Cada vez más personas se dan cuenta de que el sedentarismo no es bueno para la salud, por lo que la gente comienza a usar escritorios de pie como herramientas de oficina. Para muchos trabajadores de oficinas de interior, es necesario utilizar este tipo de escritorio. Sin embargo, este tipo de escritorio de pie no se convertirá en un hábito en poco tiempo. Por lo tanto, siga las habilidades simples a continuación para prepararse para reducir la fatiga de la oficina de pie.

1. Empiece lentamente, utilizando su escritorio de pie

Suponiendo que solía usar un escritorio para sentarse, es posible que no le resulte fácil trabajar de pie, por lo que debe comenzar lentamente. No puede cambiarse a una oficina de soporte inmediatamente. Si cambia a trabajar de pie todo el tiempo, cometerá un gran error. Debido a un cambio repentino, estar de pie durante mucho tiempo puede provocar mucho dolor. Por lo tanto, debe elegir alternar entre estar de pie y sentarse con su mesa elevadora para cambiar sus hábitos. Al principio, puede estar de pie durante unos minutos, luego sentarse durante unos minutos alternativamente, sin establecer un tiempo fijo, y luego aumentar lentamente el tiempo de reposo. Con el tiempo, puede estar de pie durante media hora o incluso una hora para evitar la fatiga.

2. ¡Muévete! ¡Cambie su postura de pie!

¡No permanezca de pie durante mucho tiempo! Hay un dicho, “tu mejor posición es tu próxima posición. “Sí, cuando está de pie, puede cambiar su postura con una almohadilla antifatiga. Incluso puedes comprar una almohadilla antifatiga con un cómodo diseño ergonómico. Según la encuesta, las personas que se paran sobre pisos de madera o concreto durante mucho tiempo tienen varios problemas de salud, como dolor de cuello, venas varicosas e hinchazón de las extremidades inferiores. Aunque estos problemas de salud no son muy graves, también debemos prevenirlos. El principio de uso de la almohadilla antifatiga es: mantiene su cuerpo ligeramente desequilibrado, de modo que los músculos de la pantorrilla se contraen, empujan la sangre hacia el centro y reciben picazón de oxígeno.

3. Elija un buen par de zapatos

Si elige trabajar en un escritorio de pie, debes pensar en los zapatos que debes usar. Los zapatos tienen un impacto tanto en la comodidad como en la fatiga en el trabajo. El tipo de zapatos a elegir es diferente para diferentes personas, por lo que no existe una regulación fija. Es solo un consejo para grandes damas. Trate de no ponerse de pie con tacones altos para evitar y combatir la fatiga. Puede probar una variedad de zapatos para la prueba de pie y, finalmente, elegir los zapatos más adecuados para usted. Por supuesto, también puede consultar a su cirujano ortopédico y recomendarle el mejor calzado en función de sus preguntas.

4. Ajuste la altura para apoyar sus brazos.

Ajuste el escritorio de pie a la altura correcta, de modo que sus brazos se apoyen naturalmente en la mesa, si no tiene una posición cómoda para apoyar sus brazos, pronto puede tener problemas en las articulaciones de las manos.

5. Mantenga el tiempo de descanso

Levantar su escritorio es muy útil para mejorar su salud, pero no significa que tenga que usarlo las 24 horas del día. Si siempre está inmerso en su trabajo y no descansa, puede reducir la eficiencia de su trabajo. Es muy necesario mantener el resto en el trabajo. También puede programar un tiempo para hacer ejercicios de estiramiento, incluidos ejercicios simples como la cabeza, el cuello, los hombros, la extensión del brazo, etc. para evitar y combatir los problemas de fatiga. Algunos cursos sencillos que puedes encontrar fácilmente en YouTube.