Di tempat kerja AS, menggunakan meja berdiri untuk bekerja di rumah atau bekerja di kantor telah menjadi manfaat karyawan yang tumbuh paling cepat dan menjadi semakin populer. Salah satu alasan mereka populer adalah karena duduk dalam waktu lama dapat merusak kesehatan Anda. Mereka tahu manfaat meja berdiri, Orang-orang menyadari bahwa meja berdiri memang membawa manfaat bagi kesehatan mereka.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang duduk untuk waktu yang lama lebih mungkin menderita diabetes, penyakit jantung, obesitas, dan jenis kanker tertentu, dan bahkan hidup lebih pendek. Dan gejala sisa dari tidak bergerak bersifat jangka panjang dan tidak dapat diimbangi dengan olahraga sederhana atau obat-obatan. Jelas, mengurangi waktu kita duduk baik untuk kesehatan kita.
Namun, berdiri dalam waktu lama juga dapat menyebabkan nyeri punggung bawah, nyeri kaki, dan gejala lainnya, jadi para ahli menyarankan jika Anda mencoba berdiri di atas meja, Anda perlu merujuk ke tips menggunakan meja berdiri. Tetapi jika Anda menggunakan file meja duduk (kadang-kadang disebut meja berdiri atau meja tinggi yang bisa disesuaikan), Anda dapat dengan mudah beralih antara duduk dan berdiri selama seharian bekerja. Menggunakan meja semacam ini dapat membawa Anda banyak manfaat
1. Mengurangi berat badan dan mencegah obesitas – Manfaat meja berdiri
Penelitian telah menunjukkan bahwa berdiri selama satu jam dapat membakar 80 kalori, duduk selama satu jam akan mengkonsumsi 50 kalori, dan berjalan satu jam akan mengkonsumsi 210 kalori. Apakah Anda membakar kalori di meja berdiri, ya Anda bisa jika Anda berdiri selama tiga jam setiap hari kerja, Anda akan membakar 1200 kalori seminggu, setara dengan 450 kalori lebih banyak.
2. Mengurangi sakit punggung – Manfaat meja berdiri
Sakit pinggang, sakit pinggang, adalah salah satu kekhawatiran banyak orang dewasa. Banyak pekerja kantoran duduk di kantor dalam waktu lama, dan penyakit tersembunyi ini muncul seiring waktu. Ada sebuah penelitian yang akhirnya menunjukkan bahwa 54% rasa sakit di punggung dan leher bisa dihilangkan secara efektif saat berdiri.
3. Mencegah penyakit jantung – Manfaat meja berdiri
Beberapa lembaga penelitian penyakit telah mempelajari berdiri dan duduk selama lebih dari 50 tahun. Mereka menemukan bahwa gaya hidup dan risiko penyakit kardiovaskular meningkat sebesar 147%, dan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular meningkat sebesar 90%. Oleh karena itu, kita perlu mencoba mengubah gaya hidup dan pekerjaan yang tidak banyak bergerak untuk mencegah penyakit kardiovaskular.
4. Menurunkan gula darah - Manfaat meja berdiri
Saat kita berdiri setelah makan, kadar gula darah berkurang secara signifikan. Sebuah penelitian terhadap 25 pekerja kantoran obesitas telah dilakukan oleh sebuah institusi. Studi ini menemukan bahwa beralih antara berdiri dan duduk setiap 30 menit dapat mengurangi puncak glukosa darah sebesar 11%. Studi ini menunjukkan bahwa cara Anda dapat mengurangi risiko gula darah dan diabetes tanpa biaya tambahan adalah dengan menggunakan meja berdiri!
5. Menggunakan meja berdiri juga Meningkatkan efisiensi kerja work
Dalam pekerjaan Anda, otot punggung dan pinggang serta sakit leher dapat berkurang, seluruh tubuh dalam keadaan sangat baik, suasana hati pasti akan lebih optimal, sehingga Anda memiliki lebih banyak energi untuk bekerja, cepat menyelesaikan masalah pekerjaan Anda. .
Ketika menggunakan meja berdiri sebagai cara kerja baru, mungkin ada lebih dari yang di atas manfaat meja berdiri. Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan meja berdiri dan mendapatkan keuntungan, kami sarankan Anda mencoba menghubungi kami. Tentu saja, Anda juga dapat menemukan cara dan tips untuk menggunakan meja berdiri di blog kami, dan Anda akan mendapatkan manfaat darinya.