bagian 1 Dasar-dasar Tempat Duduk Ergonomis
Kursi yang dirancang secara ergonomis dapat memungkinkan berbagai macam postur tubuh yang sehat sepanjang hari dan bermanfaat bagi kesehatan dan produktivitas pekerja.
——Leher: harus lurus atau sedikit ke depan.
——Bahu: Rilekskan bahu dan biarkan lengan turun secara alami;
——Kembali: Kontak penuh antara sandaran dan punggung;
——Siku dan Lengan: Dapat ditempatkan dengan nyaman di lengan kursi atau di permukaan kerja.
——Punggung bawah: Cocok dengan penyangga pinggang yang melengkung.
——Ketegangan: Penyesuaian membuat punggung miring dengan mudah, tetapi memberikan dukungan yang halus, merata, dan mendorong perubahan postur.
——Atas monitor: Harus setinggi mata.
——Layar: Harus 20 hingga 30 inci dari mata. Layar sedikit lebih rendah setinggi mata, tepat di depan pekerja sehingga kepala tidak perlu menoleh.
——Pergelangan tangan: Saat mengetik atau mengarahkan mouse, pergelangan tangan harus lurus dan tidak menekuk ke atas atau ke bawah.
——Saat mengetik atau mengarahkan mouse: Lengan bawah sejajar dengan tanah.
——Kaki: Harus rata dengan bantalan kaki.
——Paha: Harus sejajar dengan tanah.
Bagian 2 Dasar-dasar Berdiri dan Memantau Posisi Lengan Untuk Meja
——Meja yang dapat disesuaikan ketinggiannya: Ketika digunakan bersama dengan lengan pemantau, ini dapat memungkinkan berbagai postur sehat sepanjang hari dan bermanfaat bagi kesehatan dan produktivitas pekerja.
——Bagian atas layar harus berada di bawah garis pandang horizontal dari 0 hingga 20 derajat.
——Hindari mengunci lutut untuk membantu mempertahankan postur yang baik.
——Kaki harus diletakkan rata pada sandaran kaki atau menggunakan sandaran kaki atau kaki
Tinggi
Atas Monitor: Harus berada pada atau sedikit di bawah ketinggian mata.
Jarak
Monitor: Harus 20″ hingga 30 dari mata atau sekitar satu lengan jauhnya.
Bagian 3 Dasar-dasar Posisi Lengan Berdiri dan Monitor untuk Meja
