La douleur chronique coûte aux États-Unis un $ 635 estimé en coûts directs et indirects chaque année. Cela peut être une estimation prudente, car de nombreux patients souffrant de douleur ne cherchent pas de traitement. Ils choisissent simplement d'endurer et d'y faire face en silence.
Le fait est que de nombreuses conditions douloureuses remontent à des postures et à des comportements sédentaires. Oui, cela inclut les temps de séance, que ce soit à l'école, au travail ou à la maison.
Quoi qu'il en soit, ce sont des facteurs de risque évitables et modifiables en matière de douleur.
Une façon de « modifier » votre posture consiste à utiliser un pupitre. Avec ce meuble en forme de table, vous pourrez peut-être améliorer votre posture, ce qui peut alors aider à soulager la douleur. À partir de là, vous pouvez alors ressentir des niveaux d'énergie plus élevés et une productivité encore meilleure.
La question est maintenant de savoir comment fonctionnent exactement les bureaux debout pour offrir ces avantages pour la santé ?
Nous vous donnerons la vérité sur ces bureaux réglables, alors assurez-vous de continuer à lire ! En savoir plus sur les 7 avantages des bureaux debout et comment se tenir correctement debout à un bureau debout –
1. Peut aider à promouvoir une meilleure posture
Un stand desk est un bureau qui permet à l'utilisateur de se tenir debout tout en utilisant les meubles. Vous avez peut-être également entendu parler de ces surfaces de style table appelées bureaux debout ou des bureaux debout.
Étant donné que l'utilisation de ces bureaux vous oblige à vous tenir debout, vous pourrez peut-être travailler sur votre posture. Assis, après tout, semble être un facteur de risque important dans le développement d'une mauvaise posture. Cela est particulièrement vrai lorsque l'on est assis dans une position fixe et contrainte pendant une période de temps prolongée.
La position assise est très contraignante, car elle comprime de nombreuses parties du corps. En termes de posture, cette position a tendance à faire pencher le haut du corps trop en avant. Cela se traduit alors souvent par une pression accrue sur le cou, les épaules et les bras.
Ce ne sont là que quelques-uns des effets d'une mauvaise posture attribuée à la position assise. Cependant, ils devraient suffire à vous donner envie de vous tenir debout et de bouger davantage.
Un stand stand vous permet de faire exactement cela. Puisque vous pouvez travailler debout, vous pouvez redresser votre dos. Vous vous rapprochez du bureau, ce qui peut alors aider à réduire les risques d'étirement excessif de vos épaules et de vos bras.
Tout cela peut alors contribuer à une amélioration de votre posture et à l'un des meilleurs avantages d'utiliser un bureau debout.
2. Peut aider à soulager les tensions dorsales
Une position assise prolongée sollicite beaucoup le bas du dos et les fesses. Pour commencer, c'est parce que le poids du haut de votre corps repose sur ces zones. De plus, la position assise comprime votre cavité abdominale et pelvienne.
La cavité abdominale est l'endroit où se trouve la majeure partie du tractus gastro-intestinal. La cavité pelvienne, quant à elle, est l'endroit où vous pouvez trouver la région fessière. Il est important de noter tout cela, car s'asseoir a les effets les plus importants sur eux.
Prenez la région fessière, par exemple, qui englobe les fesses. C'est la partie du corps qui supporte le poids de la position assise. Non seulement parce qu'il doit soutenir le haut du corps, mais aussi parce qu'il est comprimé par la surface de la chaise.
La région sacrée de votre corps est également fortement sollicitée en raison du temps d'assise prolongé. C'est la zone qui se produit à la fin de la colonne vertébrale, juste au-dessus de vos fesses.
C'est pourquoi soulager les tensions dorsales est l'un des prétendus avantages d'un bureau debout. C'est parce que lorsque vous vous tenez debout, vous pouvez répartir votre poids plus uniformément sur tout votre corps. Tant que vous avez une bonne posture debout, vos jambes et la plante de vos pieds doivent supporter la majeure partie de votre poids.
3. Peut aider à réduire les douleurs au cou
Aux États-Unis, entre 20% et 70% des adultes ressentiront des douleurs au cou à un moment de leur vie. Le fait est que ce qu'ils ressentiront, c'est une douleur « à fort impact ». C'est le type qui interfère avec les tâches quotidiennes.
Comme pour la plupart des autres affections liées à la douleur, la douleur au cou peut également être due à une mauvaise posture assise. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui passent des heures devant un ordinateur. Une tête qui s'avance trop en avant, par exemple, peut fatiguer les muscles du cou, ce qui peut alors causer de la douleur.
L'une des raisons de cette tension excessive est le poids placé sur les disques dans le cou. Lorsque vous adoptez une position fléchie vers l'avant du cou, vous placez 22 livres de poids supplémentaire sur ces disques. C'est en comparaison avec la charge portée par les disques en position verticale.
Il n'est donc pas étonnant que les personnes qui restent assises pendant des heures et travaillent toute la journée sur leur ordinateur développent des douleurs au cou.
Un pupitre peut aider à réduire ces risques car il vous permet d'adopter une meilleure posture debout. Gardez à l'esprit que ces les bureaux sont réglables en hauteur, afin que vous puissiez les configurer pour s'adapter à votre taille. Ceci, à son tour, vous permet de travailler sur une surface qui a le moins d'impact sur votre cou et l'un des avantages d'utiliser des bureaux debout sur le lieu de travail.
4. Peut aider à soulager les douleurs aux épaules
La douleur à l'épaule est la troisième plainte la plus fréquente associé au système musculo-squelettique. Cela est tout à fait logique, étant donné que la douleur au cou est souvent la seconde. Le cou, à son tour, se connecte aux omoplates via un seul muscle appelé «élévateur de l'omoplate».
Ainsi, lorsque le cou subit des dommages, il est possible que ce muscle du cou soit également blessé. Si c'est le cas, l'épaule peut également commencer à présenter des symptômes de douleur.
Les douleurs aux épaules surviennent souvent avec les douleurs au cou et sont généralement dues à des foulures ou des entorses. Comme pour les douleurs au dos et au cou, les douleurs aux épaules résultent également d'une mauvaise posture et d'une position assise prolongée.
La douleur elle-même peut être légère, mais dans de nombreux cas, il peut s'agir d'une douleur lancinante intense qui s'accompagne de raideur ou d'engourdissement. Les muscles spasmodiques sont également des symptômes courants.
Si vous ressentez toujours des douleurs aux épaules, envisagez de vous asseoir moins et de travailler davantage sur un pupitre. Les meilleures options de bureau debout, dans ce cas, sont celles que vous pouvez ajuster en fonction de votre taille. De cette façon, vous pouvez élever la surface de travail à un niveau qui réduit la tension sur vos omoplates.
5. Peut vous encourager à vous étirer davantage
Si vous restez assis, votre position compressée peut limiter votre espace pour vous étirer. Ceci, à son tour, peut vous faire oublier la flexion de ces muscles et tendons fatigués et usés.
Le fait est que les étirements aident à améliorer la flexibilité des articulations. Les joints flexibles, à leur tour, sont essentiels pour mouvement sans restriction et sans douleur.
En revanche, les articulations rigides semblent se fatiguer plus rapidement et se fatiguer plus rapidement. Ils peuvent également provoquer une fatigue chronique des muscles, qui sont alors plus sujets aux blessures. Dans l'ensemble, l'amplitude des mouvements diminue, entraînant douleur et souffrance.
En revanche, rester debout pendant que vous travaillez libère tout votre corps des restrictions d'espace. Vous pouvez bouger librement tout votre corps, vous pouvez donc vous étirer au gré de vos envies.
6. Aide à augmenter la productivité et les niveaux d'énergie
Une étude a examiné les effets de utiliser des pupitres chez les employés des centres d'appels. Les constatations ont révélé que 46% des travailleurs affiché une augmentation de la productivité. Les trois quarts des employés ont également déclaré qu'ils se sentaient plus à l'aise au travail.
D'autres études ont montré que les étudiants qui utilisaient des bureaux debout se sentaient plus énergiques. Les écoliers qui ont reçu les pupitres ont également signalé se sentir moins fatigué.
Chez les salariés, l'utilisation des pupitres semble également avoir des effets énergivores. Dans une étude britannique, par exemple, ceux qui ont un bureau assis-debout ont déclaré qu'ils se sentaient plus engagés et moins fatigués.
De plus, ils ont pu réduire leur temps de séance en plus d'une heure chaque jour de la semaine de travail. De plus, les employés ont déclaré avoir moins de problèmes musculo-squelettiques.
7. La douleur réduite améliore le rendement du travail
Les scientifiques confirment que la douleur a un effet décroissant sur la concentration et la mémoire. Dans une étude, de telles déficiences se sont produites dans les deux tiers des patients testés.
La douleur, après tout, peut être si intense qu'elle entraîne déjà des effets débilitants. Lorsque vous ressentez une telle douleur, votre cerveau a tendance à zoomer sur cette zone touchée. Cela peut alors augmenter votre conscience de la douleur, augmentant encore votre sensibilité.
En tant que tel, vous risquez de perdre votre concentration puisque vous vous concentrez sur la douleur. Cela peut interférer avec l'école ou le travail, et vous pouvez même finir par faire beaucoup d'erreurs.
Étant donné qu'un pupitre debout peut aider à soulager votre douleur, il peut également vous aider à vous concentrer. Au fur et à mesure que les sensations désagréables diminuent, vous remarquerez peut-être que vous vous concentrez mieux. En conséquence, vous pouvez mieux réussir à l'école ou au travail.
Utilisez un stand maintenant pour améliorer votre qualité de vie globale
Gardez à l'esprit que les personnes qui luttent constamment contre la douleur évaluent leur qualité de vie aussi médiocre voire très pauvre. Personne n'aime faire face à la douleur, après tout, surtout pas à la douleur chronique à long terme ou à fort impact.
Un pupitre constitue un moyen rentable de minimiser les effets de telles conditions. De cette façon, il peut également contribuer à l'amélioration du bien-être général et de la qualité de vie.
Prêt à commencer à vaincre les maux et les douleurs dus aux bureaux de travail restreints ? Si oui, alors n'hésitez pas à entrez en contact avec notre équipe ici à Venace Household Inc. Nous serons heureux de répondre à vos questions sur nos bureaux debout de haute qualité.