أنا مبرمج برمجيات. بسبب العالمية كوفيد-19، أعمل من المنزل منذ مارس 2020 ، وقد مر ما يقرب من 9 أشهر حتى الآن. عندما بدأت في عدم الاضطرار إلى الذهاب إلى المكتب لأول مرة ، كان من المنعش ألا أضطر إلى قضاء ما يقرب من ساعتين يوميًا في التنقل بين المنزل والمكتب ، وكم كان من الجيد أن أكون قادرًا على التسلل دون أن يراه رئيسي. ومع ذلك ، مع زوال الحداثة ، أصبحت المشاكل الصحية أكثر وضوحا.
ساعات طويلة من العمل المركز يؤدي إلى داء الفقار الرقبية
يعمل فريق مشروعي على مشروع مهم ، وبسبب فيروس كورونا COVID-19 ، تأخر الجدول الزمني بشكل خطير ، ولا بد لي من العمل لمدة 10 ساعات تقريبًا يوميًا أمام الكمبيوتر. في الماضي ، عندما كنا في المكتب ، كانت لدينا فترات راحة لتناول الشاي أو مناقشات جماعية ، ولا يزال بإمكاننا التنقل في وقت الغداء. لكنني الآن أعمل في المنزل وأجلس لمدة نصف يوم ، مما يتسبب في إصابة العمود الفقري العنقي الأيسر بألم ، ويؤدي الألم إلى شد عضلة قلبي ، وحتى أصابع يدي اليسرى الثلاثة غالبًا ما تشعر بالخدر والدوار وطنين الأذن. قال الاستشارة الهاتفية مع الطبيب: مشكلتي ناتجة عن مكتب مستقر لفترة طويلة ، الناس في تركيز كامل للعمل ، العضلات في حالة توتر ، إذا كان التوتر والتوتر لفترة طويلة ، ستفقد الصلابة ، على المدى الطويل يؤدي هذا إلى يؤدي تكلس العضلات ، إلى زيادة الضغط على العصب ، ويؤدي إلى نقص إمدادات الدم. الله! عمري 30 عامًا فقط ، هل سيظل داء الفقار الرقبية معي مدى الحياة؟
جرب الجلوس إلى مكتب الوقوف وتغيير طريقة العمل.
في أحد الأيام ، عقدنا مؤتمرًا عبر الفيديو ورأينا زميلًا يقف أمام المكتب وأجرى محادثة الفيديو ، وبعد فترة جلس للعمل ، ويبدو ارتفاع المكتب مناسبًا للغاية. بموقف فضولي ، بعد الاجتماع تبادلنا بعض الوقت ، قال إنه مصاب أيضًا بداء الفقار الرقبية. اشترى مقعدًا للوقوف قبل شهرين عندما رأى الآخرين يستخدمونه وعمل بالتناوب واقفًا ويجلس في المنزل كل يوم.
استمع إلى كلماته ، لم أتردد ، اتصل على الفور بالإنترنت للتحقق من الجلوس على المكتب، على الإنترنت توجد مواصفات مختلفة ، وأسعار متنوعة ، أيهما يناسبني؟ حتى فتحت موقع الويب الخاص بـ الجلوس للوقوف على مكتب الشركة المصنعة، اقرأ تصنيف مكتبهم الدائم ، وفقًا لاحتياجاتي الأساسية: العمل في المنزل ، لحل مكتب الوقوف والجلوس البديل ، بالإضافة إلى التثبيت يجب أن يكون بسيطًا وذو نوعية جيدة. لقد اخترت بشكل حاسم الجلوس إلى مكتب الوقوف AIO ، هذا المنتج (الأرجل والطاولة كلها في واحد).
مع مزاج الترقب ، وصل المنتج أخيرًا بعد بضعة أيام. افتح العبوة وإطار الطاولة وحزمة اللوحة المدمجة ، سطح الطاولة بفتحات مثقوبة مسبقًا ، وفقًا للتعليمات ، يستغرق التثبيت 10 دقائق فقط ، ويتم تشغيله على الاختبار ، ويكون الرفع / للأسفل سلسًا للغاية ، سطح طاولة 48 بوصة X24 ″ وضعت للتو في مكتبي ، وارتفعت إلى 46 بوصة (حتى 47 بوصة) ، وهي مناسبة لطولي.
تابع الدورة العاطفية لجسمك طوال اليوم للتبديل بين الوقوف والجلوس.
يعطي إطار الطاولة وسطح الطاولة الأبيض النقي شعورًا نظيفًا وجديدًا ، كما تحتوي لوحة التحكم على أزرار ضبط لأعلى ولأسفل يمكن أيضًا حفظ أربعة أوضاع بيئة عمل جديدة ، بالطبع ، طريقة عمل جديدة ، أتغير إلى التخطيط الخاص بالوقوف والجلوس في وقت العمل وفقًا للدورة العاطفية لجسم الإنسان في اليوم ، عندما يكون المزاج أفضل ، باستخدام طرق بديلة للوقوف والجلوس الجلوس في العمل ، في أوقات الحالة المزاجية السيئة ، وخاصة في وضع الجلوس ، كما هو موضح في الشكل.
لقد كنت أعمل بهذه الطريقة لمدة ثلاثة أشهر وشهدت ارتياحًا كبيرًا من داء الفقار العنقي ، بطريقة ما ، يبدو أنه علاج طبيعي لداء الفقار العنقي. وقد تحسنت كفاءة عملي ، مما يمنحني شعورًا رسميًا بالعمل في مكتب. أوصي بـ Sit to Stand Desk AIO مع خبرتي العملية ، لمزيد من المعلومات ، يرجى البحث venaceالصورة الجلوس على مكتب AIO.