escritorio de pie - de pie
Beneficios Médicos

¿Cuál es la mejor altura para usar un escritorio de pie?

¿Cómo utilizar correctamente un escritorio de pie? Cuando empiezas a usar un escritorio de pie, debe determinar su altura óptima y correcta para mantener su mejor ventaja. De lo contrario, no podrá utilizar su nuevo escritorio, lo que equivale a no haber comprado nada. Algunas personas pueden decir que la mejor altura de un escritorio es 80 cm (cuando está sentado) y 150 cm (cuando está de pie), pero me gustaría decir que esto no es fijo. Habrá diferentes alturas para diferentes personas. Si lo desea, le sugiero que utilice un escritorio de altura ajustable.
Debe comprender y considerar completamente los factores entre usted y su escritorio. Aquí están todos los factores que debo considerar para usted:

En primer lugar, debe seguir los conceptos básicos de los asientos ergonómicos para establecer la altura del escritorio de pie: antes de usar un escritorio de pie

usando un escritorio de pie - guía sentado

1. Una silla ergonómicamente avanzada y bien diseñada que permite una amplia gama de posturas saludables a lo largo del día y puede contribuir al bienestar y la productividad del trabajador.
2. Su cuello debe mantenerse recto o ligeramente hacia adelante.
3. Sus hombros deben mantenerse relajados para que sus brazos cuelguen naturalmente.
4. El respaldo tiene pleno contacto con el respaldo (siéntese completamente hacia atrás en su silla).
5. Los codos y los antebrazos pueden descansar cómodamente sobre los brazos de su silla o sobre superficies de trabajo.
6. Su espalda baja encaja en un soporte lumbar curvo.
7. La tensión se ajusta de modo que el respaldo se reclina fácilmente, pero proporciona un apoyo suave y uniforme y fomenta el cambio de postura.
8. Asegúrese de que sus muslos estén paralelos al piso y sus pies estén apoyados en el piso o en un reposapiés.
9. Al manipular o usar el mouse, sus antebrazos están paralelos al piso.
10. La parte superior del monitor debe estar al nivel de los ojos.
11. La pantalla está a 20 ~ 30 pulgadas de los ojos. La pantalla está al nivel de los ojos un poco más abajo y directamente frente al trabajador para que no gire la cabeza.
12. Las muñecas deben estar rectas al manipular o usar el mouse, no dobladas hacia arriba o hacia abajo.

En segundo lugar, los conceptos básicos de la colocación de los brazos de pie y del monitor para establecer la altura del escritorio de pie

usando un escritorio de pie - guía de pie

1. Los escritorios de altura ajustable, cuando se combinan con los brazos del monitor, permiten una amplia gama de posturas saludables durante el día y pueden contribuir al bienestar y la productividad del trabajador.
2. La parte superior del monitor debe estar de 0 ° a 20 ° por debajo de la línea de visión horizontal.
3. Evite bloquear las rodillas para ayudar a mantener una buena postura.
4. Los pies deben estar apoyados en el piso o usar un reposapiés o un reposapiés.

Tome en serio los detalles del escritorio ajustable, encontrará que todo se volverá real, útil y hermoso. Cuando comience a prestar atención e implementar los puntos establecidos en este artículo, ¡felicitaciones! Estás un paso más cerca de una vida y un trabajo saludables, y te aplaudo y me siento feliz por ti. ¡Ahora comience a usar un escritorio de pie o enséñele a su amigo cómo usar un escritorio de pie!