スタンディングデスクの正しい使い方は？ 使い始めたら 立っている机、あなたはあなたの最高の利点を維持するためにあなたの最適で正しい高さを決定する必要があります。 そうしないと、何も購入しなかったのと同じように、新しいデスクを使用できなくなります。 机の高さは80cm（座っているとき）と150cm（立っているとき）が最適だと言う人もいるかもしれませんが、これは固定されていません。 人によって高さが異なります。 よろしければ、高さ調節可能なデスクを使用することをお勧めします。
あなたはあなたとあなたの机の間の要因を完全に理解し、考慮する必要があります。 これが私があなたのために考慮する必要があるすべての要因です：

まず、人間工学に基づいた座席の基本に従って、スタンディングデスクの高さを設定する必要があります–スタンディングデスクを使用する前に

1.人間工学に基づいて設計された、人間工学に基づいた高度な椅子で、XNUMX日を通してさまざまな健康的な姿勢をとることができ、労働者の健康と生産性に貢献できます。
2.首はまっすぐまたは少し前に保つ必要があります。
3.腕が自然にぶら下がるように、肩をリラックスさせておく必要があります。
4.背もたれは背もたれと完全に接触しています（椅子にずっと座ってください）。
5.肘と前腕は、椅子の腕や作業台に快適に置くことができます。
6.腰が湾曲したランバーサポートにフィットします。
7.背もたれが簡単にリクライニングするように張力が調整され、スムーズで均一なサポートを提供し、姿勢の変化を促します。
8.太ももが床と平行であり、足が床またはフットレスト上で平らであることを確認します。
9.キーイングまたはマウス操作を行う場合、前腕は床と平行になります。
10.モニターの上部が目の高さにある必要があります。
11.画面は目から20〜30インチです。 画面は目の高さがわずかに低く、作業者の真正面にあるため、頭が回転しません。
12.キーイングまたはマウス操作を行うときは、手首を真っ直ぐにし、上下に曲げないようにします。

第二に、スタンディングデスクの高さを設定するためのスタンディングとモニターアームポジショニングの基本

1.高さ調節可能なデスクをモニターアームと組み合わせると、XNUMX日を通してあらゆる健康的な姿勢が可能になり、作業者の健康と生産性に貢献できます。
2.モニターの上部は、水平方向の視線より0°から20°下にある必要があります。
3.良い姿勢を維持するために、膝をロックしないでください。
4.足は床の上で平らにするか、フットレストまたはフットパッドを使用する必要があります。

調節可能なデスクの細部を真剣に受け止めれば、すべてがリアルで便利、そして美しくなることがわかります。 この記事に記載されているポイントに注意を払い、実装し始めたら、おめでとうございます！ あなたは健康的な生活と仕事に一歩近づいています。私はあなたに拍手を送り、幸せを感じます。 スタンディングデスクを使い始めるか、友達にスタンディングデスクの使い方を教えましょう！