Teil 1 Grundlagen des ergonomischen Sitzens
Ein ergonomisch gestalteter Stuhl kann den ganzen Tag über eine vollständige Palette gesunder Körperhaltungen ermöglichen und fördert das Wohlbefinden und die Produktivität der Mitarbeiter.
——Hals: sollte gerade oder leicht nach vorne sein.
——Schultern: Entspannen Sie die Schultern und lassen Sie die Arme natürlich fallen;
——Rücken: Vollkontakt zwischen Rückenlehne und Rücken;
——Ellbogen und Unterarme: Kann bequem auf der Stuhllehne oder auf der Arbeitsfläche platziert werden.
——Unterer Rücken: Passt in die geschwungene Taillenstütze.
——Anspannung: Die Anpassung ermöglicht ein leichtes Neigen des Rückens, bietet jedoch eine sanfte, gleichmäßige Unterstützung und fördert eine veränderte Körperhaltung.
——Oberseite des Monitors: Sollte sich auf Augenhöhe befinden.
——Bildschirm: Sollte 20 bis 30 Zoll von den Augen entfernt sein. Der Bildschirm ist auf Augenhöhe etwas niedriger, direkt vor dem Arbeiter, damit sich der Kopf nicht drehen muss.
——Handgelenk: Beim Tasten oder Mausklick sollten die Handgelenke gerade sein und sich nicht nach oben oder unten beugen.
——Beim Keying oder Mouseover: Der Unterarm ist parallel zum Boden.
——Füße: Sollten flach auf den Fußballen liegen.
——Oberschenkel: Sollte parallel zum Boden sein.
Teil 2 Grundlagen des Stehens und der Monitorarmpositionierung für den Schreibtisch
——Höhenverstellbare Schreibtische: In Verbindung mit dem Überwachungsarm kann er den ganzen Tag über eine vollständige Palette gesunder Körperhaltungen ermöglichen und das Wohlbefinden und die Produktivität der Mitarbeiter verbessern.
——Der obere Rand des Displays sollte sich unter der horizontalen Sichtlinie von 0 bis 20 Grad befinden.
——Vermeiden Sie, Ihre Knie zu blockieren, um eine gute Körperhaltung beizubehalten.
——Füße sollten flach auf die Fußstütze gestellt werden oder den Fuß oder die Fußstütze verwenden
Größe
Oberseite des Monitors: Sollte sich auf Augenhöhe oder etwas darunter befinden.
Entfernung
Monitor: Sollte 20″ bis 30″ von den Augen oder etwa eine Armlänge entfernt sein.
Teil 3 Grundlagen des Stehens und der Monitorarmpositionierung für den Schreibtisch
