作業効率の向上
健康上の利益

スタンディングデスクを使用する5つのメリット

米国の職場では、在宅勤務やオフィスでの勤務にスタンディングデスクを使用することが、最も急速に成長している従業員福利厚生になり、ますます人気が高まっています。 彼らが人気がある理由の一つは、長時間座っているとあなたの健康を損なう可能性があるということです。 彼らはスタンディングデスクの利点を知っています、人々はスタンディングデスクが彼らの健康に利益をもたらすことを理解しています。

スタンディングデスクを使用
研究によると、長時間座っている人は、糖尿病、心臓病、肥満、特定の種類の癌に苦しむ可能性が高く、さらには短命であることが示されています。 そして座りがちな後遺症は長期的であり、単純な運動や薬物によって相殺することはできません。 明らかに、私たちが座る時間を減らすことは私たちの健康に良いことです。

ただし、長時間立っていると腰痛や足痛などの症状が出ることがありますので、机を立てようとする場合は、 スタンディングデスクを使用するためのヒント。 しかし、あなたが使用する場合 シットスタンドデスク (スタンディングデスクまたは 高さ調節可能なデスク)、日中の作業中に座っている状態と立っている状態を簡単に切り替えることができます。 この種のテーブルを使用すると、 多くの利点

1.体重を減らし、肥満を防ぎます–スタンディングデスクの利点

研究によると、80時間立っていると50カロリー、210時間座っていると1200カロリー、450時間歩くとXNUMXカロリー消費されます。 スタンディングデスクでカロリーを消費しますか?はい、平日XNUMX時間立っていれば、週にXNUMXカロリーを消費します。これは、XNUMXカロリー以上に相当します。

体重を減らし、肥満を防ぎます

2.腰痛を軽減する– スタンディングデスクのメリット

腰痛、腰痛は、多くの成人の悩みの54つです。 多くのサラリーマンが長時間オフィスに座っており、これらの隠れた病気は時間とともに現れます。 立っているときに背中と首の痛みのXNUMX%が効果的に軽減できることを最終的に示した研究がありました。

 

3.心臓病を予防する– スタンディングデスクのメリット

一部の疾患研究機関は、50年以上にわたって立位と座位を研究してきました。 彼らは、座りがちな生活習慣と心血管疾患のリスクが147%増加し、心血管疾患による死亡のリスクが90%増加することを発見しました。 したがって、座りがちな生活様式を変え、心血管疾患の予防に取り組む必要があります。

4.血糖値を下げる スタンディングデスクのメリット

食後に立つと、血糖値が大幅に低下します。 25人の肥満事務員の研究が施設によって実施されました。 この研究では、30分ごとに立っている状態と座っている状態を切り替えると、血糖値のピークを11%減らすことができることがわかりました。 この研究は、追加費用なしで血糖値と糖尿病のリスクを減らすことができる方法は、スタンディングデスクを使用することであることを示しています!

5.スタンディングデスクの使用も 作業効率の向上

あなたの仕事では、背中と腰の筋肉と首の痛みを和らげることができ、全身は非常に良い状態にあり、気分は確実に最適化されるので、仕事に投入するエネルギーが増え、仕事の問題をすばやく解決できます。

スタンディングデスクのメリット
日時 スタンディングデスクを使用 新しい働き方として、上記以上のものがあるかもしれません スタンディングデスクのメリット。 スタンディングデスクの利用を検討して特典をご利用の場合は、お問い合わせください。 もちろん、私たちのブログでスタンディングデスクを使用する方法とヒントを見つけることもでき、あなたはそれから利益を得るでしょう。