كيف تجعل مكتبك أكثر راحة

هل انت في المكتب طوال اليوم؟ يجب أن تأخذ راحة مكتبك إلى المستوى التالي اليوم.

يجلس عدد لا يحصى من المهنيين في جميع أنحاء العالم على مكاتب لساعات على أساس يومي. إذا كنت تجلس عمليًا باستمرار أمام مكتب ، فعليك بطبيعة الحال الذهاب إلى أبعد من ذلك لجعل الأشياء مريحة قدر الإمكان. يمكن أن يؤدي الفشل في إنشاء بيئة مكتبية مريحة وممتعة إلى كل أنواع العواقب. يمكن أن تقود إلى آلام الظهر، مزاج سيئ وغير ذلك الكثير. لحسن الحظ ، لا يجب أن يكون إنشاء مكتب مريح أمرًا صعبًا كما تظن. إذا كنت تريد إتقان كيفية جعل مكتبك أكثر راحة ، فيمكن لهذه الاقتراحات الخمسة أن تقطع شوطًا طويلاً.

استثمر في كرسي مناسب

من الأهمية بمكان أن تستثمر في كرسي مناسب قبل أن تفعل أي شيء آخر على الإطلاق. يجب أن تأخذ الوقت الكافي للبحث عن خيارات الكراسي المثالية لجسمك وتفضيلاتك ووضعك بشكل عام. لا يجب أبدًا اختيار كرسي بشكل عشوائي. يجب أن تفكر في الطول حول عدد من المكونات مثل طولك ووزنك وشكلك بشكل عام. تأكد من النظر في دعم أسفل الظهر أيضًا. إذا وضعت يديك على كرسي به هذا النوع من الدعم ، يمكن أن يمهد الطريق لوضعية أفضل. يمكن أن تساعد الوضعية القوية في الحفاظ على الآلام والأوجاع المستعصية. هذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة من الوقت يومًا بعد يوم.

تذكر أيضًا أنه لديك دائمًا خيار اختيار ملف تصنيف، ديسك. إذا كان هذا هو ما تفضله ، فيمكنك نسيان الكراسي تمامًا.

 

احمِ عينيك

إذا كنت في مكتب للعمل ، فهناك احتمالات قوية بأنك تحدق في شاشة الكمبيوتر. هذا هو بالضبط سبب وجوب بذل جهد إضافي في الدفاع عن العين. يمكنك الحفاظ على رؤيتك في حالة ممتازة من خلال تحديد خط كبير بشكل كافٍ. هذا يمكن أن يقلل أو يلغي إمكانية إجهاد العين. إذا وجدت نفسك تحدق باستمرار ، فهذا مؤشر على أن حجم الخط الخاص بك لا يقطعه. يمكن أن تؤدي محاولة قراءة خط صغير للغاية إلى الشعور بعدم الراحة بسبب الانقسام ، وهذا هو آخر شيء تحتاجه عندما تحاول إنجاز الكثير في منتصف يوم حافل بالعمل.

قد يكون من المفيد أيضًا التركيز على موقع شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بك. ضعها في مكان لا يجعلها عرضة للوهج المرتبط بأشعة الشمس الطبيعية. تأكد من أن شاشتك لا تقل عن إجمالي 20 بوصة بعيدًا عنك. إذا كان ألم الرقبة المستمر يمثل مشكلة بالنسبة لك ، فمن المحتمل أن يكون هذا دليلًا على أن شاشتك إما قريبة جدًا أو بعيدة.

 

احصل على لوحات الخصوصية

يتعين على الغالبية العظمى من المهنيين الذين يعملون في المكاتب التركيز لفترات طويلة من الوقت يوميًا. لهذا السبب قد يكون من الضار جدًا لهؤلاء الأفراد التعامل مع أي أنواع من المشتتات التي يمكنهم رؤيتها. يمكن أن يكون ضارًا بنفس القدر بالنسبة لهم أن يتحملوا كميات كبيرة من الضوضاء. النبأ الإيجابي هو أن هناك خيارات في هذا اليوم وهذا العصر للأشخاص الملتزمين الذين يريدون الابتعاد عن هذه الأنواع من القضايا. إذا كنت جزءًا من هذه الفئة ، فيمكنك الحصول على لوحات الخصوصية. يجب أن تتسوق للحصول على فواصل مكتبية لديها القدرة على امتصاص الصوت. يمكنك حتى النظر في مقسمات الغرف التي يمكنها فعل نفس الشيء بالضبط. هذه الفواصل قادرة على تقليل الضوضاء. هم في نفس الوقت قادرون على منع الإلهاءات التي يمكن أن يراها الناس أيضًا. إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على التفكير في مشروع عمل ضخم وملح دون الحاجة إلى تجاهل محادثة هاتفية صاخبة وممتدة مع زميل في العمل ، فإن مساعدة لوحات الخصوصية المناسبة يمكن أن تكون ذات قيمة. تميل إلى أن تكون صديقة للميزانية أيضًا.

استخدم سخانًا فضائيًا لطيفًا ومضغوطًا

قد يكون من الصعب العمل في مكتب مع زملاء العمل طوال اليوم. ذلك لأن معظم المهنيين لا يتحكمون مطلقًا في درجات الحرارة في مكاتبهم. قد يكون من المستحيل عمليا التركيز وإنجاز الأمور في مكتب بارد. إذا وجدت نفسك ترتجف لساعات متتالية ، يمكنك اتخاذ إجراء. يمكنك القيام بذلك عن طريق شراء آمنة ويمكن الاعتماد عليها سخان الفضاء هذا محمول. يمكنك وضع هذا السخان أسفل مكتبك مباشرة. فقط تأكد من الحصول على إذن من رئيسك في العمل قبل القيام بذلك. لا يُسمح دائمًا بالسخانات المحمولة في بيئات العمل. لست مضطرًا بالضرورة إلى قصر استخدام السخان المحمول على أسفل المكتب أيضًا. إذا كنت عرضة للتعامل مع الجزء العلوي من الجسم البارد ، فقد يكون من مصلحتك أن تضع المدفأة على مكتبك.

هل لديك مشكلة درجة الحرارة المعاكسة؟ إذا كنت تعمل في مكتب شديد الحرارة ومتكدس طوال أشهر الربيع والصيف ، فلن تضطر بعد الآن إلى تحمل الشعور بأنك أقل من المثالية بينما تركز. هذا لأنه يمكنك دائمًا التفكير في الحصول على مروحة مكتب صغيرة آمنة ومحترمة للغاية. يمكن أن يؤدي الحصول على القليل من الدورة الدموية إلى التخلص من الصداع. يمكن أن يمنعك حتى من الشعور بالدوار إلى حد ما وغريب الأطوار.

 

تقييم حالة لوحة المفاتيح الخاصة بك

يجب على العاملين في المكتب الانتباه عن كثب لحالات لوحة المفاتيح الخاصة بهم. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى جعل التعامل مع الكتابة أسهل كثيرًا. يجب أن تخصص وقتًا لتقييم الموقع المحدد للوحة المفاتيح. لا تنس التفكير في الموقع الدقيق لوحدة الماوس أيضًا. إذا تجاهلت هذه المواقع ، فقد يصبح الانزعاج مشكلة كبيرة بالنسبة لك. يجب إعطاء الأولوية للمعصم المستقيم أثناء الكتابة. يجب أن تتأكد من أن يديك عند مستوى المرفق أو أسفله أثناء الكتابة أيضًا. إذا كنت ترغب في إنجاز هذه الأشياء ، فقد يعمل تثبيت علبة لوحة المفاتيح مثل السحر. يعد وضع لوحة المفاتيح جزءًا مهمًا من تعلم كيفية جعل مكتبك أكثر راحة.