scrivania in piedi - in piedi
Benefici per la salute

Qual è l'altezza migliore per l'utilizzo di una scrivania in piedi?

Come utilizzare correttamente una scrivania in piedi? Quando inizi a usare a scrivania in piedi, devi determinare la tua altezza ottimale e corretta per mantenere il tuo miglior vantaggio. Altrimenti, non sarai in grado di utilizzare la tua nuova scrivania, che equivale a non aver comprato nulla. Alcune persone potrebbero dire che l'altezza migliore di una scrivania è 80 cm (quando si è seduti) e 150 cm (quando in piedi), ma vorrei dire che questo non è fisso. Ci saranno altezze diverse per persone diverse. Se lo desideri, ti suggerisco di utilizzare una scrivania regolabile in altezza.
Devi comprendere e considerare appieno i fattori tra te e la tua scrivania. Ecco tutti i fattori che devo considerare per te:

Prima di tutto, devi seguire le basi della seduta ergonomica per impostare l'altezza della scrivania in piedi - Prima di utilizzare una scrivania in piedi

usando una scrivania in piedi - guida per sedersi

1. Una sedia ben progettata ed ergonomicamente avanzata che consente una gamma completa di posture salutari durante il giorno e può contribuire al benessere e alla produttività del lavoratore.
2. Il tuo collo deve rimanere dritto o leggermente in avanti.
3. Le spalle dovrebbero rimanere rilassate in modo che le braccia pendano naturalmente.
4. La schiena è a pieno contatto con lo schienale (sedersi completamente indietro sulla sedia).
5. Gomiti e avambracci possono poggiare comodamente sui braccioli della sedia, o sui piani di lavoro.
6. La parte bassa della schiena si inserisce nel supporto lombare curvo.
7. La tensione viene regolata in modo che lo schienale si reclini facilmente, ma fornisca un supporto uniforme e uniforme e incoraggi il cambiamento posturale.
8. Assicurati che le tue cosce siano parallele al pavimento e che i tuoi piedi siano piatti sul pavimento o su un poggiapiedi.
9. Quando si digita o si utilizza il mouse, gli avambracci sono paralleli al pavimento.
10. La parte superiore del monitor dovrebbe essere all'altezza degli occhi.
11. Lo schermo è a 20~30 pollici dagli occhi. Lo schermo è a livello degli occhi leggermente più in basso e direttamente di fronte al lavoratore in modo che la testa non sia girata.
12. I polsi devono essere diritti durante la digitazione o il mouse, non piegati verso l'alto o verso il basso.

In secondo luogo, le basi della posizione eretta e del braccio del monitor per impostare l'altezza della scrivania in piedi

utilizzando una scrivania in piedi - guida in piedi

1. Le scrivanie regolabili in altezza, se combinate con i bracci porta monitor, consentono una gamma completa di posture salutari durante il giorno e possono contribuire al benessere e alla produttività dei lavoratori.
2. La parte superiore del monitor deve essere da 0° a 20° al di sotto della linea di vista orizzontale.
3. Evitare di bloccare le ginocchia per mantenere una buona postura.
4. I piedi devono essere piatti sul pavimento o utilizzare un poggiapiedi o un poggiapiedi.

Prendi sul serio i dettagli della scrivania regolabile, scoprirai che tutto diventerà reale, utile e bello. Quando inizi a prestare attenzione e a mettere in pratica i punti esposti in questo articolo, congratulazioni! Sei un passo avanti verso una vita e un lavoro sani, e io applaudo e sono felice per te. Ora inizia a usare una scrivania in piedi o insegna al tuo amico come usare una scrivania in piedi!