Tips untuk Menggunakan Meja Tinggi yang Dapat Disesuaikan
Bagian 1. Manfaat menggunakan Meja Tinggi yang Dapat Disesuaikan
1.1 Situasi:
- Pekerjaan menetap telah meningkat sebesar 83% sejak 1950, yang berarti lebih banyak orang yang duduk di tempat kerja lebih dari sebelumnya.
- Ada bukti bahwa gaya hidup tidak aktif dapat menyebabkan efek kesehatan yang negatif seperti obesitas, komplikasi kardiovaskular, diabetes, penyakit lumbal, penyakit vertebra serviks, sakit punggung, gula darah tinggi, dll.
PENELITIAN MENDUKUNG BERIKUT:
- Menurut laporan dari Society for Human Resource Management (2017), meja berdiri dianggap sebagai salah satu manfaat karyawan yang dapat meningkatkan kepuasan kerja karyawan;
- Meja berdiri dapat membantu mengurangi banyak penyakit dengan mengurangi waktu duduk dan menarik popularitas yang lebih besar di antara tempat kerja yang berbeda.
Meja duduk untuk berdiri bergaya modern memungkinkan orang untuk menyesuaikan ketinggian meja dengan lancar dengan menekan tombol yang dipantau oleh pengontrol. Ini adalah cara yang efektif bagi karyawan untuk meningkatkan latihan dan perubahan postur.
Administrasi perusahaan modern tidak hanya memperhatikan penilaian kinerja dan hasil, perhatian staf juga merupakan salah satu bagian terpenting karena sumber daya manusia adalah aset penting perusahaan. Jadi, perlu untuk menawarkan beberapa kebijakan preferensial. Meja yang Dapat Disesuaikan Tinggi sedang dipertimbangkan karena dapat memberikan desain ergonomis yang dapat diatur ke postur paling nyaman bagi karyawan. Pekerja kantoran dapat memiliki pilihan untuk duduk dan berdiri agar sesuai dengan preferensi pribadi mereka dalam gaya kerja yang dinamis dan dapat berubah saat ini.
Dengan mengubah postur secara bertahap dari hari ke hari, banyak kekhawatiran termasuk penyakit pinggang, obesitas, penyakit tulang belakang leher, sakit punggung, gula darah tinggi, kolesterol tinggi, dll. dapat dikurangi.
Pekerja kantoran di berbagai perusahaan, berbagai industri kini mengejar cara kerja yang lebih sehat. Cara kerja perlu kombinasi Ramah Lingkungan, Teknologi, dan Kemanusiaan. Fitur utama seperti:
- Efisiensi
- Produktifitas
- keluwesan
- Kepuasan kerja
1.2 Penjelasan Terbaik untuk Menyesuaikan Tinggi
Pindah adalah bagian dari hidup bagi setiap orang, dan bagi pekerja kantoran tidak boleh berhenti hanya di pintu kantor. Seperti yang diakui oleh ahli ergonomi, mengubah postur dari hari ke hari dapat mengurangi banyak kekhawatiran termasuk penyakit pinggang, obesitas, penyakit vertebra serviks, sakit punggung, gula darah tinggi, kolesterol tinggi.
Menggunakan elemen dari desain Eropa, kerajinan dan kualitas motor, batang dorong, poros transmisi, dan komponen inti lainnya dari Venace Meja Berdiri dijamin. Selain itu, meja terbuat dari kayu keras berkualitas tinggi yang dilapisi dengan bahan MDF dan baja halus. Produk yang dibuat dari bahan ini ramah lingkungan, tahan lama, mudah dibersihkan, aman, tidak berbau. Juga, kekerasan dipastikan dan tahan korosi. Venace Tabel Tinggi yang Dapat Disesuaikan adalah penjelasan dan solusi yang sangat baik untuk membantu pengguna memilih posisi duduk atau berdiri terbaik saat mereka sedang bekerja.
1.3 Lebih banyak fleksibilitas berarti produk yang tepat untuk setiap aplikasi
VenaceStanding Desk sekarang menawarkan lebih banyak fleksibilitas dari sebelumnya.
Bagian 2 Tips kesehatan
2.1 Sering Mengubah Postur
Tujuan Standing Desk adalah untuk mendorong gerakan yang sehat dari posisi duduk. Pengguna harus bergantian duduk dan berdiri beberapa kali di siang hari. Misalnya, berdiri di pagi hari dan duduk di sore hari tidak optimal penggunaannya. Tujuan yang berharga adalah berdiri selama 15 menit untuk setiap jam duduk.
2.2 Jangan Takut Duduk
Standing Desk tidak dimaksudkan untuk digunakan untuk mendukung posisi berdiri sepanjang hari. Terlalu banyak berdiri dapat menyebabkan kelelahan, postur canggung, dan stres pada kaki. Pastikan untuk duduk di kursi yang mendukung dan ergonomis saat bekerja dari posisi duduk.
2.3 Tinggi Badan yang Tepat Sangat Penting
Ketinggian yang tepat untuk Meja Berdiri harus diatur, yang mengarah pada postur yang sehat, terlepas dari apakah Anda berdiri atau duduk. Bahu harus rileks, pergelangan tangan lurus, dan kaki stabil di lantai. Membungkuk atau bersandar berarti sudah waktunya untuk mengubah postur tubuh Anda.
2.4 Mulai Sekarang
Sama seperti memulai program latihan baru, otot Anda akan membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri untuk pekerjaan berdiri. Secara bertahap tingkatkan jumlah waktu berdiri sampai Anda menemukan keseimbangan yang cocok untuk Anda.
2.5 Masalah Alas Kaki
Sangat penting untuk mempertimbangkan alas kaki saat berdiri. Sepatu hak tinggi atau sepatu tidak mendukung lainnya tidak ideal untuk posisi berdiri lama.
Bagian 3 Bagaimana caranya Use Hdelapan Adapat ditoleransi Tabel – Menurut Ergonomi Kantor
bagian 4 Pengaturan Ergonomis: Stasiun Kerja Duduk-ke-Berdiri
Dengan perubahan tempat kerja, sekarang lebih dari sebelumnya, ada fokus pada kesehatan dan kesejahteraan. Penelitian menunjukkan bahwa bergerak sepanjang hari meningkatkan kinerja, kepuasan dan moral kerja, sekaligus mengurangi ketidaknyamanan, yang pada akhirnya mengurangi ketidakhadiran karyawan.
Standing Desk memainkan peran yang semakin penting dalam perencanaan kantor kontemporer, menawarkan fleksibilitas, personalisasi, dan kinerja ergonomis tingkat lanjut. Kiat-kiat berikut akan membantu menyiapkan tempat kerja ergonomis yang memastikan kesehatan dan kinerja kerja secara keseluruhan.
4.1 Tinggi meja
Tinggi meja harus tepat di bawah tinggi siku saat duduk atau berdiri.
4.2 Dukungan papan ketik
Keyboard dan mouse harus pas di antara bahu Anda. Siku dan bahu Anda harus rileks.
4.3 Monitor
Monitor harus setinggi mata, kira-kira sejauh satu lengan dari Anda. Pada saat yang sama, mata Anda harus lebih dekat ke bagian atas monitor, yang harus tegak lurus dengan garis pandang Anda.
4.4 Lampu tugas
Lampu harus diposisikan ke samping monitor Anda. Pilih tingkat cahaya yang tepat tergantung pada tugas yang ada.
4.5 Saat duduk
Kursi tugas harus dapat menopang punggung Anda sepenuhnya dan ketinggian kursi harus diatur agar kaki Anda dapat menyentuh lantai sepenuhnya.
4.6 Saat berdiri
Anda harus mendistribusikan berat badan Anda secara merata dan berdiri tegak, dan pada saat yang sama, pastikan bahwa keyboard dan monitor diatur dengan benar.
Bagian 5 Pengaturan Ergonomis
Bagian 6 Dasar-dasar Tempat Duduk Ergonomis
Bagian 7 Dasar-dasar Posisi Lengan Berdiri dan Monitor
