Aux États-Unis, l'utilisation d'un bureau debout pour travailler à la maison ou au bureau est devenue l'avantage social qui connaît la croissance la plus rapide et devient de plus en plus populaire. L'une des raisons pour lesquelles ils sont populaires est que rester assis longtemps peut nuire à votre santé. Ils connaissent les avantages du bureau debout. Les gens se rendent compte que les bureaux debout sont bénéfiques pour leur santé.
Des études ont montré que les personnes qui restent assises pendant de longues périodes sont plus susceptibles de souffrir de diabète, de maladies cardiaques, d'obésité et de certains types de cancer, et même de vivre moins longtemps. Et les séquelles de la sédentarité sont à long terme et ne peuvent être compensées par un simple exercice ou des médicaments. Évidemment, réduire le temps passé à s'asseoir est bon pour notre santé.
Cependant, rester debout longtemps peut également causer des douleurs lombaires, des douleurs aux pieds et d'autres symptômes. Les experts suggèrent donc que si vous essayez de rester debout sur un bureau, vous devez vous référer au conseils pour utiliser un bureau debout. Mais si vous utilisez un bureau assis-debout (parfois appelé bureau debout ou bureau réglable en hauteur), vous pouvez facilement passer de la position assise à la position debout pendant la journée de travail. L'utilisation de ce type de table peut vous apporter de nombreux avantages
1. Réduire le poids et prévenir l'obésité - Avantages du bureau debout
Des études ont montré que rester debout pendant une heure peut brûler 80 calories, rester assis pendant une heure en consommera 50 et marcher une heure en consommera 210. Brûlez-vous des calories à un bureau debout, oui vous le pouvez si vous restez debout pendant trois heures chaque jour de la semaine, vous brûlerez 1200 calories par semaine, ce qui équivaut à 450 calories de plus.
2. Réduire les maux de dos – Avantages du bureau debout
Le mal de dos, la lombalgie, fait partie des soucis de nombreux adultes. De nombreux employés de bureau restent longtemps assis au bureau et ces maladies cachées apparaissent avec le temps. Une étude a finalement montré que 54% des douleurs dans le dos et le cou peuvent être efficacement soulagées en position debout.
3. Prévenir les maladies cardiaques – Avantages du bureau debout
Certaines institutions de recherche sur les maladies étudient la position debout et assise depuis plus de 50 ans. Ils ont constaté qu'un mode de vie sédentaire et le risque de maladie cardiovasculaire augmentaient de 147 % et que le risque de décès par maladie cardiovasculaire augmentait de 90 %. Par conséquent, nous devons essayer de changer le mode de vie sédentaire et travailler pour essayer de prévenir les maladies cardiovasculaires.
4. Réduire la glycémie - Avantages du bureau debout
Lorsque nous nous levons après un repas, la glycémie est considérablement réduite. Une étude de 25 employés de bureau de l'obésité a été menée par une institution. L'étude a révélé que le fait de passer de la position debout à la position assise toutes les 30 minutes peut réduire le pic de glycémie de 11%. Cette étude montre que la façon dont vous pouvez réduire votre risque de glycémie et de diabète sans frais supplémentaires est d'utiliser un bureau debout !
5. Utiliser également un bureau debout Améliorer l'efficacité du travail
Dans votre travail, les muscles du dos et de la taille et les douleurs au cou peuvent être soulagés, tout le corps est en très bon état, l'humeur sera certainement optimisée, de sorte que vous ayez plus d'énergie à mettre au travail, résolvez rapidement vos problèmes de travail .
Quand à l'aide d'un bureau debout en tant que nouvelle façon de travailler, il peut y avoir plus que ce qui précède avantages du bureau debout. Si vous envisagez d'utiliser un bureau debout et d'obtenir des avantages, nous vous suggérons d'essayer de nous contacter. Bien sûr, vous pouvez également trouver des moyens et des astuces pour utiliser un bureau debout dans notre blog, et vous en tirerez profit.