Wie benutzt man einen Stehpult richtig? Wenn Sie anfangen, a . zu verwenden Stehpult, müssen Sie Ihre optimale und richtige Höhe bestimmen, um Ihren besten Vorteil zu behalten. Andernfalls können Sie Ihren neuen Schreibtisch nicht benutzen, was gleichbedeutend damit ist, dass Sie nichts gekauft haben. Einige Leute mögen sagen, dass die beste Höhe eines Schreibtisches 80 cm (im Sitzen) und 150 cm (im Stehen) beträgt, aber ich möchte sagen, dass dies nicht festgelegt ist. Es wird unterschiedliche Höhen für verschiedene Leute geben. Wenn Sie möchten, empfehle ich Ihnen, einen höhenverstellbaren Schreibtisch zu verwenden.
Sie müssen die Faktoren zwischen Ihnen und Ihrem Schreibtisch vollständig verstehen und berücksichtigen. Hier sind alle Faktoren, die ich für Sie berücksichtigen muss:
Zuallererst müssen Sie die Grundlagen des ergonomischen Sitzens befolgen, um die Stehpulthöhe einzustellen – Vor der Verwendung eines Stehpults
1. Ein gut gestalteter, ergonomisch fortschrittlicher Stuhl, der den ganzen Tag über eine vollständige Palette gesunder Körperhaltungen ermöglicht und zum Wohlbefinden und zur Produktivität der Mitarbeiter beitragen kann.
2. Dein Nacken muss gerade oder leicht nach vorne bleiben.
3. Ihre Schultern sollten entspannt bleiben, damit Ihre Arme natürlich hängen.
4. Rücken hat vollen Kontakt mit der Rückenlehne (sitzen Sie ganz nach hinten in Ihrem Stuhl).
5. Ellbogen und Unterarme können bequem auf den Armlehnen Ihres Stuhls oder auf Arbeitsflächen ruhen.
6. Ihr unterer Rücken passt in die gebogene Lendenwirbelstütze.
7. Die Spannung wird so eingestellt, dass sich die Rückenlehne leicht zurücklehnen lässt, aber dennoch eine sanfte, gleichmäßige Unterstützung bietet und eine Haltungsänderung fördert
8. Stellen Sie sicher, dass Ihre Oberschenkel parallel zum Boden sind und Ihre Füße flach auf dem Boden oder auf einer Fußstütze stehen.
9. Beim Tasten oder Mausklick sind Ihre Unterarme parallel zum Boden.
10. Die Oberseite des Monitors sollte sich auf Augenhöhe befinden.
11. Der Bildschirm ist 20 bis 30 Zoll von den Augen entfernt. Der Bildschirm befindet sich auf Augenhöhe etwas tiefer und direkt vor dem Arbeiter, damit der Kopf nicht gedreht wird.
12. Die Handgelenke sollten beim Tasten oder Mausklick gerade sein, nicht nach oben oder unten gebogen.
Zweitens Grundlagen des Stehens und der Monitorarmpositionierung zum Einstellen der Stehpulthöhe
1. Höhenverstellbare Schreibtische ermöglichen in Kombination mit Monitorarmen eine vollständige Palette an gesunden Körperhaltungen den ganzen Tag und können zum Wohlbefinden und zur Produktivität der Mitarbeiter beitragen.
2. Die Oberseite des Monitors sollte 0° bis 20° unter der horizontalen Sichtlinie liegen.
3. Vermeiden Sie, die Knie zu blockieren, um eine gute Körperhaltung beizubehalten.
4. Die Füße sollten flach auf dem Boden stehen oder eine Fußstütze oder ein Fußpolster verwenden.
Nehmen Sie die Details des verstellbaren Schreibtisches ernst, Sie werden feststellen, dass alles real, nützlich und schön wird. Wenn Sie beginnen, die in diesem Artikel aufgeführten Punkte zu beachten und umzusetzen, herzlichen Glückwunsch! Sie sind einem gesunden Leben und Arbeiten einen Schritt näher gekommen, und ich applaudiere und freue mich für Sie. Beginnen Sie jetzt mit einem Stehpult oder bringen Sie Ihrem Freund bei, wie man einen Stehpult benutzt!