ربما تعرف بالفعل مخاطر الجلوس لفترة طويلة. أنت عامل داخلي ولديك مكتب عمل وكرسي ، لذلك من المحتم أن تجلس لفترة طويلة. ربما لن تساعدك شركتك في شراء مكتب قائم قابل للتعديل أو الكراسي المريحة لمساعدتك على العمل بشكل أفضل. 2021 قادم. في العام الجديد ، هل ستقضي المزيد من الوقت والطاقة للحفاظ على صحتك؟ في هذه المقالة ، Venace يخبرك لماذا تحتاج إلى استخدام مكتب دائم 2021 وكيفية استخدامه ، وفي النهاية سوف يوصي بثلاثة Venaceأفضل مكتب دائم لعام 2021. فلنبدأ!
لماذا استخدام مكتب دائم
تقول المعاهد الوطنية للصحة أنه كلما تقدمت في العمر ، زادت احتمالية جلوسك. هناك بيانات تظهر أن الأمريكيين الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا يضطرون إلى الجلوس لمدة 8 إلى 10 ساعات في المتوسط للقيام بأشياء أخرى لا تتطلب استهلاكًا للطاقة. الدكتور لابروس سيدوسيس هو رئيس قسم الرياضة والصحة في كلية الفنون. اقترح: "بالنسبة لأولئك الذين يجلسون طوال اليوم ، عليهم الوقوف والتجول والتمدد كل 30 إلى 40 دقيقة ، ولكن في الواقع ، كثير من الناس لا يفعلون ذلك. إذا لم تستطع ذلك ، فإن الوقوف في العمل ليس فكرة سيئة ، لأنه سيدمر وضعية الجلوس المستمرة هذه ، والتي تضر بصحتك. على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب آلام أسفل الظهر وآلام الظهر وداء الفقار العنقي وأمراض الأوعية الدموية. "
أنت بحاجة إلى معرفة أنه قد تم مقارنة الجلوس ب "التدخين الجديد". المزيد والمزيد من المؤسسات الأمريكية تولي اهتمامًا لهذا الموضوع والأبحاث المستقرة. وفقًا لدراسة أجرتها المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها ، فإن 25٪ من الأمريكيين يجلسون لأكثر من ثماني ساعات يوميًا. من بين 5000 بالغ شاركوا في الاستطلاع ، قال 40٪ إنهم ليسوا نشيطين بدنيًا ولا يمارسون الرياضة ، وقال 10٪ إنهم ليسوا غير نشيطين فحسب ، بل يجلسون أيضًا لأكثر من 8 ساعات في اليوم. في الوقت نفسه ، وجدنا بيانات من بعض تقارير الاستطلاع. تم نشر Astudy في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب حللوا بيانات من حوالي 150,000 ألف مشارك في السنوات التسع الماضية ووجدوا أن الأشخاص الذين يجلسون لمدة 8 ساعات في اليوم أو أكثر يموتون. خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأي سبب أعلى. لذلك ، نحن بحاجة إلى الاهتمام بهذه المشكلة المستقرة ، خاصة بالنسبة للعاملين في المكاتب في مكان العمل.
الجلوس لفترة طويلة يضر أيضًا بظهرك. عندما تجلس ، فإن 90٪ من الضغط الأكبر سيكون على ظهرك مقارنة بالوقوف. استبعد بالتأكيد بعض العوامل الخاصة ، بما في ذلك تصميم الكرسي وطريقة جلوسك فعليًا على الكرسي. ومع ذلك ، لأي سبب من الأسباب ، فإن الجلوس سيجعل ظهرك أكثر توتراً. في هذا الوقت ، قد تساعد طاولة الوقوف في تحسين آلام الظهر والمفاصل. قال مدحت ميخائيل ، أخصائي إدارة الألم في مركز العمود الفقري الصحي في مركز ميموريال كير أورانج كوست الطبي في ولاية ماريلاند: "المكاتب الدائمة يمكن أن تقلل بشكل كبير من إجهاد الأعصاب وبالتالي تساعد في تقليل آلام الظهر. يمكن أن تساعدك مكاتب الوقوف أيضًا في تقليل الألم. ويساعدك خطر السمنة على البقاء نشيطا. "المكتب الدائم ليس الدواء السحري لفقدان الوزن ، ولكنه يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بمرور الوقت. قام شخص ما بدراسة تجريبية بسيطة. في التجربة ، عندما يجلس الناس ، يحرقون حوالي 80 سعرة حرارية في الساعة. عندما يقفون ، يحرقون حوالي 88 سعرة حرارية في الساعة. يبدو أن الفارق ضئيل ، لكن بمرور الوقت ستتراكم هذه السعرات الحرارية القليلة. إذا كنت تستخدم مكتبًا واقفًا لمدة خمس ساعات يوميًا ، وخمسة أيام في الأسبوع ، فسوف تحرق 200 سعرة حرارية إضافية. بعد أربعة أسابيع ، ستحرق أكثر من 800 سعرة حرارية ، مما قد يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن.
عند تطوير بعض وظائف وميزات المكتب ، Venace استخدمت المئات من تقارير بيانات البحث للقيام بذلك. جميع مفاهيم التصميم مستمدة أيضًا من تقارير البيانات واحتياجات المستخدم. كل شيء مخصص لإنشاء مكتب فريد وأفضل مكان في عام 2021 ، وسأوصي به أدناه.
كيفية استخدام المكتب الدائم
Venace يوصي خبير أبحاث الهندسة البشرية مايك بألا تقف على المكتب طوال اليوم ، بل تقف طوال اليوم. بدلاً من ذلك ، يُنصح بالجلوس على المكتب لمدة نصف ساعة ، ثم الجلوس لمدة نصف ساعة ثم الوقوف. ثم كرر. بالتاكيد، Venace كما لخصت بعض الطرق لمساعدتك في استخدام المكتب ، يمكنك الرجوع إلى >> 5 نصائح لمحاربة التعب أثناء استخدام مكتبك الواقف
على الرغم من أن الفوائد الصحية الدقيقة للمكتب الدائم لا تزال غير مفهومة تمامًا ، إلا أن الحقيقة هي أنه حتى الوقوف ساكنًا أثناء النهار سيكون له بالتأكيد على الأقل بعض التأثير على صحتك العامة ، حتى لو كان التأثير ضئيلًا. لذلك ، فإن الأمر يستحق الاستثمار في مكتب دائم. أنت أيضًا تستحق الامتلاك Venaceأفضل مكتب دائم لعام 2021. بشكل عام ، يقول الخبراء أن استخدام مكتب دائم يمكن أن يجلب تجربة إيجابية.
3 أفضل مكاتب دائمة في عام 2021
الوظائف والميزات الرئيسية
● ارتفاع قابل للتعديل من 640 مم إلى 1190 مم ، ومناسب للكبار للجلوس والوقوف بالتناوب ؛
● محرك مزدوج ، سرعة الرفع 40 مم / ثانية ؛
● يمكن تعديل عرض إطار المكتب الثابت ، من 1075 مم إلى 1800 مم ، ويمكن أن يصل عرض طاولة الدعم إلى 2000 مم ؛
● وزن الحمولة 120 كجم ، وهي مناسبة للأشخاص الذين تحتوي أسطحهم على العديد من المعدات المكتبية.
الأول هو الأفضل بالطبع. هذا المكتب الدائم هو Venace مع أفضل التكوين وأفضل المبيعات بين جميع المكاتب القابلة للتعديل. يمكنك مقارنة هذا بـ Apple 12 pro ، وهو أحد أفضل المكاتب المتميزة لعام 2021. مناسب جدًا لمكتب بيئة مفتوح. عند بيع هذا المنتج ، Venace يأخذ في الاعتبار تفضيلات المستخدمين المختلفين والمتطلبات المختلفة لأسلوب وحجم لوحة الطاولة ، لذلك فهي غير مجهزة بلوحة طاولة ، مما يسمح للمستهلكين باختيار واتخاذ القرارات في السوق لإنشاء طاولة الرفع ذات النمط الفريد الخاص بهم . تعلم المزيد >>https://www.venace.com/product/standing-desk/
الوظائف والميزات الرئيسية
● الارتفاع قابل للتعديل من 710 مم إلى 1180 مم ، وهو مناسب للمراهقين والبالغين للجلوس والوقوف بالتناوب ؛
● محرك واحد ، سرعة الرفع 25 مم / ثانية ؛
● تصميم خفيف الوزن ، إجمالي المنتج وزن 20 كجم
كأحد أفضل المكاتب الدائمة في عام 2021 ، Venaceيعد مكتب الجلوس أحادي المحرك أحادي المحرك هو أفضل نمط للميزانية. أكبر ميزة هي أنه يمكن أن يرضي المشترين الذين لديهم متطلبات الميزانية. إنه أغلى من مكاتب الوقوف اليدوية الأخرى. Low هو أفضل مكتب دائم لميزانية 2021. لقد قمنا بتصميم مكتب الجلوس هذا لتقليل تكلفة التكوين ، لأي شخص يريد الحصول على طاولة قابلة للتعديل ولديه ميزانية محدودة. تعلم المزيد >>https://www.venace.com/product/sit-stand-desk
الوظائف والميزات الرئيسية
● آلية الرفع ذات المحرك الواحد توفر تعديلًا أكثر سلاسة للارتفاع من 28 "-47" ، ويمكن تشغيلها بسهولة وتشغيلها بمحرك للجلوس أو الوقوف أثناء العمل.
● أرجل ذات مرحلتين بشكل مربع.
● لوحة تحكم بإضاءة خلفية LED تعرض باستمرار ارتفاع سطح المكتب.
● ذاكرة رقمية قابلة للبرمجة مع 4 إعدادات ارتفاع عن طريق إدارة الزر الموجود على وحدة التحكم ؛
● سطح المكتب والإطار والملحقات عبارة عن حزمة متكاملة وسريعة التثبيت.
آخر شيء أود تقديمه هو هذا العام Venaceمنتج جديد مثير للجلوس على مكتب AIO. هذا المنتج له ثلاث مزايا رئيسية: حزمة الكل في واحد ، تركيب سريع ، رخيص. يتم تشغيله بواسطة محرك واحد ويحتوي على 4 ملفات ذاكرة. وحدة التحكم مناسبة جدًا للمراهقين ، وخاصة الطلاب. تعلم المزيد >> https://www.venace.com/product/sit-to-stand-desk-aio/
Venace يشجع الناس بنشاط على الاستثمار في صحتهم. نحن أيضًا نخلق تقنيات أفضل للمستهلكين والمستخدمين لخلق حياة أفضل ، مثل Venaceتقول فلسفة "حياة أفضل سعر أفضل!"