Sempre più persone si rendono conto che la sedentarietà non fa bene alla salute, quindi le persone iniziano a utilizzare le scrivanie in piedi come strumenti da ufficio. Per molti impiegati in interni è necessario utilizzare questo tipo di scrivania. Tuttavia, questo tipo di scrivania in piedi non diventerà un'abitudine in breve tempo. Pertanto, segui le semplici abilità di seguito per prepararti a ridurre l'affaticamento della carica in piedi.

1. Inizia lentamente – usando il tuo scrivania in piedi

Supponendo che tu abbia usato una scrivania, potrebbe non essere facile per te lavorare in piedi, quindi devi iniziare lentamente. Non puoi cambiare per restare in carica immediatamente. Se cambi per lavorare sempre in piedi, commetterai un grosso errore. A causa del cambiamento improvviso, stare in piedi a lungo può causare molto dolore. Quindi devi scegliere di alternare in piedi e seduto con il tuo tavolo elevatore per cambiare le tue abitudini. All'inizio, puoi stare in piedi per alcuni minuti, quindi sederti per alcuni minuti alternativamente, senza impostare un tempo fisso, quindi aumentare lentamente il tempo di riposo. Nel tempo, puoi alzarti per mezz'ora o anche un'ora per evitare la fatica.

2. Muoviti! Cambia la tua postura in piedi!

Non rimanere in piedi per molto tempo! C'è un detto, “la tua posizione migliore è la tua prossima posizione. “Sì, stando in piedi puoi cambiare postura con un cuscinetto antifatica. Puoi persino acquistare un cuscinetto anti-fatica con un comodo design ergonomico. Secondo il sondaggio, le persone che stanno a lungo su pavimenti in legno o cemento hanno vari problemi di salute, tra cui dolore al collo, vene varicose e gonfiore degli arti inferiori. Sebbene questi problemi di salute non siano molto gravi, dobbiamo anche prevenirli. Il principio dell'utilizzo del cuscinetto anti-fatica è: mantiene il tuo corpo leggermente sbilanciato, in modo che i muscoli del polpaccio si contraggano, spingendo il sangue indietro al centro e ottenendo ossigeno pruriginoso.

3. Scegli un buon paio di scarpe

Se scegli di lavorare in a scrivania in piedi, devi pensare alle scarpe che devi indossare. Le scarpe hanno un impatto sia sul comfort che sulla fatica sul lavoro. Il tipo di scarpe da scegliere è diverso per le diverse persone, quindi non esiste un regolamento fisso. È solo un consiglio per grandi donne. Cerca di non alzarti con i tacchi alti per evitare e combattere la stanchezza. Puoi provare una varietà di scarpe per la prova in piedi e, infine, scegliere le scarpe più adatte a te. Naturalmente, puoi anche consultare il tuo chirurgo ortopedico e consigliarti le scarpe migliori in base alle tue domande.

4. Regola l'altezza per sostenere le braccia

Regola la scrivania in piedi all'altezza corretta, in modo che le tue braccia si appoggino naturalmente sul tavolo, se non hai una posizione comoda per sostenere le braccia, potresti presto avere problemi alle articolazioni delle mani.

5. Mantieni il tempo di riposo

Sollevare la scrivania è molto utile per migliorare la tua salute, ma non significa che devi usarla 24 ore al giorno. Se sei sempre immerso nel tuo lavoro e non ti riposi, potresti ridurre la tua efficienza lavorativa. È molto necessario mantenere il resto al lavoro. Puoi anche organizzare del tempo per fare esercizi di stretching, inclusi semplici esercizi come testa, collo, spalle, estensione della parte superiore del braccio, ecc. Per evitare e combattere i problemi di affaticamento. Alcuni semplici corsi che puoi trovare facilmente su YouTube.