慢性的な痛みは米国に負担をかけます 推定$ 635億 毎年直接および間接費で。 しかし、多くの痛みのある患者は治療を求めていないため、これは控えめな見積もりかもしれません。 彼らはただ黙ってそれに耐えて対処することを選択します。
問題は、多くの痛みを伴う状態は、姿勢や座りがちな行動にまでさかのぼります。 はい、これらには、学校、職場、または自宅での座っている時間が含まれます。
いずれにせよ、これらは痛みに関しては予防可能で修正可能な危険因子です。
姿勢を「変更」できるXNUMXつの方法は、スタンドデスクを使用することです。 このテーブルのような家具で、あなたはあなたの姿勢を改善することができるかもしれません、そしてそれはそれから痛みを和らげるのを助けることができます。 ここから、より高いエネルギーレベルとさらに優れた生産性を体験できます。
今の問題は、スタンドデスクがこれらの健康上の利点を提供するためにどのように正確に機能するかということです。
これらの調節可能なデスクの詳細をお伝えしますので、必ずお読みください。 スタンディングデスクの7つの利点と、スタンディングデスクに正しく立つ方法について詳しく知る–
1.より良い姿勢を促進するのに役立つ可能性があります
スタンドデスクは、ユーザーが家具を使用しながら立つことができるデスクです。 と呼ばれるこれらのテーブルスタイルの表面についても聞いたことがあるかもしれません 立っている机 または机を立てます。
これらの机を使用する場合は立っている必要があるため、姿勢を整えることができる場合があります。 結局のところ、座ることは姿勢不良を発症する重要な危険因子であるように思われます。 これは、固定された拘束された位置に長時間座っている場合に特に当てはまります。
座ることは体の多くの部分を圧迫するので、非常に制約があります。 姿勢に関しては、この位置は上半身を前傾させすぎる傾向があります。 その結果、首、肩、腕にかかる負担が大きくなることがよくあります。
ただし、これらは座っていることに起因する姿勢の悪さの影響のほんの一部です。 しかし、彼らはあなたが立ってもっと動きたくなるのに十分なはずです。
スタンドデスクはあなたがまさにそれをすることを可能にします。 立ったまま作業できるので、背中をまっすぐにすることができます。 机に近づくと、肩や腕を伸ばしすぎるリスクを減らすことができます。
これらすべてがあなたの姿勢の改善とスタンディングデスクを使用することの最大の利点のXNUMXつに貢献するかもしれません。
2.背中の緊張を和らげるのに役立つかもしれません
長時間座っていると、腰やお尻に大きな負担がかかります。 手始めに、それはあなたの上半身の体重がこれらの領域にかかっているからです。 さらに、座っていると腹部と骨盤腔が圧迫されます。
腹腔は胃腸管のほとんどがある場所です。 一方、骨盤腔は、臀部を見つけることができる場所です。 座っていることが最も重要な影響を与えるため、これらすべてに注意することが重要です。
たとえば、臀部を含む臀部を取り上げます。 これは、座っていることの矢面に立つ体の部分です。 上半身を支えなければならないだけでなく、椅子の表面によって圧縮されるためです。
座っている時間が長くなるため、体の仙骨部にも大きな負担がかかります。 これは、脊椎の端、臀部のすぐ上にある領域です。
これが、腰痛を和らげることがスタンディングデスクの利点のXNUMXつである理由です。 立っていると、体重が体全体に均等に分散できるからです。 あなたが適切な立ち姿勢を持っている限り、あなたの足とあなたの足のボールはあなたの体重の大部分を支えるべきです。
3.首の痛みを軽減するのに役立つ可能性があります
米国では、 20％と70％ 大人の多くは、人生のある時点で首の痛みを経験します。 問題は、彼らが経験するのは「影響の大きい」痛みです。 これは、日常のタスクを妨げるタイプです。
他のほとんどの痛みに関連する状態と同様に、首の痛みも座位の悪さが原因である可能性があります。 これは、コンピューターの前で何時間も過ごす人に特に当てはまります。 たとえば、頭が前に突き出しすぎると、首の筋肉に負担がかかり、痛みを引き起こす可能性があります。
この過度の負担の理由のXNUMXつは、首のディスクにかかる重量です。 首を前に曲げた姿勢をとるときは、 22ポンド これらのディスクに余分な重量があります。 これは、ディスクが直立した姿勢で運ぶ負荷と比較したものです。
ですから、何時間も座って一日中コンピューターで作業している人が首の痛みを感じるのも不思議ではありません。
スタンドデスクは、より良い立ち姿勢をとることができるため、このようなリスクを軽減するのに役立ちます。 これらを覚えておいてください デスクは高さ調節可能、あなたはあなたの身長に合わせてそれらを設定することができます。 これにより、首への負担が最も少ない表面で作業することができ、職場でスタンディングデスクを使用する利点のXNUMXつになります。
4.肩の痛みを和らげるのに役立つかもしれません
肩の痛みは XNUMX番目に多い苦情 筋骨格系に関連付けられています。 首の痛みがXNUMX番目であることが多いことを考えると、これは完全に理にかなっています。 次に、首は「肩甲挙筋」と呼ばれる単一の筋肉を介して肩甲骨に接続します。
したがって、首が損傷を受けると、この首の筋肉も損傷する可能性があります。 もしそうなら、肩も痛みの症状を示し始める可能性があります。
肩の痛みは首の痛みとともに発生することが多く、通常は緊張や捻挫が原因です。 背中や首の痛みと同様に、肩の痛みも姿勢の悪さや長時間座っていることが原因です。
痛み自体は軽度の場合もありますが、多くの場合、こわばりやしびれを伴う激しい射撃の痛みになる可能性があります。 骨格筋も一般的な症状です。
常に肩の痛みを感じる場合は、座る回数を減らし、スタンドデスクでの作業を増やすことを検討してください。 この場合、最適なスタンディングデスクオプションは、身長に合わせて調整できるものです。 このようにして、肩甲骨への負担を軽減するレベルまで作業面を上げることができます。
5.もっとストレッチするようにあなたを励ますかもしれません
座ったままの場合、圧縮された位置によってストレッチのスペースが制限される場合があります。 これにより、疲れて摩耗した筋肉や腱を曲げることを忘れてしまう可能性があります。
重要なのは、ストレッチは関節の柔軟性を向上させるのに役立つということです。 柔軟なジョイントは、順番に、のために不可欠です 無制限で痛みのない動き.
対照的に、柔軟性のない関節は、より早く疲れ、疲労がより早く発生するように見えます。 また、筋肉に慢性疲労を引き起こす可能性があり、その結果、怪我をしやすくなります。 全体的に、可動域が狭くなり、痛みや苦痛につながります。
一方、作業中に立っていると、全身のスペース制限がなくなります。 全身を自由に動かすことができるので、心の欲望に合わせてストレッチすることができます。
6.生産性とエネルギーレベルの向上に役立ちます
ある研究では、 スタンドデスクを使用する コールセンターの従業員で。 調査結果は 労働者の46％ 生産性の向上を示しました。 従業員のXNUMX分のXNUMXも、仕事がより快適に感じたと報告しています。
他の研究では、スタンディングデスクを使用した学生はよりエネルギッシュに感じたことがわかりました。 机を受け取った小学生も報告しました 倦怠感が少ない.
従業員の場合、スタンドデスクの使用もエネルギーを高める効果があるようです。 たとえば、英国の研究では、座位と立位の机を与えられた人々は、より積極的で疲れが少ないと感じたと述べました。
さらに、彼らは座っている時間を減らすことができました XNUMX時間以上 平日の毎日。 さらに、従業員は筋骨格系の問題が少ないと報告しました。
7.痛みの軽減が仕事の成果を高める
科学者たちは、痛みが集中力と記憶力に影響を与えることを確認しています。 ある研究では、そのような障害は テストされた患者のXNUMX分のXNUMX.
結局のところ、痛みは非常に深刻であるため、すでに衰弱させる効果につながります。 あなたがそのような痛みを経験するとき、あなたの脳はその患部にズームインする傾向があります。 これにより、痛みに対する意識が高まり、感度がさらに高まります。
そのため、痛みに集中しているため、集中力が失われる可能性があります。 これは学校や仕事に支障をきたす可能性があり、多くの間違いを犯してしまうことさえあります。
スタンドデスクがあなたの痛みを和らげるのにどのように役立つかを見ると、それはあなたの集中力を高めるのにも役立つかもしれません。 不快な感覚が減少するにつれて、あなたはあなたがよりよく集中していることに気付くかもしれません。 その結果、あなたは学校や職場でより良くするかもしれません。
今すぐスタンドデスクを使用して、全体的な生活の質を高めましょう
絶えず痛みと戦っている人々は彼らの 貧しい人々の生活の質 または非常に貧しい。 結局のところ、痛みに対処することを好む人は誰もいません。特に、長期的または影響の大きい慢性的な痛みはそうではありません。
スタンドデスクは、そのような条件の影響を最小限に抑えるための費用効果の高い方法を提供します。 このように、それはまた、全体的な幸福と生活の質の改善に貢献するかもしれません。
制約のあるワークデスクによる痛みや痛みを克服する準備はできていますか？ もしそうなら、お気軽に 連絡を取る ここで私たちのチームと Venace HouseholdInc。高品質のスタンディングデスクに関するご質問にお答えします。