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Mejore su salud y aumente la productividad: 7 ventajas de usar un escritorio de pie

El dolor crónico le cuesta a EE. UU. estimado de $ 635 billones en costos directos e indirectos cada año. Sin embargo, esa puede ser una estimación conservadora, ya que muchos pacientes con dolor no buscan tratamiento. Simplemente eligen soportarlo y lidiar con ello en silencio.

La cuestión es que muchas condiciones dolorosas se remontan a posturas y comportamientos sedentarios. Sí, estos incluyen los tiempos de estar sentado, ya sea en la escuela, en el trabajo o en casa.

De cualquier manera, estos son factores de riesgo prevenibles y modificables cuando se trata de dolor.

Una forma de "modificar" su postura es mediante el uso de un escritorio de pie. Con estos muebles con forma de mesa, es posible que pueda mejorar su postura, lo que luego puede ayudar a aliviar el dolor. A partir de aquí, puede experimentar niveles de energía más altos e incluso una mejor productividad.

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La pregunta ahora es, ¿cómo funcionan exactamente los escritorios de pie para brindar estos beneficios para la salud?

Le informaremos sobre estos escritorios ajustables, ¡así que asegúrese de seguir leyendo! Conozca más sobre las 7 ventajas de los escritorios de pie y cómo pararse correctamente en un escritorio de pie:

1. Puede ayudar a promover una mejor postura

Un escritorio de pie es un escritorio que permite al usuario estar de pie mientras usa los muebles. Es posible que también haya oído hablar de estas superficies tipo mesa denominadas escritorios de pie o escritorios de pie.

Dado que el uso de estos escritorios requiere que se ponga de pie, es posible que pueda trabajar en su postura. Después de todo, sentarse parece ser un factor de riesgo significativo en el desarrollo de una mala postura. Esto es especialmente cierto cuando uno se sienta en una posición fija y constreñida durante un período de tiempo prolongado.

Sentarse es muy restrictivo, ya que comprime muchas partes del cuerpo. En términos de postura, esta posición tiende a hacer que la parte superior del cuerpo se incline demasiado hacia adelante. Esto a menudo resulta en una mayor tensión sobre el cuello, los hombros y los brazos.

Sin embargo, estos son solo algunos de los efectos de una mala postura atribuidos a sentarse. Sin embargo, deberían ser suficientes para que quieras pararte y moverte más.

Un escritorio de pie le permite hacer exactamente eso. Como puede trabajar mientras está de pie, puede enderezar la espalda. Puede estar más cerca del escritorio, lo que puede ayudar a reducir los riesgos de extender demasiado los hombros y los brazos.

Todo esto puede contribuir a una mejora en su postura y una de las mejores ventajas de usar un escritorio de pie.

2. Puede ayudar a aliviar las tensiones de espalda

Estar sentado durante mucho tiempo ejerce mucha presión sobre la espalda baja y los glúteos. Para empezar, es porque el peso de la parte superior del cuerpo descansa sobre estas áreas. Además, sentarse aprieta la cavidad abdominal y pélvica.

La cavidad abdominal es donde se encuentra la mayor parte del tracto gastrointestinal. La cavidad pélvica, por otro lado, es donde se encuentra la región glútea. Es importante tener en cuenta todo esto, ya que sentarse tiene los efectos más significativos sobre ellos.

Tomemos la región de los glúteos, por ejemplo, que abarca las nalgas. Esta es la parte del cuerpo que sufre la peor parte de estar sentado. No solo porque tiene que soportar la parte superior del cuerpo, sino también porque la superficie de la silla lo comprime.

La región sacra de su cuerpo también recibe mucha tensión debido al tiempo prolongado de estar sentado. Esta es el área que se encuentra al final de la columna, justo encima de las nalgas.

Esta es la razón por la que aliviar las tensiones de la espalda es una de las supuestas ventajas de un escritorio de pie. Eso es porque cuando se pone de pie, puede distribuir su peso de manera más uniforme por todo el cuerpo. Siempre que tenga una postura de pie adecuada, sus piernas y las puntas de los pies deben soportar la mayor parte de su peso.

3. Puede ayudar a reducir los dolores de cuello

En los EE. UU., Entre 20% y 70% de los adultos experimentarán dolor de cuello en algún momento de sus vidas. La cuestión es que lo que experimentarán es un dolor de "alto impacto". Es del tipo que interfiere con las tareas del día a día.

Como ocurre con la mayoría de las otras afecciones relacionadas con el dolor, el dolor de cuello también puede deberse a una mala postura al sentarse. Esto es especialmente cierto para aquellos que pasan horas frente a una computadora. Una cabeza que sobresale demasiado hacia adelante, por ejemplo, puede tensar los músculos del cuello, lo que puede causar dolor.

Una de las razones de esta tensión excesiva es el peso que se coloca sobre los discos del cuello. Cuando asume una posición flexionada con el cuello hacia adelante, coloca 22 libras de peso extra en estos discos. Eso es en comparación con la carga que llevan los discos en una postura erguida.

Por lo tanto, no es de extrañar que las personas que se sientan durante horas y trabajan en sus computadoras todo el día desarrollen dolores de cuello.

Un escritorio de pie puede ayudar a reducir tales riesgos, ya que le permite asumir una mejor postura de pie. Tenga en cuenta que estos los escritorios son regulables en altura, por lo que puede configurarlos para adaptarse a su altura. Esto, a su vez, le permite trabajar en una superficie que tiene el menor impacto de esfuerzo en su cuello y una de las ventajas del uso de escritorios de pie en el lugar de trabajo.

4. Puede ayudar a aliviar los dolores de hombro

El dolor de hombro es el tercera queja más común asociado con el sistema musculoesquelético. Esto tiene mucho sentido, considerando que el dolor de cuello suele ser el segundo. El cuello, a su vez, se conecta a los omóplatos a través de un solo músculo llamado "elevador de la escápula".

Entonces, cuando el cuello sufre un daño, es posible que este músculo del cuello también se lesione. Si es así, el hombro también puede comenzar a mostrar síntomas de dolor.

Los dolores de hombro a menudo ocurren con dolores de cuello y generalmente se deben a distensiones o esguinces. Al igual que con el dolor de espalda y cuello, el dolor de hombro también es el resultado de una mala postura y estar sentado durante mucho tiempo.

El dolor en sí puede ser leve, pero en muchos casos puede ser un dolor punzante intenso que se acompaña de rigidez o entumecimiento. Los músculos espasmicos también son síntomas comunes.

Si siempre le duelen los hombros, considere sentarse menos y trabajar más en un escritorio. Las mejores opciones de escritorio de pie, en este caso, son aquellas que puede ajustar para adaptarse a su altura. De esta manera, puede elevar la superficie de trabajo a un nivel que reduzca la tensión en los omóplatos.

5. Puede animarte a estirarte más

Si permanece sentado, su posición comprimida puede limitar su espacio para estirarse. Esto, a su vez, puede hacer que te olvides de flexionar esos músculos y tendones cansados ​​y desgastados.

El caso es que el estiramiento ayuda a mejorar la flexibilidad de las articulaciones. Las juntas flexibles, a su vez, son esenciales para movimiento sin restricciones e indoloro.

Por el contrario, las articulaciones inflexibles parecen cansarse más rápido y desarrollar fatiga más rápido. También pueden causar fatiga crónica en los músculos, que luego son más propensos a sufrir lesiones. En general, el rango de movimiento disminuye, lo que genera dolor y sufrimiento.

Estar de pie mientras trabaja, por otro lado, libera todo su cuerpo de restricciones de espacio. Puede mover todo su cuerpo libremente, de modo que pueda estirarse según los deseos de su corazón.

6. Ayuda a aumentar la productividad y los niveles de energía

Un estudio analizó los efectos de usando escritorios de pie en empleados de call center. Los hallazgos revelaron que 46% de los trabajadores mostró un aumento en la productividad. Tres cuartas partes de los empleados también informaron que se sentían más cómodos en el trabajo.

Otros estudios encontraron que los estudiantes que usaban escritorios de pie se sentían con más energía. Los escolares que recibieron los pupitres también informaron sentirse menos cansado.

En los empleados, el uso de escritorios de pie también parece tener efectos de aumento de energía. En un estudio del Reino Unido, por ejemplo, los que recibieron un escritorio para sentarse y pararse dijeron que se sentían más comprometidos y menos cansados.

Además, pudieron reducir su tiempo sentado al más de una hora cada día de la semana laboral. Además, los empleados informaron tener menos problemas musculoesqueléticos.

7. La reducción del dolor mejora el rendimiento laboral

Los científicos confirman que el dolor tiene un efecto decreciente sobre la concentración y la memoria. En un estudio, tales deficiencias ocurrieron en dos tercios de los pacientes evaluados.

El dolor, después de todo, puede ser tan severo que ya produce efectos debilitantes. Cuando experimenta tal dolor, su cerebro tiende a enfocarse en esa área afectada. Esto puede aumentar su conciencia del dolor, aumentando aún más su sensibilidad.

Como tal, puede perder la concentración ya que se está concentrando en el dolor. Esto puede interferir con la escuela o el trabajo e incluso puede terminar cometiendo muchos errores.

Dado que un escritorio de soporte puede ayudar a aliviar su dolor, también puede ayudarlo a aumentar su concentración. A medida que disminuyen las sensaciones desagradables, es posible que note que se está concentrando mejor. Como resultado, es posible que le vaya mejor en la escuela o en el trabajo.

Utilice un escritorio de soporte ahora para mejorar su calidad de vida general

Tenga en cuenta que las personas que luchan constantemente contra el dolor califican su calidad de vida tan pobre o incluso muy pobre. A nadie le gusta lidiar con el dolor, después de todo, especialmente no con el dolor crónico a largo plazo o de alto impacto.

Un escritorio de soporte proporciona una forma rentable de minimizar los efectos de tales condiciones. De esta manera, también puede contribuir a mejorar el bienestar general y la calidad de vida.

¿Listo para comenzar a superar los dolores y molestias causados ​​por escritorios de trabajo restringidos? Si es así, no dude en contáctanos con nuestro equipo aquí en Venace Household Inc. Estaremos encantados de responder a sus preguntas sobre nuestros escritorios de pie de alta calidad.