 방법은 스탠드 데스크를 사용하는 것입니다. 이 테이블과 같은 가구를 사용하면 자세를 개선하여 통증을 완화할 수 있습니다. 여기에서 더 높은 에너지 수준과 더 나은 생산성을 경험할 수 있습니다.

이제 문제는 이러한 건강상의 이점을 제공하기 위해 스탠드 데스크가 정확히 어떻게 작동합니까?

이 조정 가능한 책상에 대한 정보를 제공할 것이므로 계속 읽으십시오! 스탠딩 데스크의 7가지 장점과 스탠딩 데스크에 올바르게 서 있는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

1. 더 나은 자세를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

스탠드 데스크는 사용자가 가구를 사용하면서 서서 사용할 수 있는 책상입니다. 다음과 같은 테이블 스타일의 표면에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 서있는 책상 또는 책상을 세우십시오.

이 책상을 사용하려면 서 있어야 하기 때문에 자세를 교정할 수 있습니다. 결국 앉아 있는 것은 나쁜 자세를 발달시키는 중요한 위험 요소인 것 같습니다. 이것은 고정되고 제한된 자세로 오랜 시간 동안 앉아 있을 때 특히 그렇습니다.

앉아있는 것은 신체의 많은 부분을 압박하기 때문에 매우 제한적입니다. 자세 면에서 이 위치는 상체를 너무 앞으로 기울이게 만드는 경향이 있습니다. 그러면 종종 목, 어깨, 팔에 더 많은 부담이 가해집니다.

그러나 이것은 앉은 자세로 인한 잘못된 자세의 영향 중 일부일 뿐입니다. 그러나 더 서서 움직이고 싶게 만들기에 충분해야 합니다.

스탠드 데스크를 사용하면 바로 이 작업을 수행할 수 있습니다. 서서 일할 수 있기 때문에 허리를 곧게 만들 수 있습니다. 책상에 더 가까워지면 어깨와 팔을 과도하게 펴는 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 모든 것이 자세를 개선하고 스탠딩 책상을 사용하는 가장 큰 장점 중 하나입니다.

2. 허리의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

오래 앉아 있으면 허리와 엉덩이에 많은 부담을 줍니다. 우선 상체의 무게가 이 부위에 있기 때문입니다. 또한 앉아 있으면 복강과 골반강이 압박됩니다.

복강은 위장관의 대부분이 있는 곳입니다. 반면에 골반강은 둔부 부위를 찾을 수 있는 곳입니다. 앉아 있는 것이 가장 큰 영향을 미치므로 이 모든 것을 기록하는 것이 중요합니다.

엉덩이를 둘러싸고 있는 둔부 부위를 예로 들어 보겠습니다. 앉을 때 가장 큰 타격을 받는 신체 부위입니다. 상체를 지지해야 할 뿐만 아니라 의자 표면에 의해 압축되기 때문입니다.

신체의 천골 부위도 오랜 시간 앉아 있기 때문에 많은 부담을 받습니다. 이것은 엉덩이 바로 위의 척추 끝에서 발생하는 영역입니다.

이것이 스탠딩 데스크의 장점 중 하나가 허리의 긴장을 완화하는 이유입니다. 서있을 때 몸 전체에 체중을 더 고르게 분산시킬 수 있기 때문입니다. 올바른 서 있는 자세를 취하는 한 다리와 발볼이 체중의 대부분을 지탱해야 합니다.

3. 목 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

미국에서는 그 사이 20 %와 70 % 의 성인은 일생의 어느 시점에서 목 통증을 경험할 것입니다. 문제는 그들이 경험하게 될 것은 "강력한" 고통이라는 것입니다. 일상 업무를 방해하는 유형입니다.

대부분의 다른 통증 관련 상태와 마찬가지로 목 통증은 나쁜 앉은 자세로 인해 발생할 수도 있습니다. 이것은 컴퓨터 앞에서 몇 시간을 보내는 사람들에게 특히 그렇습니다. 예를 들어 너무 앞으로 튀어나온 머리는 목 근육을 긴장시켜 통증을 유발할 수 있습니다.

이러한 과도한 긴장의 한 가지 이유는 목의 디스크에 가해지는 무게입니다. 목을 앞으로 구부린 자세를 취하면 22 파운드 이 디스크에 추가 무게. 이는 곧은 자세에서 디스크가 지탱하는 하중과 비교됩니다.

따라서 몇 시간 동안 앉아서 하루 종일 컴퓨터 작업을 하는 사람들이 목에 통증을 느끼는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

스탠드 데스크를 사용하면 더 나은 서 있는 자세를 취할 수 있으므로 이러한 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 책상은 높이 조절 가능, 키에 맞게 설정할 수 있습니다. 그러면 목에 가장 적은 부담이 가해지는 표면에서 작업할 수 있고 직장에서 스탠딩 책상을 사용할 수 있습니다.

4. 어깨 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

어깨 통증은 세 번째로 흔한 불만 근골격계와 관련이 있습니다. 목의 통증이 두 번째인 경우가 많다는 점을 고려하면 이것은 완전히 이해가 됩니다. 목은 차례로 "견갑거근(levator scapulae)"이라는 단일 근육을 통해 견갑골에 연결됩니다.

따라서 목에 손상이 생기면 이 목 근육도 손상될 수 있습니다. 그렇다면 어깨도 통증 증상을 보이기 시작할 수 있습니다.

어깨 통증은 종종 목 통증과 함께 발생하며 일반적으로 염좌나 염좌로 인해 발생합니다. 허리와 목의 통증과 마찬가지로 어깨 통증도 잘못된 자세와 오래 앉아 있는 경우에 발생합니다.

통증 자체는 경미할 수 있지만 대부분의 경우 뻣뻣함이나 저림이 동반되는 심한 총격 통증이 될 수 있습니다. 경련성 근육도 흔한 증상입니다.

항상 어깨 통증을 느낀다면, 덜 앉아 있고 스탠드 책상에서 더 많이 일하는 것을 고려하십시오. 이 경우 최고의 스탠딩 데스크 옵션은 키에 맞게 조정할 수 있는 옵션입니다. 이렇게 하면 작업 표면을 견갑골의 부담을 줄이는 수준으로 올릴 수 있습니다.

5. 더 많은 스트레칭을 하도록 격려할 수 있습니다.

앉아 있으면 압축된 자세로 인해 스트레칭 공간이 제한될 수 있습니다. 이것은 차례로 피곤하고 닳은 근육과 힘줄을 구부리는 것에 대해 모든 것을 잊게 만들 수 있습니다.

문제는 스트레칭이 관절의 유연성을 향상시키는 데 도움이 된다는 것입니다. 유연한 관절은 차례로 다음을 위해 필수적입니다. 제한이 없고 통증이 없는 움직임.

대조적으로, 유연하지 않은 관절은 더 빨리 지치고 피로가 더 빨리 발생하는 것처럼 보입니다. 또한 근육에 만성 피로를 유발하여 부상을 입기 쉽습니다. 전반적으로 운동 범위가 감소하여 통증과 고통을 겪게 됩니다.

반면에 서서 일하면 몸 전체의 공간 제약이 풀립니다. 몸 전체를 자유롭게 움직일 수 있으므로 마음의 소원대로 뻗을 수 있습니다.

6. 생산성 및 에너지 수준 향상에 도움

한 연구에서는 스탠드 책상을 사용하여 콜센터 직원에서. 연구 결과에 따르면 근로자의 46% 생산성 향상을 보였다. 직원의 XNUMX분의 XNUMX은 또한 직장에서 더 편안하게 느낀다고 보고했습니다.

다른 연구에서는 스탠딩 책상을 사용하는 학생들이 더 활력을 느낀다는 것을 발견했습니다. 책상을 받은 학교 아이들도 보고했다. 덜 피곤한 느낌.

직원의 경우 스탠드 책상을 사용하는 것도 에너지 부스팅 효과가 있는 것으로 보입니다. 예를 들어, 영국의 한 연구에서 좌식 책상을 받은 사람들은 더 몰입하고 덜 피로감을 느낀다고 말했습니다.

또한, 그들은 앉아 있는 시간을 줄일 수 있었습니다. 한 시간 넘게 근무일의 매일. 또한 직원들은 근골격계 문제가 더 적다고 보고했습니다.

7. 통증 감소로 작업량 향상

과학자들은 통증이 집중력과 기억력에 감소 효과가 있음을 확인합니다. 한 연구에서 이러한 장애는 다음에서 발생했습니다. 검사를 받은 환자의 XNUMX분의 XNUMX.

결국 통증은 너무 심해서 이미 쇠약하게 만드는 영향을 미칠 수 있습니다. 그러한 통증을 경험하면 뇌가 해당 부위를 확대하는 경향이 있습니다. 그러면 통증에 대한 인식이 높아져 민감도가 더욱 높아집니다.

따라서 통증에 집중하기 때문에 집중력이 떨어질 수 있습니다. 이것은 학교나 직장에 방해가 될 수 있으며, 결국 많은 실수를 하게 될 수도 있습니다.

스탠드 데스크가 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있으므로 집중력을 높이는 데도 도움이 될 수 있습니다. 불쾌한 감각이 줄어들면서 집중력이 좋아지는 것을 알 수 있습니다. 그 결과 학교나 직장에서 더 잘할 수 있습니다.

지금 스탠드 데스크를 사용하여 전반적인 삶의 질을 높이세요

끊임없이 고통과 싸우는 사람들은 가난한 삶의 질 또는 매우 가난합니다. 결국 고통을 다루는 것을 좋아하는 사람은 아무도 없습니다.

스탠드 데스크는 이러한 조건의 영향을 최소화하는 비용 효율적인 방법을 제공합니다. 이런 식으로, 그것은 또한 전반적인 웰빙과 삶의 질을 향상시키는 데 기여할 수 있습니다.

제한된 업무용 책상으로 인한 고통을 극복할 준비가 되셨습니까? 그렇다면 부담없이 연락 여기에서 우리 팀과 함께 Venace Household Inc. 고품질 스탠딩 데스크에 대한 귀하의 질문에 기꺼이 답변해 드리겠습니다.